拖延癥背后的自動化思維
我的感覺中，“自動思維”就是“習(xí)慣思維”甚牲，可以說是“印象思維”–往往是原有概念什么樣璃弄，基本就是“預(yù)判”–自從學(xué)了心理學(xué)，經(jīng)常聽不同航程的班班們提起這個詞窜觉。
就像我這個人，親人們對我的評價北专，大多都是否定的禀挫。而外人對我的評價，否定的肯定挺多逗余，但是肯定的也委實不少特咆。
尤其是很多學(xué)習(xí)班的微群和打卡群或文章評論中季惩，我不給他們錢录粱，他們卻給我無盡的肯定腻格、認(rèn)同、欣賞與鼓勵啥繁！評語和感慨都非常令人感動菜职！
我覺得“弱連接”是現(xiàn)今社會的重要方式，也是很多事情的有效溝通方式旗闽，尤其是與人脈有關(guān)的事酬核，弱連接遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于強連接！
有些人說:“不認(rèn)識适室，沒辦過事嫡意，不知道能不能行〉妨荆”諸如此類蔬螟，不勝枚舉。
這樣“自動思維”的結(jié)果是信心不足汽畴，直接導(dǎo)致拖延癥的產(chǎn)生和“長盛不衰”旧巾。
拖延癥對于我，應(yīng)該一分為二忍些。我感興趣的事鲁猩，都是起早貪黑、樂此不疲的去做罢坝。而對于自己不了解不感興趣的事情廓握，那拖延癥就可以演變成“懶癌”！
所以嘁酿，我可以說是“選擇性拖延癥患者”疾棵。
自動化思維，容易做出“預(yù)判”痹仙，從而影響做事的動力和結(jié)果是尔。但是如果有“不達(dá)目的誓不罷休”的“自動化思維”
人們往往都會這樣，你想干的事开仰，會“神速”處理拟枚。你不想干的事，會無限期的拖延下去众弓。如此恩溅，就又拖出來一個“認(rèn)知偏差”、“認(rèn)知歪曲”的好詞谓娃！
之所以“拖延癥”脚乡，是因為你做了“預(yù)判”。預(yù)判會影響人的積極性，影響人的斗志奶稠，影響行動力俯艰，當(dāng)然也就最后影響到結(jié)果與改變！
拖延癥也可以一分為二的看待锌订。如果能夠馬上處理竹握，那就不拖延了，這是最好的辆飘！如果當(dāng)時處理不了啦辐，你跑三天不如人家一句話管用，那就莫不如去“拖延一下蜈项！”有些問題芹关，拖著拖著就“黃了”。時間就給你解決了紧卒。
最近我處理了車違章的事充边，深有感觸！這個事常侦，我鬧騰了兩三年也沒處理得了浇冰。算不算“拖延癥”、“懶癌”聋亡？但是一旦知道原因肘习，人家給出處理方案了，蹭的一下就去馬上辦了坡倔！同一件事漂佩，同一個人，不同時期不同態(tài)度罪塔。
2投蝉、聽完晨間導(dǎo)讀，請完成今日行動任務(wù)：
練習(xí)抓住自己的自動思維征堪，在以下航行中的真實情境中覺察一下你的自動思維是什么瘩缆？并寫下來
（1）第一個情境：小班每天花式向你催卡時
感受到集體的力量，有人關(guān)心的溫暖佃蚜。
（2）第二個情境：昨天第一周全卡名單上沒有你時
那我就會看原因庸娱。如果是我的拖延癥造成的，能補卡馬上行動谐算。如果不是我的原因熟尉，那就靜候。你
昨天老媽身體不好洲脂，一直在身邊看護和觀察動向斤儿，沒時間和精力去打卡。名單上沒有我，很無奈往果！但是我知道疆液，只要母親有所好轉(zhuǎn)，我會馬上回到這里棚放，補卡的！
（3）第三個情境：第一天船長要你寫下自己的消極情緒時
一定要讓自己的內(nèi)心也充滿陽光馅闽，驅(qū)除消極情緒飘蚯。
（4）第四個情境：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)因為自己不打卡拉低了艙內(nèi)的打卡率
那一定是非常內(nèi)疚的，知道了一定會沖向打卡區(qū)福也！
消滅拖延癥局骤，消滅“懶癌”！讓人生更精彩暴凑！
201812月19日01:40
