早上惠猿，看到公眾號“武志紅”的一篇文章《又一明星自殺了毛好，全世界3.5億人正在遭受抑郁折磨》偿警，遭受抑郁折磨的人就有3.5億躏救，那么已經(jīng)被折磨死的人或者有抑郁傾向的人又有多少呢？接著螟蒸，小女兒班主任在群里呼吁大家?guī)∨笥芽础秼寢屧賽畚乙淮巍泛惺梗f昨天朋友圈看到兩起關(guān)于小朋友跳樓的事件，而我身邊正好有一個本該讀高二的女孩因?yàn)樾睦韱栴}厭學(xué)閉門在家七嫌，而最觸動的是我每天都在經(jīng)歷著各種人際關(guān)系的心理壓力少办。心理問題看來是不分男女老少的普遍性問題。
我問自己現(xiàn)實(shí)是什么诵原？現(xiàn)實(shí)是我們就是生活在一個普遍不重視心理健康的大家庭里英妓，目前只能看到極端的事實(shí)結(jié)果：自殺、跳樓绍赛，我們只知道身體健康的重要性蔓纠，沒有人去深度挖掘跳樓和自殺這個結(jié)果背后的本質(zhì)原因。朋友菲菲說：老外看心理醫(yī)生是常識惹资，國人看心理醫(yī)生會覺得和精神病同類贺纲。是啊，這是傳統(tǒng)文化影響褪测。那么我們在這樣的環(huán)境中我們不想去醫(yī)院猴誊，不想去心理咨詢，不好意思跟家人朋友談及侮措，我們自己可以做什么呢懈叹？
我問自己可以做什么？我曾經(jīng)抑郁過分扎，我現(xiàn)在也存在心理問題澄成，我能做的是分享我的心理療愈路上的經(jīng)歷，我現(xiàn)在也還在路上畏吓，希望我的經(jīng)歷可以對你有幫助墨状。
下面我分享我自己的想法和經(jīng)歷，按照自己成長總結(jié)的順序：
第一菲饼、 覺察并看見自己的心理問題肾砂，解剖自己的內(nèi)心。
你有過這樣的發(fā)現(xiàn)嗎宏悦？
經(jīng)常失眠
跟他人說話過程中經(jīng)常斷片
你無法在公眾場合發(fā)言镐确，無比緊張甚至斷片
人多你就會非常緊張
你總是一個人的時候無限制的對于一件事情一個人浮想聯(lián)翩
你覺得孩子是我的包吝，他的吃喝拉撒所有的選擇都應(yīng)該你為她做主
你在一個家庭里總是不敢大膽表達(dá)自己的意見，只要不死的事情你都隨從別人
你是一個購物狂
你覺得金錢價值是高于一切價值的體現(xiàn)
你害怕帶孩子在身邊
孩子只要發(fā)脾氣源葫，你立馬與孩子的情緒共生诗越，進(jìn)入孩子的情緒
你很看重別人對你的評價，甚至評價會左右你的情緒
你的情緒是否特別易燃易爆
你總是想翻看愛人的手機(jī)息堂，找到一些你擔(dān)心的秘密
如果家人做的事情不符合你的節(jié)奏或者想法嚷狞，否則你將喋喋不休的嘮叨不停
你害怕失敗，甚至害怕女兒考試成績不好
你從未心平氣和的與家人商量討論過一件事情储矩，你無法接受家人提出否定的意見
你對孩子一般采用的是速效處理方式感耙，比如吼、打持隧、威脅等
……
你是不是你覺得自己身上都有過，是的逃片，這都是很普遍的心理問題屡拨，可以自己解決的心理問題。如果不解決褥实，堆積的越來越多呀狼，小問題肯定會變成大問題。
大家都知道损离，凡是看不見的問題就更談不上解決哥艇，而我看見自己的問題是在全家人帶著女兒回到四川老家，自己全職開始帶女兒開始的僻澎。
面對女兒貌踏，即便女兒那時候才2歲，家里每天都上演著肆無忌憚的河?xùn)|獅吼式說話方式窟勃，威脅(再這樣我就不要你了祖乳，我就不愛你了，我就不喜歡你了)秉氧，條件（如果你不按我的意思做眷昆，那么你就要失去什么，停止什么汁咏，不準(zhǔn)什么）亚斋，批評責(zé)怪（你怎么那么愛動手，你怎么愛哭攘滩，你真的很不愛收拾）帅刊，比較（你看別人家孩子為什么就可以分享自己的東西，別人家孩子那么聽話）轰驳，等等太多太多厚掷，最后肯定是武力鎮(zhèn)壓弟灼。這些對于我來說，我是極度討厭別人用這樣的方式對待我的冒黑，為什么我就這樣肆無忌憚的這樣對待自己的孩子呢田绑？因?yàn)槲业陌职謰寢尵瓦@樣把我養(yǎng)大的啊，因?yàn)槲野职謰寢尩陌职謰寢屢彩沁@樣把我的爸爸媽媽養(yǎng)大的呀抡爹，這種“遺傳文化”成為了根深蒂固的潛意識掩驱，讓我們毫無意識的就隨意使用。我問自己：這樣真的好嗎冬竟？就這樣繼續(xù)嗎欧穴？我很肯定的回答，不是泵殴。我看見了自己的問題涮帘，所以我決定改變。
也許你會發(fā)現(xiàn)這是普遍問題笑诅，每個人都存在的呀调缨，是的，每個人都存在的問題吆你，關(guān)鍵是你的態(tài)度弦叶，你是覺得全民問題不足為奇而忽略呢，還是覺得既然是全民問題就是一個大問題妇多，我們能否從自己開始做些調(diào)整伤哺？取決于你的心態(tài)，取決于你是否想讓這種輪回繼續(xù)上演者祖。從自己出發(fā)解決自己和身邊的人的心理問題立莉。另外，深度剖析自己咸包，心理療愈過程其實(shí)是很痛苦的桃序，因?yàn)橐仨氁炎约旱奈迮K六腑完全袒露開來，重新愈合烂瘫。慶幸的是媒熊，有愛就可以融化一切，愛可以給你犯錯的機(jī)會坟比，給你愈合的時間芦鳍。
第二、書
打開我的是女兒上幼兒園報名的時候葛账，老師推薦給老公柠衅，讓老公回來轉(zhuǎn)告我的書名《好媽媽勝過好老師》。就從那開始籍琳，我接觸到了育兒書籍菲宴，開始了愛看書贷祈，因?yàn)闀锌梢越o予我很多當(dāng)下的需要，而到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)育兒育己的路是育己育兒才對喝峦，首先得解決我們的問題势誊，我們才能養(yǎng)育好孩子。
所以我調(diào)整了自己的方向谣蠢，解決自己的心理問題粟耻，大部分人的心理問題都來自于童年的創(chuàng)傷，然后是后面的經(jīng)歷眉踱，而我的問題跟大部分是一樣的挤忙。我所有彰顯的問題都是我父母帶給我的問題，而我的女兒呈現(xiàn)在大家面前的問題也是我?guī)Ыo我女兒的谈喳。任何過去的創(chuàng)傷都無法抹掉册烈，只能和解，學(xué)會挖掘那些讓我們埋藏已久的過去婿禽，一點(diǎn)一點(diǎn)的讓它見光暴露茄厘，面對它，跟它和平共處谈宛。從書中你可以受到很大的啟發(fā)。關(guān)于我自己的細(xì)節(jié)我就不詳述胎署，除了文筆有限吆录，還有出于對家人的保護(hù)，我自己清楚就好了琼牧。每個人都需要自己去學(xué)習(xí)恢筝。
我分享我解決自己心理問題的書單和親子溝通教育的書單，這些書一直在我的書架上巨坊，是多次整理書架都不曾想過丟掉的書撬槽，有的甚至看過幾遍，說明它們對我真的幫助不少趾撵。書侄柔，帶給我們的是啟發(fā)，打開我們的思維占调，需要結(jié)合我們的家庭情況暂题，家庭成員個體情況來思考出適合自己家，適合個人的解決辦法究珊，而不是生搬硬套薪者。還有就是，蛻變的過程是痛苦的剿涮，花了多少年成為的習(xí)慣需要花多少年調(diào)整言津，不要著急攻人，對待孩子也是如此，我的孩子也是在隨著我的變化而變化的路上悬槽。
（這些書是小女兒按照我的手機(jī)拼圖幫我一本一本找好的哦；澄恰）
第三、尋找自己到底喜歡什么陷谱？想要什么烙博？愛好！
越看書烟逊，你就越能善待自己渣窜，慢慢你就發(fā)現(xiàn)做真實(shí)的自己對自己很重要，對別人也很重要宪躯，尤其是對孩子乔宿。一個熱愛自己，有追求有活力的母親访雪，她的孩子也肯定是陽光健康的详瑞。我認(rèn)真的思考了很久，我到底喜歡什么臣缀，我喜歡孩子坝橡，我喜歡老師這個職業(yè)，我喜歡簡單純真精置，我不善于生意上復(fù)雜的人際關(guān)系计寇，所以我參加專科和本科自考脂倦，同時圍繞著這個方向?qū)W習(xí)番宁。這讓我的生活真的增添了不少過去沒有的色彩。
第四赖阻、同伴的力量
你需要有一個能經(jīng)常見面的朋友蝶押，全然接納你的朋友，跟你有哭有笑火欧，你們一起談?wù)搩?nèi)心深層次的問題和需求棋电，讓你總有說不完的話意猶未盡的感覺。幸運(yùn)我遇到了布隔。
第五离陶、走出去。
總是窩在家里衅檀，總是窩在一個城市招刨，你真的會閉塞，心似乎怎么也打不開哀军。無論你的心靈還是身體都需要走出去沉眶。其實(shí)在我每年多次外出參加考試的時候我就發(fā)現(xiàn)打却，每次外出總能給我心理起到不同程度的調(diào)適作用。而今年參加一個工作坊的學(xué)習(xí)更是讓我深有體會谎倔。全國各地從未見過面的人柳击，幾十個人帶著同樣的問題到一個地方學(xué)習(xí)，過程中毫不遮掩的問題分享片习、討論捌肴，除了讓你感覺你的問題不是只是你的問題，讓你不再緊張以外藕咏，更讓自己覺得走出來以后自己看到從未看到的一切状知，開闊了。
而至今我仍然在學(xué)習(xí)的路上孽查，老公經(jīng)常問我是要追求完美嗎饥悴？我說肯定不是，我深知沒有完美盲再，但是我也不會以不追求完美為借口讓自己不去學(xué)習(xí)西设，到今天我仍然有河?xùn)|獅吼的時候，仍然有無法使用我學(xué)習(xí)到的溝通技巧的時候答朋，只是負(fù)面頻率慢慢在減少了贷揽，在進(jìn)步就好。我的女兒也終究不會完美梦碗，做她獨(dú)一無二的自己就好擒滑，我只想影響她成為一個情緒通暢的人，平靜和諧的人叉弦，深愛自己的身體和心靈。人生的旅程本來就是活到老學(xué)到老的過程藻糖，我只想從我這里開始結(jié)束這種輪回中的傷害淹冰。
這很難，仍值得我們?nèi)σ愿啊?/p>
