今天是第3周第1課，跑3分鐘温眉，走2分鐘苫费，7組。

一周3次办铡，我一般是周五辞做，周日和周二跑，昨天因為弄吃的沒跑寡具。原以為很簡單個事情秤茅，結果弄了許久，所以弄吃的要慎之又慎啊童叠。

今天出去了框喳，要比較晚才能回去，心里就想著該不會又跑步成吧厦坛，后來就在回去那段路上就開跑了五垮，先跑了3組，坐車回家杜秸，又跑了接下的4組放仗，我想這個嚴格點說是打了折扣的，但是總比不跑強啊撬碟。早計劃诞挨，早安排。

今天對于腳掌著地又要習慣些了呢蛤，我還是小步慢跑惶傻，不過想著步頻時就在默數(shù)，但我不確定我3分鐘是跑了240步還是340步了其障，下次在數(shù)银室，也在想有意識地增加步頻，但是因為跑步的路上有些坡度，上坡和下坡跑著的感受也相差很多粮揉，或者還要再選選跑步的地方巡李。

晚上一個人跑，真的很喜歡這種寧靜與安詳扶认，好像這個時候才足夠自我和自由侨拦。以前讀書的時候經常自習上到很晚，走在路上就是這個感覺辐宾，有一種時空很慢的感覺狱从。另外就是籃球場的腳步聲，特別是停止的那個摩擦聲叠纹，每次聽到都很舒服季研，可能就是就運動和活力的感覺吧。

跑著誉察，頭腦里閃過一些記憶的片段和最近的一些事情与涡。可能是不夠專注吧持偏，有點注意力不集中驼卖。所以用簡書輸出也是一種訓練方式，我相信這樣的記錄有助于我堅持跑步鸿秆、運動或其它酌畜。

第一篇文章發(fā)出來，雖然初衷更多的就是自我督促卿叽，但有人閱讀的時候還是很高興桥胞，而且直接想的是要是有人打賞的話就更開心了，這就是我的非工資收入啊考婴。第三篇文章投到一個專欄贩虾，閱讀量一下子就從個位到十位了，也很開心蕉扮，想的是說不定可以過百呢整胃。當然，后面的文章并未投稿成功喳钟，我也有想過是否要努力修改屁使，不過我想更重要的是堅持記錄，我的首要目標是鍛煉身體奔则，文字輸出自我鼓勵蛮寂，如果我盲目樂觀拔高了別的標準，就從一個單目標變成多目標了易茬，我現(xiàn)在還沒有達到可以全面開花的地步酬蹋，那么就讓我踏踏實實地一步一步地做及老，一個事情做好了，才會有別的水到渠成吧范抓。

今天跑步轉彎的時候骄恶，想起大一暑假，和院子里的一個小朋友晨跑匕垫，因為當時玩鬧僧鲁，我在速度很快的時候，上身右轉了一下象泵，然后就扭到腰了寞秃，回家后腰就完全硬了，不能往前彎偶惠。我坐在床邊要給穿襪子都不行春寿，哥哥問我怎么了，我說沒什么忽孽，然后就開始哭绑改，他幫我穿了襪子。那時是第一次深切的感受到“不能”的感覺扒腕，就是大家眼里(自己也這么認為)應該是容易的事情绢淀，但你就是做不到。后來一直在腰桿包藥什么的瘾腰，但是后來痛的時候發(fā)現(xiàn)是腰骶痛，因為開始一直不痛的覆履，就是我包藥的位置一直包錯了蹋盆？我自己看書覺得是骶髂關節(jié)，但是醫(yī)生檢查又沒問題硝全。后面照片也沒問題栖雾，還是些無關痛癢的藥，那時也跑步伟众，會感覺自己的上半身和下半身好像脫節(jié)的一樣析藕。再后面是開始做針灸后明顯有好轉，注意保暖基本沒什么〉氏幔現(xiàn)在是右邊股骨頭有個地方走路經常會錯一下账胧，平時感覺不到，但用手貼著就能感覺到先紫。我也懷疑我膝蓋的問題是否和這次扭傷有關治泥，但醫(yī)生說不存在。毛病不少啊遮精。

如果哪天跑起實在不舒服居夹，該暫停就暫停，該停止就停止吧。允許自己試探邊界准脂，允許自己犯錯劫扒。今天又看了點《幸福公開課》，說改變是需要時間的狸膏，有的是循序漸進的改變粟关，有的是大刀闊斧的改變，而后者也是經過長時間的準備的环戈。我并不期望我馬上會怎么樣闷板，我希望我可以花足夠長的時間和精力來做好自己的事，或者說做好自己院塞。

這兩天不由自主地關注了一下林丹出軌遮晚，之所以說不由自主，一是被刷屏拦止，而是我自己也主動在看各方八卦县遣。在這個智能手機時代，新聞泛濫汹族，你出門地鐵公交萧求，甚至電梯都有各種圖片語音視頻廣告的時候，要怎樣讓大腦空一空啊顶瞒。

人生如戲夸政，全靠演技，所以可以一邊和小三出軌榴徐，一邊和原配秀恩愛守问？真的很沒品啊。張雨綺算是這類事件中硬氣的吧坑资，既不落井下石耗帕，也不委曲求全，祝福她袱贮。

看《一代宗師》的時候仿便，就是喜歡宮二那種不服氣這口氣的勁頭，不要跟我說什么利弊得失攒巍，有些原則問題嗽仪，不能讓。

又想起“寧愿在寶馬里面哭窑业，不愿在自行車上笑”钦幔，為什么說這個就是拜金呢？難道不能通過自己努力常柄，歷盡艱辛鲤氢，取得某種成功享受某種榮譽嗎搀擂？為什么在寶馬里就是要靠別人，哭就是不幸福呢卷玉？有些人哨颂，總是愿意選擇一條更難的路，而另一些人是不能理解的相种。