基本信息 BASICS

1. 作者：張萌
2. 作者相關(guān)：奧運志愿夢退學(xué)浙大，“1000天小樹林計劃”瓤檐，極北咖啡赂韵，下班加油站，立德大學(xué)
3. 出版社：北京聯(lián)合出版公司

一些值得思考的東西 WORTH THINKING

1. 目標(biāo)分解的三個方法之一：分子分解法挠蛉。
   這個方法的關(guān)鍵在于：要把大目標(biāo)分解到細小得不能再細小的程度祭示，直到可以用畫對鉤的方式標(biāo)記執(zhí)行進度。這樣分解出來的小目標(biāo)谴古，要么做了质涛，要么沒做，不存在模糊的中間值掰担。
   書中舉例去商場囤貨汇陆，事先準(zhǔn)備好一張清單，逐條列舉想吃的零食A零食B以及別人推薦的飲料C带饱，每將其中一樣加入購物車就畫勾確定毡代。
   其實就是一直所說的清單思維，簡潔明了地確定目標(biāo)并采取行動勺疼。最重要地還是如何將任務(wù)分解成為分子教寂，最起碼不同的目標(biāo)很可能會有不同的粒度。

2. 評估自己的時間效率执庐。
   要知道酪耕，大量的時間浪費都來自我們的優(yōu)柔寡斷。
   書中舉例生活常見的選擇困難癥的經(jīng)典場景---午飯吃什么轨淌？
   我也經(jīng)常在美團上逛一兩個小時來決定午飯吃什么迂烁，要知道吃飯的時間也就二十分鐘。

3. 如果我們的人生效率是一個水平線猿诸，做什么樣的事情婚被，會讓自己增值狡忙，做什么樣的事情會讓自己貶值呢梳虽？
   比如，刷朋友圈灾茁、閑聊窜觉、看電視這些活動可能都在水平線以下谷炸，但學(xué)習(xí)、工作禀挫、運動以及正念旬陡，就會讓自己的單位時間貨幣價值增加。所以我們需要思考的一個基本點在于语婴，如何讓自己增值以及是否可以做到讓自己始終增值描孟。
   想起自己也和朋友討論過為什么玩游戲會有很深的失落感，當(dāng)時他總結(jié)說因為玩游戲不能使得我們真正的快樂砰左，我們只是不想去學(xué)習(xí)而希望玩游戲匿醒，也許玩游戲開心之余的失落感是因為玩游戲很多時候?qū)ξ覀兌允且粋€貶值的選擇。

4. 效率提升 三大方法告別拖延癥

• 第一點缠导，自我協(xié)定廉羔。什么是自我協(xié)定呢？通俗講僻造，就是自己和自己的約定憋他。我們要時刻提醒自己不能模糊事情的性質(zhì)，一天的任務(wù)清單里髓削，只有“要做”或“不要做”的事竹挡，而不是“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”做的事。這些判斷可能在我們腦海只是一瞬間立膛，但卻決定了我們是否會拖延此迅。
• 第二點，壓縮時間旧巾。關(guān)于提升效率耸序，最理想的狀態(tài)大概就是將那些沒價值但占時間的事情列個表格，然后在第一時間內(nèi)把它們都剔除掉鲁猩；或者將那些導(dǎo)致你拖延的習(xí)慣全都摒棄坎怪，比如追劇、打游戲廓握、刷朋友圈搅窿、看小說等。這樣我們似乎就能全身心地投入目標(biāo)實現(xiàn)中了隙券。但有人或許會說男应，這些都丟掉了，生活還有什么意思娱仔？那么沐飘，我們就要養(yǎng)成壓縮時間的習(xí)慣。如果愛玩游戲這個事情不能完全戒除，那我們可以縮短游戲時間耐朴，或者利用碎片化時間進行借卧。

5. 信息與知識
   從新聞的角度來看，信息是為了消除不確定性筛峭，是真實且有時效性的铐刘。但知識是經(jīng)頭腦處理過的個性化、結(jié)構(gòu)化的信息影晓，并沒有時效性镰吵。
   對于一個領(lǐng)域的成功人士而言，他們可能更關(guān)注的是信息挂签，那是因為他們已經(jīng)有了多年的專業(yè)知識儲備捡遍，所以信息對他們而言更重要。但是相比之下竹握，對初出茅廬或正準(zhǔn)備職場晉升的人而言画株，他們沒有相關(guān)的知識和經(jīng)驗墊底，信息對其來講幾乎無用啦辐，知識學(xué)習(xí)反而更加重要谓传。

6. 知識獲取的四大原則，它們的關(guān)鍵詞分別是：簡化芹关、速度续挟、容量和深度。

• 簡化原則就是跳過對自己可能沒用的信息侥衬，單刀直入诗祸，找出自己需要的知識。這要求我們時刻保持頭腦清醒轴总，這期間我們不妨問問自己：我這次想要學(xué)習(xí)的是什么直颅？這些知識到底在講什么？我能不能用一句話或者一個公式來概括這些知識怀樟？
  要知道功偿，每個人都會被“可能感興趣”以及“他人感興趣”的內(nèi)容影響。
• 深度原則往堡，如果你真的想學(xué)好械荷、學(xué)精，成為某領(lǐng)域的翹楚虑灰，那這些知識肯定是不夠的吨瞎，甚至只是九牛一毛。我們必須去讀該領(lǐng)域最前沿的專家文獻穆咐，學(xué)習(xí)一手知識颤诀，甚至參與到一手知識的創(chuàng)造中去。

7. 番茄工作法背后的核心思維，主要有兩點：

• 第一點是簡單思維着绊。要注意，簡單不等于膚淺熟尉，而是學(xué)會簡化
• 第二個點是周期性思維归露。
  以周期性的角度看待生活和工作，很多問題都趨于簡單化斤儿，我們的壓力也能減輕剧包。因為我們知道這些起落都是正常的，哪怕今天摔到谷底往果，明天我們可能就觸底反彈了疆液。
  周期性思維可以幫助我們培養(yǎng)和鞏固習(xí)慣。

8. 格局 突破你的“人生天花板”
   一直走在鄉(xiāng)村小道上陕贮，那我們所能看到的堕油、做到的就是我們目前的極限。哪怕我們在這條道上跑出了第一名肮之，但我們真正超過了多少人呢掉缺？
   首先，要了解真相戈擒。

• 第一個問題是：這份工作或當(dāng)下的生活眶明，是不是我們所喜歡和留戀的？這個基礎(chǔ)判斷將影響我們跳出目前賽道的意愿和決心筐高。我們可以盤點目前擁有哪些東西搜囱，它們對我們的影響分別有多大。
• 第二個問題是：我們真正想要的是什么柑土？是金錢蜀肘？是夢想？還是舒適和安穩(wěn)稽屏？這條線索考查的是其他賽道對我們的吸引力幌缝。
• 明確了這兩個問題之后，第三個問題自然就浮出水面了：對于我們真正想要的東西诫欠，我們賦予它的時間和精力是否足夠涵卵？換句話說，我們目前的行動配不配得上我們的夢想荒叼？這條線索指向的是我們與其他賽道的差距轿偎。

9. 逆商 真正打敗你的是畏難情緒
   前面的10%我們可能無法控制，但是后面的90%被廓，卻是在我們的能力范圍之內(nèi)坏晦。這種人們身處逆境時的反應(yīng)狀態(tài)，或者說面對挫折和擺脫困難的能力，就是“逆商”昆婿，英語縮寫是AQ球碉。
   如果說情商是與他人相處的能力，逆商就是和自己相處的能力仓蛆。

• 第一睁冬，凡事不抱怨，只解決問題看疙。打游戲時的豬隊友不要影響自己的學(xué)習(xí)生活
• 第二豆拨，鎖定影響范圍，不要放大挫敗感能庆。
• 第三施禾，先看優(yōu)點，再看缺點搁胆。遇到挫折時弥搞，我們的第一個念頭是什么？我們不妨好好問問自己渠旁。逆商高手的做法往往是先問自己：現(xiàn)在有什么是可以珍惜的拓巧？

10. 贏得對方的第一印象。

• 首先一死，我們要表現(xiàn)得投入肛度，真誠地歡迎別人，并給人以安全感
• 其次就是談話的主題投慈。當(dāng)我們嘗試去結(jié)識一些能者大咖的時候承耿，其實坦白說，我們都是“有備而來”的伪煤。至少要提前了解對方所在的領(lǐng)域加袋、公司和他的職務(wù)，甚至他曾經(jīng)帶過的項目以及獲得過的獎項抱既。
  當(dāng)然职烧，如果我們真的對對方所在的領(lǐng)域一無所知，比如對方是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的防泵，而我們是學(xué)茶藝的蚀之，兩個領(lǐng)域似乎風(fēng)馬牛不相及。但沒關(guān)系捷泞，它并不妨礙我們表現(xiàn)出自己在茶藝方面的專業(yè)性足删。專注并熱愛自己工作的人，同樣讓人充滿好感锁右。
• 最后一點失受，要在與其第一次見面時讶泰，恰當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)自己的三觀，通俗來講拂到，就是傳遞正能量痪署，不能開口就提“我那工作怎么怎么不好”“最近哪里又倒霉了”。沒有人喜歡第一次見面就被當(dāng)作垃圾桶兄旬，被灌輸各種負能量狼犯。

11. 禮儀 如何讓自己符合場景需要
    首先，請人幫忙時辖试，如何保持我們的社交禮儀辜王。想必很多人肯定有這樣的經(jīng)歷劈狐，有一天微信里突然收到一條信息：“親罐孝，你現(xiàn)在有時間嗎？”不用說肥缔，這種信息八成就是來找人幫忙的莲兢。這可不好回答。
    每次遇到像這種只問我有沒有時間但又不說清楚是什么事的消息续膳，我都感到非常無奈改艇，對方顯然沒有經(jīng)過太多思考。不講清楚什么事坟岔，既浪費別人的時間來猜測他的動機谒兄，也拖延了他自己想要實現(xiàn)目標(biāo)的效率。

一些有趣的想法概念 SOMETHING INTERESTING

1. “18個周期禮物法”社付，通過物質(zhì)手段激勵自己實現(xiàn)目標(biāo)承疲。
   每21天可以歸為一個小周期，那么一年大概是18個周期鸥咖。當(dāng)你堅持做一件事時燕鸽，就在每個周期結(jié)束時設(shè)置一個獎勵，周期時間越長啼辣，就將禮物的價值設(shè)定得越高啊研。
   當(dāng)然，18個禮物不是任意設(shè)置的鸥拧，而是有一定的挑選標(biāo)準(zhǔn)：其中50%的禮物要與個人成長相關(guān)党远，30%與物質(zhì)甚至與炫耀相關(guān)，另外20%可以隨意挑選富弦。然后麸锉，按照對這些禮物的渴求程度將其排序，把最不想要的放在第一個周期舆声，以此類推花沉。

2. 單點突破法
   單點突破法其實就是一個循環(huán)理論柳爽，常規(guī)是五個步驟：計劃—實施—總結(jié)—評估—再次計劃。把它應(yīng)用于每天的工作的日程碱屁、時間管理磷脯、學(xué)習(xí)的場景當(dāng)中，尤其是形成高效的思維模式模板從而持續(xù)不斷地為自己的目標(biāo)服務(wù)娩脾。
   名字很新穎赵誓，本質(zhì)還是常規(guī)步驟，關(guān)鍵是使用的方式柿赊。
   具體該怎么做呢俩功？我演講課上有個學(xué)生叫Tom，對于演講他唯一的缺點就是會怯場碰声，常常尬在舞臺上诡蜓。他就問我，如何能夠戰(zhàn)勝這種恐懼胰挑。當(dāng)然蔓罚，我不會建議他“你就當(dāng)觀眾是土豆，不用在意就好了”瞻颂。
   我建議他在演講稿上標(biāo)出在哪個部分要微笑豺谈，哪個部分要有個動作來舒緩一下，哪個部分可以停頓贡这，通過刻意練習(xí)來克服舞臺上手足無措的情形茬末。再通過參加各種比賽，錄下現(xiàn)場表現(xiàn)盖矫，賽后分析自己在哪些方面還有問題丽惭，加以改正，加入更適合自己的緩解舞臺緊張的動作炼彪。他按照我的方法實施后吐根，果然很有效果，甚至他舞臺上標(biāo)志性的酒窩笑容俘獲了很多女粉絲的芳心辐马。

3. 人際關(guān)系管理--10/20/150分類管理原則
   我們所構(gòu)建的人際關(guān)系一定要緊密圍繞我們目標(biāo)的實現(xiàn)拷橘。時間有限，所以要把它花在刀刃上喜爷。一旦確定好目標(biāo)冗疮，接下來我們就可以從影響力榜樣、技術(shù)達人檩帐、職場導(dǎo)師术幔、貴人、有潛力的人湃密、信任的人等方面來標(biāo)注這些人脈诅挑。
   數(shù)字10指的是10個我們的至親四敞，也就是永遠不會跟我們翻臉的人。這類人的人際關(guān)系超越了交換的價值拔妥，基本上是一種無條件的付出忿危。就像我們的父母、兄弟姐妹和值得信賴的指數(shù)在一定程度上高于普通的朋友没龙，他們與我們相處的時間也是最長的铺厨。所以這10人的管理方式一般是以真誠為主要依托，在我們的有生之年我們要最大程度地去付出硬纤。
   數(shù)字20指的是與我們年度目標(biāo)緊密相關(guān)的20個人解滓，比如我們的老板、客戶筝家、導(dǎo)師洼裤、幫我們生意牽線搭橋的朋友，甚至還有我們的助理肛鹏，畢竟助理的工作效率和效果也會影響到我們的業(yè)績逸邦。
   數(shù)字150指的是150個在我們一生中占據(jù)重要時間價值的人恩沛。這個范圍就相對比較廣了在扰，比如帶我們?nèi)腴T的老師、在我們低谷時愿意拉一把的朋友雷客、當(dāng)我們驕傲自得時給我們潑冷水的老領(lǐng)導(dǎo)等芒珠。當(dāng)然，這150個人的位置不是一成不變的搅裙，比如關(guān)系破裂皱卓、特殊事或病故，都需要調(diào)整這150個人的位置部逮。

4. 人脈管理--弱關(guān)系
   1967年娜汁，哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授斯坦利·米爾格拉姆（Stanley Milgram,1933—1984）想要描繪一個聯(lián)結(jié)人與社區(qū)的人際聯(lián)系網(wǎng)，做過一次連鎖信件的實驗兄朋，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了“六度分隔”現(xiàn)象掐禁，于是提出了一個非常有名的假說，叫作六度分隔理論颅和。意思就是傅事，你和任何一個陌生人之間所間隔的人不超過六個，換句話說峡扩，最多通過六個人你就能認識任何一個陌生人蹭越。
   怎樣確定關(guān)系強度呢？有一個可行的判斷方法就是區(qū)別我們朋友圈的重疊程度教届。當(dāng)兩個人沒有關(guān)系時响鹃，他們的朋友圈子重疊程度最屑菟；關(guān)系強時买置，重疊程度最大寄悯。
   與一個人的工作和事業(yè)關(guān)系最密切的，并不是“強關(guān)系”而是“弱關(guān)系”堕义。弱關(guān)系雖然不如強關(guān)系那樣堅固猜旬，卻有著極快的、更低成本的和更高效的傳播效率倦卖。