一拳球、精力管理
實踐目標(biāo)的兩大工具：
（1）SMART法則；Specific（具體的）、Measurable（可衡量的）赴涵、Attainable（可實現(xiàn)的）货葬、Relevant（相關(guān)的）和Time-bound（有時限的）。
（2）甘特圖。根據(jù)每個任務(wù)啟動時間的先后起宽，將其依次排序；再通過字體顏色或字號的不同济榨，將重要和緊急的任務(wù)與其他任務(wù)加以區(qū)分燎含。完成每個任務(wù)需要花費(fèi)的時間，就是甘特圖上的一根線條腿短，線條越長屏箍，就表示任務(wù)完成需要的時間越長。這樣一來橘忱，每天需要完成多少目標(biāo)赴魁，多長時間完成，什么時間完成钝诚，應(yīng)該優(yōu)先完成哪一個颖御，目標(biāo)的完成情況，都能一目了然凝颇。
目標(biāo)分解的方式：
（1）分子分解法潘拱。這個方法的關(guān)鍵在于：要把大目標(biāo)分解到細(xì)小得不能再細(xì)小的程度，直到可以用畫對鉤的方式標(biāo)記執(zhí)行進(jìn)度拧略。這樣分解出來的小目標(biāo)芦岂，要么做了，要么沒做垫蛆，不存在模糊的中間值禽最。
（2）重要性法則。我們在分解目標(biāo)時袱饭，應(yīng)當(dāng)牢記哪些是重要的目標(biāo)川无，從而對這些任務(wù)給予更多時間和精力上的分配。
（3）目標(biāo)排序法虑乖。完成一個大目標(biāo)懦趋，往往需要很多步驟。有些目標(biāo)的實現(xiàn)疹味，是以小目標(biāo)的完成為前提的仅叫。這就要求我們對分解后的小目標(biāo)進(jìn)行排序。
目標(biāo)實現(xiàn)的方法：
（1）使用激勵手段佛猛。
（2）學(xué)會目標(biāo)復(fù)盤惑芭。推薦四大步驟：回顧目標(biāo)、結(jié)果對比继找、思維演練、總結(jié)規(guī)律逃沿。
時間投資：
（1）計算價值時間婴渡。當(dāng)你準(zhǔn)備分配自己的24小時幻锁，你可以把所有要做的事全都列出來，按照可控時間或者非可控時間边臼，還有時間的高哄尔、中、低質(zhì)量將其排序柠并，這樣你就可以計算出哪個時間段是自己的價值時間岭接。
（2）做時間預(yù)算。每個人的時間和精力都是有限的臼予，而且你時刻都要面對工作和生活中的意外插曲鸣戴，不給自己預(yù)留時間去面對這些意外，它們就可能會變成阻礙你完成目標(biāo)的絆腳石粘拾。對于新手來說窄锅，我們一般需要把每天的時間預(yù)留40%，也就是每天不能安排得太滿缰雇，以避免意外的事情插入入偷，導(dǎo)致混亂。之后再逐漸地把預(yù)留時間縮減到30%甚至20%械哟，最終能夠做到計劃時間和實際執(zhí)行一致疏之。
時間評估：
（1）時間敏感度。而當(dāng)你認(rèn)真關(guān)注暇咆、記錄時間的流逝時体捏，你才會開始把時間當(dāng)作一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn)。
（2）時間品質(zhì)糯崎。每個人在各個時間段的效率都是不同的几缭，就像有些人早起辦事思路清晰，有些人半夜思考更加透徹沃呢。我們要把握自己的價值時間年栓，盡量把重要的事放在那個時間段進(jìn)行。
（3）時間效率薄霜。我們要記住某抓，一旦決定了一件事，并且清楚行動步驟惰瓜，如果可能的話否副，要馬上采取行動。對于任何能在兩分鐘或者更少的時間內(nèi)完成的事崎坊，要立即去做备禀，不能拖延。
時間效率：
高效率背后體現(xiàn)的是一個人單位時間的貨幣價值。如果我們能用一小時做越多或越重要的事曲尸，那么我們的時間就越有價值赋续。所謂成功人士的捷徑，無非就是在節(jié)省時間的同時另患，提高了時間效率纽乱。
（1）限定時間。
（2）為意志力充電昆箕。正如肌肉可以通過鍛煉增強(qiáng)鸦列，意志力雖然是有限的，但同樣可以依靠鍛煉的方式來提升鹏倘。每次想要停下工作時薯嗤，就告訴自己再堅持10～15分鐘，給自己加油鼓勁第股。反復(fù)幾次应民，我們就會發(fā)現(xiàn)自己在不斷超越身體和意志的極限。
排除外在干擾：
（1）心理暗示法夕吻。正確使用信物進(jìn)行心理暗示诲锹，能夠穩(wěn)定人的情緒。這并非單純的經(jīng)驗總結(jié)涉馅，醫(yī)學(xué)界曾給過科學(xué)的論證：“人腦會自動產(chǎn)生內(nèi)啡肽和鎮(zhèn)定素归园，這些化學(xué)物質(zhì)對于鎮(zhèn)定有特殊效果。當(dāng)一個人受到良好的心理暗示時稚矿，上述物質(zhì)就會增加分泌庸诱，讓人穩(wěn)定下來∥畲В”
（2）做出公開承諾桥爽。我們需要讓身邊的人清楚我們的時間規(guī)劃，然后嚴(yán)格按照規(guī)劃去執(zhí)行昧识。這樣我們才能構(gòu)建一個由自己掌握主動權(quán)的效率環(huán)境钠四。
（3）與高效能人士同行。而努力在人群中尋找和我們有相同目標(biāo)的人跪楞，哪怕是競爭對手缀去，他們都能帶給我們一筆精神財富。他們的努力就是我們的動力甸祭。有的時候我們并不具備某個好習(xí)慣缕碎，那不妨去結(jié)交一些具備這項好習(xí)慣的朋友，看看他們能否幫助自己池户。
提高效率：
（1）自我協(xié)定咏雌。就是自己和自己的約定凡怎。我們要時刻提醒自己不能模糊事情的性質(zhì)，一天的任務(wù)清單里处嫌，只有“要做”或“不要做”的事栅贴。
（2）壓縮時間斟湃。
（3）用壓力刺激效率熏迹。
二、認(rèn)知管理
判斷知識價值的標(biāo)準(zhǔn)：
（1）區(qū)分知識和信息凝赛。從新聞的角度來看注暗，信息是為了消除不確定性，是真實且有時效性的墓猎。知識是經(jīng)頭腦處理過的個性化捆昏、結(jié)構(gòu)化的信息，并沒有時效性毙沾。對于一個領(lǐng)域的成功人士而言骗卜，他們可能更關(guān)注的是信息，那是因為他們已經(jīng)有了多年的專業(yè)知識儲備左胞，所以信息對他們而言更重要寇仓。但是相比之下，對初出茅廬或正準(zhǔn)備職場晉升的人而言烤宙，他們沒有相關(guān)的知識和經(jīng)驗墊底遍烦，信息對其來講幾乎無用，知識學(xué)習(xí)反而更加重要躺枕。
（2）區(qū)分知識與表演服猪。
（3）從自己的實際出發(fā)。
知道獲取原則：
（1）簡化拐云。緊盯目標(biāo)罢猪，單刀直入。
（2）速度叉瘩。
（3）容量膳帕。
（4）深度。
知識宮殿：
（1）總量（規(guī)模）房揭。一個領(lǐng)域的知識規(guī)模备闲。
（2) 結(jié)構(gòu)。硬本領(lǐng)捅暴，所需要的知識恬砂。
（3）程序（流程）。先學(xué)什么蓬痒，再學(xué)什么泻骤。
（4）關(guān)聯(lián)（關(guān)系）。與硬本領(lǐng)相關(guān)的知識點。
（5）內(nèi)外狱掂。每個樓層之間的關(guān)系演痒。
（6）動態(tài)（變化）。面對不確定事件趋惨。
知識的使用：
（1）學(xué)以致用鸟顺。理論知識與實際相結(jié)合，由淺入深的達(dá)到熟能生巧的目的器虾。
（2）知識變現(xiàn)讯嫂。在第一層的基礎(chǔ)上，將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力兆沙，成為你的搖錢樹欧芽。
知識金字塔：
（1）第一層中，知識工作者可能以雇員的形式葛圃，把自己的知識千扔、技能、時間售賣給機(jī)構(gòu)库正。
（2）第二層是培訓(xùn)公司或者是中介公司曲楚，尋找并集合一群知識工作者，通過舉辦知識共享活動诀诊，來獲得運(yùn)營分成洞渤。
（3）第三層是，知識大咖們售賣知識產(chǎn)品版權(quán)属瓣，有認(rèn)證機(jī)構(gòu)加持载迄，通過版權(quán)和流量獲得收益。就像馬東和羅振宇抡蛙，他們就是在用自己的知識和影響力變現(xiàn)护昧。
（4）第四層是一些傳統(tǒng)出版機(jī)構(gòu)或者像喜馬拉雅、下班加油站這樣的知識平臺粗截。通過搭建和開放知識平臺惋耙，提供知識服務(wù)。
（5）第五層是獨立投資人熊昌，這些人雖然不一定生產(chǎn)知識绽榛，但是似門通過投資知識平臺，投資回報婿屹。
（6）最后一層是這些投資人所在的公司灭美，他們獲取投資收益后，再輸出知識昂利，影響他人從而獲得更大收益届腐，以此形成良性循環(huán)铁坎。
知識更新：
（1）擴(kuò)大知識量。知識創(chuàng)新一定是在已有的知識積累上犁苏，通過知識互聯(lián)和知識碰撞產(chǎn)生的結(jié)果硬萍。或者說是發(fā)展了原有的知識點围详，創(chuàng)造出了前所未有的新框架朴乖。這就是知識創(chuàng)新的原理。因此提升創(chuàng)新能力的基礎(chǔ)就是擴(kuò)大自己的知識量短曾，知識量涵蓋的范圍越廣越好寒砖。
（2）借鑒經(jīng)驗赐劣。我在 《 人生效率手冊 》 中嫉拐，提出了一個理論，叫作單點突破法魁兼，包括計劃 ― 實施一一總結(jié) ― 評估 ― 再次計劃這五個步驟婉徘。它指在一個點上持續(xù)而深入達(dá)成目標(biāo)的過程，結(jié)合了做事前的計劃咐汞、做事中的嚴(yán)謹(jǐn)盖呼、做事后的復(fù)盤以及總結(jié)歸納的邏輯訓(xùn)｝練方法，將人的思維模型構(gòu)建出來化撕。
（3）跨界思維几晤。我門可以利用精學(xué)體系和泛學(xué)體系進(jìn)行跨界。在關(guān)于知識獲取的那泛學(xué)體現(xiàn)了知識的廣度植阴，進(jìn)行多領(lǐng)域積累蟹瘾。而精學(xué)代表了知識的深度，把這兩者有效結(jié)合起來掠手，如虎添翼憾朴，能為自己打造楊自競爭力。篇文章里喷鸽，我提到過众雷，能夠扎實你的硬本領(lǐng)。
（4）總結(jié)筆記做祝。隨手寫的批注和思考砾省，重新整理到我的總結(jié)筆記中。這時候混槐，這些疑問不是零散的编兄，而是針對一個話題或者理論的思維延展∽莞簦或許翻诉，當(dāng)下的我無法立即回答這些疑問炮姨，甚至網(wǎng)上也搜索不到這些答案。但隨看我知識的積累和跨界思維的運(yùn)用碰煌，當(dāng)我有一天回過頭來解決這些問題時舒岸，我就實現(xiàn)了知識創(chuàng)新和自我知識體系的豐富。
知識共享的好處：
（1）我們可以通過幫助他人而獲得內(nèi)心的滿足感芦圾。
（2）獲得自信蛾派，我把它又稱為‘知識的自我效能’，指的是我們對于能夠為他人提供知識而產(chǎn)生的自信感个少。
（3）知識分享還能有效提升一個人的學(xué)習(xí)能力洪乍。美國緬因州的國家訓(xùn)練實驗室捍出過一項研究成果，叫作“學(xué)習(xí)金字塔”夜焦。
（4）結(jié)交高質(zhì)量的朋友和建立個人品牌壳澳。
如何會教？
（1）選擇你的共享內(nèi)容茫经。我們應(yīng)該先共享自己的優(yōu)勢知識巷波，比如我們在工作崗位上積累的專業(yè)知識和經(jīng)驗，這些就是我們的優(yōu)勢知識卸伞。其次才是專業(yè)之外的共享抹镊。對于絕大多數(shù)人來說，我們所學(xué)習(xí)和需要鞏固的知識荤傲，大多都與我們的硬本領(lǐng)和目標(biāo)相關(guān)垮耳。所以如果我們過多選擇專業(yè)知識之外的知識分享，未免有些本末倒置遂黍。因為我們可能需要重新學(xué)習(xí)终佛，且翻門在這些知識上缺乏說服力。
（2）梳理共享途徑妓湘。
觀念管理
（1）糾正偏差查蓉。觀念是基于知識形成的，而且?guī)в兄饔^性榜贴。所以我們要形成正確的觀念豌研，非常重要的一點就是糾正對知識的錯誤定價偏差。我們發(fā)現(xiàn)自己武斷地認(rèn)為這個重要那個不重要的時候唬党，多問自己一個為什么：為什么我會這樣想鹃共？這會不會導(dǎo)致我形成錯誤的觀念？只有意識到偏差的存在驶拱，才能去改變它霜浴。
（2）反思校正。
a蓝纲，要判斷阴孟，我們所學(xué)的知識是支持還是反對我們現(xiàn)有的觀念晌纫？
b，我們準(zhǔn)備獲取的是新知識嗎永丝？它們能更新我們原有的觀念嗎锹漱？
c，有人追求真理慕嚷，也會有人輸出混淆視聽的言論哥牍。那么，我們的觀念是真實可信的嗎喝检？
總結(jié)來看嗅辣，反思校正就是學(xué)會判斷、反思挠说、懷疑澡谭、推翻過時的或者是錯誤的觀念。
（3) 參考模仿纺涤。通過知識積累和知識激活译暂，我們形成了自己的觀念和立場。但是這些觀念是如何影響我們現(xiàn)實生活的呢撩炊？我們可以用它來解決哪些問題，如何解決崎脉？對于新手來說拧咳，這可能有些摸不著頭腦，這時候我們就需要參考模仿那些偉人們的思考方式和觀念體系囚灼。
“練習(xí)”有三大層次：
（1）天真練習(xí)骆膝。低水平的重復(fù)練習(xí)，長時間用同一個標(biāo)準(zhǔn)循環(huán)往復(fù)做一件事灶体。因此阅签，我們只是增加了熟練程度，做事標(biāo)準(zhǔn)沒變蝎抽，做事水平就難以提高政钟。
（2）有目的的練習(xí)。必須有很清晰的目標(biāo)樟结，以及支撐我們完成目標(biāo)的操作標(biāo)準(zhǔn)养交。
（3）刻意練習(xí)。那就是在前者的基礎(chǔ)上瓢宦，除了目標(biāo)制訂碎连，還有注意力專注、強(qiáng)化反饋驮履、走出舒適區(qū)等要求鱼辙。
刻意練習(xí)的方法：
（1）一萬小時定律廉嚼。
（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練。人所掌握的知識和技能絕非是零散的信息和隨意的動作倒戏，它們大多具有某種“結(jié)構(gòu)”前鹅，這些“結(jié)構(gòu)”就是套路。下棋用的定式峭梳，編程用的固定算法舰绘，這些都是套路。
刻意練習(xí)的特征：
（1）具有定義明確的目標(biāo)葱椭。
（2）注意力專注捂寿。
（3）強(qiáng)化反饋。這是一種很典型的逆向思維的呈現(xiàn)孵运。意思就是我們必須知道某件事情自己做得對不對秦陋，如果不對，就要弄清楚到底怎么做錯的治笨。
心理表征的用法：
（1）快速記憶驳概。
（2）解釋和組織信息。大師的厲害之處就在于能一次把這些心理表征“吃透”旷赖。不僅能理解和解讀它顺又，把它保存在記憶中，還能組織它等孵、分析它稚照，用它來做決策。
如何成為杰出人物：
（1）跨越停滯階段俯萌。交叉訓(xùn)練法和特定弱點攻破法果录。
（2）練習(xí)個人屬性。最后一點是順勢而為咐熙，具備創(chuàng)新能力弱恒。
（3）具備創(chuàng)新力。時勢造英雄這句話說得非常在理棋恼，說明了杰出人物的出現(xiàn)具有時代性歌豺。
三邦邦、思維管理
如何培養(yǎng)自己的邏輯思維能力呢拇砰？
（1）一個最標(biāo)準(zhǔn)的方法就是習(xí)慣發(fā)問法脱篙。也就是養(yǎng)成提出問題—分析問題—解決問題的習(xí)慣。我們通過各種輸入渠道獲取知識或事實悦施，在過程中產(chǎn)生疑問并扇，進(jìn)而自覺主動地提出問題。有了問題后抡诞，我們再獲取解決問題相關(guān)的知識穷蛹，重組認(rèn)知土陪，最終解決自己的疑問。
（2）第二個方法叫作金字塔歸納法肴熏。它的步驟是：提出論點鬼雀，總結(jié)結(jié)論，給出論據(jù)（也就是理由）蛙吏，最后行動源哩。
（3）分析和推理。分析和推理要基于兩樣?xùn)|西：經(jīng)驗和數(shù)據(jù)鸦做。經(jīng)驗是過去積累的常識和感悟励烦，所以經(jīng)驗越豐富的人做出判斷的速度越快，準(zhǔn)確性越高泼诱；數(shù)據(jù)就是對事物進(jìn)行調(diào)查后得出的結(jié)果坛掠，是一種具有某種科學(xué)性的結(jié)論。
換位思考的三大步驟：
（1）首先治筒，我們要保持大腦和心智的開放屉栓，讓自己嘗試接納不同的價值觀、思維方式耸袜、生活經(jīng)歷友多。
（2）我們就要學(xué)會認(rèn)真聆聽，了解他的想法句灌。
（3）最后我們要做的就是共情夷陋，這是換位思考的本質(zhì)。
6把椅子換位思考法則：
（1）主觀視角胰锌。也就是我們自己的視角，我們要了解自己內(nèi)心深處最真實的想法和感受藐窄。
（2）客觀視角资昧，就是第三人視角，其他人如何看待這個問題荆忍？我們和他們的想法是否一樣格带？他們的想法有哪些漏洞？嘗試從其他人的回答中完善自己的思考刹枉。
（3）相關(guān)視角叽唱。我們要從當(dāng)事人或相關(guān)人那里了解情況，以及他們對這件事的看法微宝，以便我們在換位思考中能真正觸及對方的內(nèi)在需求棺亭。
（4）發(fā)展視角。當(dāng)我們在聆聽對方敘述的過程中蟋软，需要情感的代入镶摘，但不能完全沉浸在故事和情緒中嗽桩，我們還要保持清醒，厘清事件的前因后果：事情是什么時候發(fā)生的凄敢？為什么會發(fā)生碌冶？中間經(jīng)歷了什么？事情的走向是怎樣的涝缝？
（5）積極視角扑庞。如果對方向我們求助如何解決一件事，而我們發(fā)現(xiàn)即便自己站在對方的角度也不能解決問題時拒逮，可以嘗試想象：如果是自己所推崇的榜樣或?qū)熋鎸@個情況罐氨，他們會如何解決問題？積極視角這把椅子主要是為了推動問題的解決消恍。
（6）結(jié)果導(dǎo)向視角岂昭。帶著“問題已經(jīng)解決”的心態(tài)去思考當(dāng)下，脫離情緒困擾后看這個事件的發(fā)展狠怨，我們或許就能更客觀平和地應(yīng)對了约啊。
哪些東西可以逆向思維？
（1）方位佣赖。這在我們生活中很常見恰矩，比如說上與下，前與后憎蛤，進(jìn)與退外傅，你與我，等等俩檬。上文中提到的換位思考其實本質(zhì)上也是逆向思維的一種萎胰，只不過這種方位的概念抽象在人際關(guān)系上。還有我們常說的“以退為進(jìn)”棚辽，為了獲取更長遠(yuǎn)的利益技竟，暫時先示弱，積蓄力量以待時機(jī)屈藐。這也是方位的一種逆向思維榔组。
（2）屬性。事物的屬性是多個向度的联逻，一件事可以從不同角度去理解搓扯，不同角度之間還可以互相轉(zhuǎn)化，比如說生與死包归，好與壞锨推，大與小，強(qiáng)與弱。
（3)因果爱态，意思就是把一件事的成因轉(zhuǎn)化為它的結(jié)果谭贪，或者說是解決方法。比如說“以毒攻毒”“煮豆燃豆萁”“以其人之道還治其人之身”锦担。我們最開始提到的那位商店經(jīng)理俭识，用破洞來拯救破洞，也是逆向了因果洞渔。
如何訓(xùn)練自己逆向思維套媚？
（1）設(shè)定結(jié)果。顧名思義就是設(shè)定你做這件事的目標(biāo)和結(jié)果磁椒。
（2）反證結(jié)果堤瘤。為了實現(xiàn)目標(biāo)，我需要具備什么樣的條件浆熔？如果最后失敗本辐，可能的原因是什么？還會進(jìn)行各種Plan B計劃備案医增，避免意外的出現(xiàn)阻礙個人品牌目標(biāo)的實現(xiàn)慎皱。
（3）避免極端。避免去做那些可能導(dǎo)致反證的事叶骨，歸納原因的時候不要推卸責(zé)任茫多。不能把沒有成功的原因都?xì)w咎于偶然失誤、團(tuán)隊不給力或者平臺方不夠重視忽刽。任何極端的片面的歸因天揖，都可能會導(dǎo)致我們走向自卑或自負(fù)。
（4）檢查清單跪帝。我將自己可以做什么今膊、不可以做什么都整理成了事件清單，將它們一一列入每月的效率手冊中伞剑。時不時地提醒自己檢查清單万细，把那些可能失敗的原因也列在一旁，做最壞的打算的同時纸泄，做最縝密的準(zhǔn)備。
鍛煉創(chuàng)新性思維有哪些策略呢腰素？
（1）加法策略聘裁。加法策略就是將目前已有的兩個或多個單一的產(chǎn)品元素組合在一起，形成新的產(chǎn)品弓千。
（2）減法策略衡便。把產(chǎn)品中的某一個元素去掉，讓剩下的元素成為一個新的產(chǎn)品。
（3）乘法策略镣陕，它是對產(chǎn)品的某一部分進(jìn)行復(fù)制谴餐，再重新整合到產(chǎn)品當(dāng)中。
（4）除法策略指的是將產(chǎn)品的某一部分分解成多個部件呆抑，再用新的方式將它們重新組合岂嗓。
好用的思維技巧：
（1）拿破侖思維。在任何情況下鹊碍，他始終堅持自己的主見厌殉，用自己的眼光去審視世界，并用自己擅長的暴力手段解決問題侈咕。這就是典型的拿破侖思維公罕，敢想敢干。
（2）哥倫布思維耀销。第一點楼眷，要敢于去“闖”，很多時候熊尉，奇跡都是這么闖出來的罐柳；第二，要學(xué)會換個角度看世界帽揪。尤其是當(dāng)我們沒有優(yōu)勢硝清，甚至處于背水一戰(zhàn)的困境中時，要懂得選擇另一條路闖出去转晰。
羅森塔爾效應(yīng)或者暗示背后隱藏的思維方法是什么呢芦拿？
（1）光明思維。光明思維是一種進(jìn)取思維查邢，它代表了一種積極向上的處事方法蔗崎，這里面包含著執(zhí)著、信心和勇氣扰藕。
（2）激勵思維缓苛。不僅是自我激勵，還有對他人的激勵邓深。正如羅森塔爾效應(yīng)中心理學(xué)家的行為未桥，我們要鍛煉激勵思維，需要設(shè)置優(yōu)等期待芥备。
如何發(fā)掘那些被我們忽視或者還未開發(fā)的潛能呢冬耿？
（1）增值思維。自我發(fā)掘是我們主動性的行為萌壳，也是潛能發(fā)掘中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練亦镶。這部分我們可以通過增值思維的訓(xùn)練來完成日月。保持開放，這也是橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐先生在《原則》一書提及的缤骨。想著把事情做得更漂亮爱咬、更有價值，有了這樣的想法绊起，我們就有了為自己賦能的干勁兒精拟。
（2）杠桿思維。
如何利用均值回歸的思維來實現(xiàn)自我提升呢勒庄？
（1）提高均值串前。所以想要提高均值，就要努力修煉自己的硬本領(lǐng)实蔽。我們每個人的真實水平基本上是平穩(wěn)上升的荡碾，每多學(xué)一點，知識水平就提升一點局装。
（2）保持平衡坛吁。
（3）抓住反彈機(jī)會。
我們要如何打造一個能夠提升自己格局的圈子呢铐尚？
（1）要確定自己的圈子是為什么目標(biāo)服務(wù)的拨脉；
（2）選擇圈子的價值成員；
（3）讓我們的努力配得上自己的圈子宣增。
該怎么做玫膀，才能提升自己的逆商呢？
（1）凡事不抱怨爹脾，只解決問題帖旨。
（2）鎖定影響范圍，不要放大挫敗感灵妨。
（3）先看優(yōu)點解阅，再看缺點。
四泌霍、人脈管理
1=120定律
每位顧客的背后货抄，大約都站著250個人，這些大多都是和他們關(guān)系比較親近的人朱转，比如同事蟹地、鄰居、親戚藤为、朋友锈津。所以如果一個推銷員在年初的第一個星期里見到了50個人，其中只要有兩個顧客對他不滿意凉蜂，到了年底，由于連鎖反應(yīng)可能就有5000個人不愿意和這個推銷員打交道。
這就是喬·吉拉德的1=250定律窿吩，說明在任何情況下茎杂，都不要得罪哪怕是一個顧客。所以在他的推銷生涯中纫雁，他時刻注意控制自己的情緒煌往，不因顧客的刁難，或是自己心緒不佳等原因怠慢顧客轧邪。
人際關(guān)系是由心理距離較遠(yuǎn)的一方?jīng)Q定的刽脖。
“人脈螺旋模型”
（1）首先看第一個階段，給自己貼標(biāo)簽忌愚。
（2）第二階段是做出內(nèi)容曲管。
（3）擴(kuò)展朋友圈。
（4）最后一個階段叫作積極爭取機(jī)會硕糊。
如何做到“求同存異”呢院水？
（1）“不要總想著在一場討論中獲勝”。
（2）“避免人身攻擊”简十。
（3）“不逃避不同觀點”檬某。
五、健康管理
要怎樣控制情緒化螟蝙，做好情緒管理呢恢恼？
（1）認(rèn)識情緒。我們的情緒信號系統(tǒng)都是由表情胰默、動作场斑、聲音三部分組成的。
（2）從不同的側(cè)面來識別自己的情緒初坠。
（3）理解情緒和簸，也就是理解情緒的產(chǎn)生過程。
（4）最后一步是接納情緒碟刺。
冥想的方法：
（1）呼吸式冥想法锁保。
（2）目不轉(zhuǎn)睛式冥想法。這要我們專注地盯著某個物件半沽，最好是對我們有意義的東西爽柒。比如我們最喜歡的一盆花，或者最愛看的一本書者填，只要它們對我們來說是有意義的浩村，我們能安靜平和地將自己的注意力集中在它身上就行。
（3）引導(dǎo)式冥想法占哟。
保持精神自由
（1）保持懷疑心墅，理性思考酿矢。
（2）學(xué)會拒絕。
（3）保持求知欲怎燥，保持赤子心瘫筐。
張萌的創(chuàng)業(yè)總結(jié)：
第一，創(chuàng)業(yè)者之間的差距之一是智商和經(jīng)歷铐姚。
第二策肝，很多時候，優(yōu)勢也是瓶頸隐绵。
第三之众，真心謙遜才能成長。
第四依许，利他棺禾，才能利己。
張萌拆解報告：
一悍手、1000天堅持＋嚴(yán)格自律＝成功基石
1．1000天堅持帘睦，早起達(dá)人。
2．健康飲食與運(yùn)動坦康。
3．按時早起竣付，盡力早睡。
二滞欠、瞄準(zhǔn)目標(biāo)＋變道超車＝果斷決策
1．向前看古胆，盯緊目標(biāo)。
2．從彎道超車升級為變道超車筛璧。
三逸绎、社會資本＋跨界思維＝野蠻成長
1．社會資本。
（1）廣結(jié)人脈夭谤，熱啟動棺牧。
（2）以身作則，帶團(tuán)隊朗儒。
（3）提煉經(jīng)驗颊乘，傳能量。
2．跨界思維醉锄。
極北咖啡做了5件大事：
（1）嘗試優(yōu)化咖啡的成本結(jié)構(gòu)：讓更多早起的年輕人每天花幾塊錢就能喝上咖啡乏悄；
（2）嘗試改善咖啡豆的供應(yīng)鏈：讓豆子不再因為滯留期長而發(fā)生氧化、變得不新鮮恳不；
（3）嘗試教育電商和實物電商的新玩法：左手做教育電商檩小，辦線下創(chuàng)業(yè)營，做女性領(lǐng)導(dǎo)者峰會烟勋，開發(fā)音頻課程规求；右手實物電商筐付，文創(chuàng)、咖啡颓哮、美妝家妆、旅游等逐一打通。
（4）伴隨“價格冕茅、產(chǎn)品、渠道”等多維度優(yōu)化蛹找，以“為意志力充電”為理念的極北咖啡受到越來越多年輕人的歡迎姨伤。
（5）線上與線下聯(lián)動，注重體驗性庸疾。在主要省份建立極北咖啡教育中心乍楚，招募城市合伙人。
