前言：喝茶出了品氣嘗味之外纫事，還要根據(jù)體質(zhì)勘畔、性別、年齡丽惶、工作和生活環(huán)境以及季節(jié)來選擇炫七，所以“多喝茶”一定能健康？
前些年的時(shí)候钾唬，對(duì)于喝茶很多人是不熱衷或者不喜歡的万哪。因?yàn)槟菚r(shí)候大家都很“忙”。但近幾年來抡秆，因?yàn)樯鐣?huì)和錢包鼓起的關(guān)系奕巍，很多人開始注意“喝茶”了。但喝茶不僅僅是一種享受儒士，我們喝茶還要講究健康有益才是真的喝茶的止。中醫(yī)認(rèn)為喝茶有請(qǐng)頭目、除煩渴着撩、化痰诅福、消食匾委、利尿、解讀的功效权谁。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也說剩檀，喝茶能消疲勞憋沿、利尿消腫旺芽，還能對(duì)抗吸煙的危害。至于抗癌這種“擦邊”的東西辐啄，不敢茍同采章！
事實(shí)上，對(duì)于“抗癌”這種唬大眾的話壶辜，很多食品都有其功效悯舟。不妄斷的說，因?yàn)椴枞~中含有的維生素以及活性物質(zhì)砸民，在茶葉保證是無農(nóng)殘抵怎、且不添加其他東西的前提下。想必也是有很大的功效的岭参，因?yàn)楹芏嗍挛锒加羞@樣的功效反惕，而要把茶葉擺在第一位。未免就有些“炒作”的嫌疑了演侯。但不可否認(rèn)的是姿染，喝茶確實(shí)是一種養(yǎng)生的方式，因?yàn)樾撵o下來秒际，舒緩了自己情緒悬赏，再借著茶的提神效果，也能幫助我們緩解一些心中阻塞娄徊。這種生活狀態(tài)就好比人們常說的“心態(tài)好”一樣闽颇。對(duì)于身體應(yīng)該也算是有利的吧？
而從目前看的一些文章來說寄锐，茶多酚確實(shí)可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)的在體內(nèi)的形成兵多，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫力的作用。因?yàn)椴瓒喾樱ㄖ饕莾翰桀惢衔铮?duì)于胃癌锐峭、腸癌等多種癌癥有預(yù)防和輔助治療的作用中鼠。這一點(diǎn)，雖然不是親身體會(huì)沿癞，但是喝茶給我們帶來的改變還是有一定的依據(jù)的援雇。
只是還是之前說的那樣，喝茶得按照不同的體質(zhì)和環(huán)境來選椎扬，也是有一些禁忌的惫搏，關(guān)于這些內(nèi)容大家可以參考一下之前的一些文章具温。茶葉根據(jù)不同的加工方法和產(chǎn)地，分為綠茶（生茶）筐赔、白茶铣猩、黃茶、青茶茴丰、紅茶和黑茶达皿。這些茶葉按照自己的特性也是不一樣的。
綠茶
就拿綠茶和普洱生茶來說贿肩，因其屬于不發(fā)酵的茶品峦椰，性味甘苦，涼而偏寒汰规。適合內(nèi)熱體質(zhì)汤功、胃熱者來飲用、主要人群是青年人溜哮、經(jīng)常接觸有毒物質(zhì)的人滔金、腦力勞動(dòng)者、駕駛員茂嗓、運(yùn)動(dòng)員餐茵、歌唱家、廣播員在抛、演員等適合多喝一些钟病。而相對(duì)應(yīng)的那些體質(zhì)寒的人，胃潰瘍患者刚梭、容易失眠的人便應(yīng)該不喝或者少喝肠阱。綠茶或生茶不能空腹和，因?yàn)楹苋菀椎降椎脱嵌安枳怼逼佣粒忻耙倥恰⒛c胃不好的人也不宜和綠茶。因?yàn)槠浜械镊匪岢煞中平穑瑫?huì)和事物中的鐵元素結(jié)合噪伊，產(chǎn)生沉淀而造成鐵元素吸收不多，從而使人體 “缺鐵”氮唯。而那些經(jīng)常喝濃綠茶的朋友注意了鉴吹，茶越濃這種阻礙越嚴(yán)重。
青茶
也就是我們經(jīng)常說的“烏龍”惩琉，不寒不熱豆励，辛涼甘潤(rùn)，是一種中性的茶葉，適合大多數(shù)人飲用良蒸。因?yàn)榭梢郧宄w內(nèi)的余熱技扼，滋潤(rùn)肺腑，具有降血脂嫩痰、減肥剿吻、抗炎癥、抗過敏串纺、解煙酒毒丽旅、防蛀牙、美容造垛、延緩衰老魔招、抗癌等作用。紅茶則是泉發(fā)酵茶葉五辽，性味甘、溫外恕，暖胃杆逗、溫脾胃虛寒。幫助消化鳞疲、促進(jìn)食欲罪郊；還能舒張血管與降血脂；改善血管暢通尚洽；降血脂悔橄、血糖；消炎殺菌腺毫；強(qiáng)壯骨骼癣疟，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨骼細(xì)胞物質(zhì)的活力。所以就建議每天喝上一小杯紅茶潮酒，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年應(yīng)該效果不錯(cuò)睛挚。
黑茶（普洱熟茶）
溫脾暖胃，降三高急黎，生津止渴扎狱，消食化痰。醒酒解讀等多種功效勃教。十一人群淤击；散寒、溫陽(yáng)故源，暖胃污抬，適合任何人群及虛寒體質(zhì)的人，老人是最合適的了心软。
白茶
健胃提神壕吹，祛濕退熱著蛙、防中暑、解讀和治牙痛的功效耳贬。白茶溫涼踏堡、味甘苦，適合中老年人飲用咒劲。
黃茶
具有清熱降火顷蟆，生津止渴、消食導(dǎo)滯助消化的功效腐魂。其余效果和綠茶差不多帐偎。
所以喝茶要看體質(zhì)，合理的喝茶蛔屹，最好不要局限于某一種茶類削樊，而要根據(jù)年齡、性別兔毒、體質(zhì)漫贞、工作生活環(huán)境及季節(jié)來選擇，多茶類育叁、多種類地域品種多茶混喝迅脐。
喝那種茶要根據(jù)自己的身體，燥熱的喝涼茶豪嗽，虛寒的喝溫性茶谴蔑。綠茶和發(fā)酵烏龍屬于涼性茶，重發(fā)酵的烏龍茶屬于中性茶龟梦，紅茶熟普洱茶屬于溫性茶隐锭。
有抽煙習(xí)慣，容易上火的人和涼性茶变秦，腸胃虛寒成榜、平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就覺得腹脹不舒服或者體質(zhì)虛弱者蹦玫，應(yīng)該喝中性茶或者溫性茶赎婚；老年人適合普洱茶熟茶栅哀。
另外還是要提醒大家诵闭，注意適量適當(dāng)?shù)暮炔栊暇狻２杷疂獾m中风纠，一般用3g茶葉沖泡一杯（300ML）的茶般码。茶水過濃悼瘾，會(huì)影響人體對(duì)于事物中鐵等無機(jī)鹽的吸收捆憎，引起貧血握恳。控制喝茶數(shù)量完丽，以一天不要超過8—10杯恋技，過量喝茶，會(huì)增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)逻族；喝茶時(shí)間得當(dāng)蜻底，不要再飯前后半小時(shí)內(nèi)喝，否則會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收聘鳞。
喝茶禁忌
喝茶也是有禁忌的薄辅，比如之前就和大家說過的，發(fā)燒不要喝茶抠璃。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿會(huì)是人體體溫升高哦站楚，還會(huì)降低治療效果。肝臟不好的人也不適合喝濃茶搏嗡，因?yàn)闈獠钑?huì)讓肝臟代謝能力負(fù)荷窿春，有損肝臟組織。神經(jīng)衰弱的人情謹(jǐn)慎喝茶彻况，特別是下午不要喝輕微發(fā)酵的茶品（綠茶谁尸、生茶等）。腸胃不好的人也要謹(jǐn)慎喝茶纽甘，對(duì)于輕微的患者，可以在服藥2小時(shí)之后飲用一些茶抽碌，加糖紅茶悍赢、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)腸胃有一定的作用货徙。喝茶還可以阻斷體內(nèi)的亞硝酸銨的合成左权，“防癌”也有一定效果。
營(yíng)養(yǎng)不良的請(qǐng)慎重喝茶
茶葉中含有消脂的成分痴颊，營(yíng)養(yǎng)不良的人赏迟，喝茶會(huì)分解自己的脂肪，讓營(yíng)養(yǎng)更加不良蠢棱。
醉酒慎重喝茶
因?yàn)椴枞~有提神的效果锌杀，醉酒之后喝茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。喝茶還會(huì)加速利尿泻仙，對(duì)腎臟有很大的刺激危害糕再。正確的喝茶應(yīng)該是，待清醒之后玉转，可以喝茶加快人體的新陳代謝突想，是酒醉緩解。另外，不能用茶水吃藥猾担，以防止影響藥效袭灯。中草藥也不宜和茶水混喝，服藥2小時(shí)內(nèi)不適合喝茶绑嘹、服用參茸之類的補(bǔ)藥之后稽荧，也不能喝茶。
貧血患者慎重喝濃茶
還是那就話圾叼，濃茶加速鐵元素和無機(jī)鹽的結(jié)合蛤克，導(dǎo)致吸收不暢。缺鐵會(huì)“貧血”夷蚊，請(qǐng)注意构挤。
尿結(jié)石患者慎重喝茶
因?yàn)槟蚵方Y(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶葉中含有草酸惕鼓，會(huì)隨著尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石筋现，若尿結(jié)石患者在大量喝茶，只會(huì)加重病情箱歧。
空腹不能喝茶
康復(fù)喝茶第一回沖淡胃酸矾飞，抑制胃酸的分泌，妨礙消化呀邢。茶多酚會(huì)降低人的血糖洒沦，初二出現(xiàn)心悸、頭疼价淌、胃部不適申眼、眼花、心煩等“茶醉”反應(yīng)蝉衣，還能影響蛋白質(zhì)的吸收括尸，引起胃粘膜炎。若是“茶醉”病毡，應(yīng)該吃點(diǎn)含糖的食物和一些糖水來緩解濒翻。
飯前飯后也不能大量喝茶
飯前飯后30分鐘左右不宜喝茶，若是喝茶啦膜，會(huì)沖淡胃液有送，影響食物消化，且茶葉含有草酸功戚，草酸會(huì)和食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)反應(yīng)娶眷，影響吸收不說，小心胃結(jié)石啸臀。
隔夜茶不能喝
喝茶一定傲視現(xiàn)泡現(xiàn)飲届宠，茶水放久了烁落，不僅維生素等營(yíng)養(yǎng)流失，還容易變質(zhì)豌注，喝了生病哦伤塌！
頭道茶不可喝
因?yàn)楝F(xiàn)代種植、加工轧铁、包裝的過程之中難免會(huì)受到污染每聪。所以頭道茶洗茶之后，應(yīng)盡快倒出再?zèng)_入開水齿风，這樣泡出的茶水才最衛(wèi)生药薯。
劣質(zhì)和變質(zhì)的茶葉不能喝
茶葉的保存很苛刻，保存不當(dāng)救斑，就容易發(fā)霉變質(zhì)童本。變質(zhì)的茶葉含有大量對(duì)于人體有害的物質(zhì)和病菌，絕對(duì)不能飲用脸候。優(yōu)質(zhì)的茶泡好后若是放的太久穷娱，茶湯也會(huì)因?yàn)檠趸臀⑸锏姆敝匙冑|(zhì)，這樣的茶葉不能再喝了运沦，當(dāng)然保存得當(dāng)?shù)纳贞惒璞枚睿彩秋L(fēng)味。并不在此行列携添。
心臟不好的人情謹(jǐn)慎喝茶
對(duì)于心率過快嫁盲、早搏或心房纖顫的患者，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿烈掠，茶堿都是興奮劑亡资，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能，大量喝茶會(huì)讓心跳加快向叉，往往導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情，因此這些人群應(yīng)該喝一些淡茶嗦董；與其相比母谎，心率一般在60次／分鐘以下的患者，應(yīng)該多喝一些茶京革，不僅無害奇唤，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用匹摇。
高血壓人群不宜喝濃茶
高血壓患者飲茶過多咬扇，或是飲用濃茶過量，因?yàn)榭Х葔A的興奮作用廊勃，引發(fā)血壓升高懈贺，不利于健康经窖。
那么，哪些人應(yīng)該多喝茶梭灿？
糖尿病患者應(yīng)該多喝茶
糖尿病患者的病理特征是血糖過高画侣，口干口渴，身體乏力堡妒。喝茶可以降低血糖配乱，有止渴、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效皮迟。喝茶的量也可以多一些搬泥，一日內(nèi)可數(shù)次。
腹瀉時(shí)宜多喝茶
因?yàn)楦篂a容易讓人脫水伏尼，茶多酚也可以刺激胃腸粘膜忿檩。對(duì)水分的吸收比單純的喝開水要快，能給人體補(bǔ)充水分烦粒，同時(shí)是茶多酚有抑菌殺菌的作用休溶，止瀉也說不定呢。
吃油膩后可多喝茶
油膩的食物在胃中難以消化扰她，會(huì)產(chǎn)生腹脹感兽掰，也會(huì)感到口渴。這個(gè)時(shí)候后喝點(diǎn)茶徒役，準(zhǔn)確的說是喝熱茶孽尽，消脂不說，還能加快排便忧勿，使得胃部通常杉女。但切記不可多量，否則會(huì)沖淡胃液鸳吸，影響消化熏挎。
出汗后可喝茶
大量運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)促使大量排汗晌砾，在高溫和高熱環(huán)境中工作的熱坎拐，為了調(diào)節(jié)體溫，也會(huì)爬出大量的汗液养匈，這個(gè)時(shí)候喝茶能很快補(bǔ)充人體的需要的水分哼勇，降低新血液濃稠度，加快排泄體內(nèi)的廢物呕乎，減輕雞肉酸痛积担，逐步消除疲勞。
一些高危行業(yè)人群應(yīng)該喝茶
采礦工人猬仁。X射線醫(yī)生帝璧。電腦工作者和印刷業(yè)從業(yè)者應(yīng)該多喝茶先誉，還有就是吸煙和“二手煙”接觸者，也可以多喝聋溜。但還是那個(gè)原則谆膳，適量事宜。
那些茶不能喝呢撮躁？
其實(shí)就是一些變質(zhì)或者不好的茶漱病，比如，霉變含有大量毒素的茶把曼；有其他味道的串味茶杨帽；炒制制作不好的焦味茶；已經(jīng)滋生細(xì)菌的隔夜茶嗤军；茶葉泡長(zhǎng)了的“久泡茶”注盈；人走茶涼的“冷茶”；水太燙的“燙茶”叙赚±峡停總之喝茶是一種健康的事情，至于喝什么茶號(hào)震叮，什么茶不好胧砰，請(qǐng)科學(xué)合理的去解釋他。千萬(wàn)不要聽信一些為了商業(yè)不擇手段的欺騙苇瓣，因?yàn)椴璞緛硎墙】档奈炯洌嗪炔枰埠茫缓貌枰擦T击罪。最重要的希望您能健康的喝上一口好茶哲嘲。茶人一丿自己也是一個(gè)做茶人，出于初心媳禁，其實(shí)喝茶還是健康養(yǎng)生的好眠副！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有）
一丿茶?·一葉一芳華
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