一、《為婚姻立界線》筆記
第一部：了解界限崔步。
界線到底是什么?
在婚姻中應(yīng)用界線的十律
向自己說(shuō)不,讓你更可愛(ài)
? ? 有時(shí),類似像缺乏責(zé)任感菲茬、上癮縱欲等問(wèn)題,表面上提供了簡(jiǎn)單解藥:“要是他不這么愛(ài)控制人就好了!”或“但愿她能改變愛(ài)買奢侈品的習(xí)慣!”在某些情況下,史蒂芬妮所產(chǎn)生的困惑會(huì)隱藏在這些問(wèn)題背后。一對(duì)對(duì)的伴侶們以為,提出這些“問(wèn)題”就能解釋兩人關(guān)系缺乏親密度的原因,最終卻發(fā)現(xiàn),即使問(wèn)題都解決了,還是無(wú)法與疏離的對(duì)裹驰，方建立愛(ài)的互動(dòng)隧熙。
? ? 何謂界線?簡(jiǎn)單地說(shuō),界線就像是我們房屋的籬笆,標(biāo)記著每戶的起點(diǎn)與終點(diǎn)。比方說(shuō),假如你到戶籍機(jī)關(guān)去,可取得一份畫(huà)有你房產(chǎn)所在的土地位置圖,上頭清楚畫(huà)有區(qū)隔你與左鄰右舍的地界,謹(jǐn)守這些界線是敦親睦鄰的前提幻林。
我們的所有權(quán)是誰(shuí)贞盯？：（是自己，還是工作沪饺，家庭…）
責(zé)任：（配偶都必須承擔(dān)的個(gè)人的責(zé)任躏敢，感覺(jué)，態(tài)度整葡，行為件余，選擇，限度，欲求，思想费封，價(jià)值沐绒，才能，愛(ài)，接納，時(shí)間，關(guān)愛(ài)更哄。）
自由：（她“他”從不曾體會(huì)到，自己是個(gè)自由的個(gè)體腥寇，他“她”沒(méi)有想過(guò)自己有表達(dá)和選擇的自由成翩，減輕受他影響的程度）? ? 就好像你的鄰居，無(wú)法強(qiáng)迫你把房子漆成紫色照樣任何人沒(méi)有權(quán)利赦役，迫使你去做任何事麻敌。
界限的鐵三角：自由，責(zé)任和愛(ài)
? ? 隨著人際關(guān)系的三大要素互相效力掂摔，奇妙的事就要發(fā)生干礙開(kāi)始滋養(yǎng)术羔。夫妻就更掙脫種種轄制一一自我中心罪的模式赢赊，罪的模式過(guò)去傷害以及他自己家諸的限制。也就越表現(xiàn)出愛(ài)配偶的心级历。隨著愛(ài)的滋養(yǎng)释移，自由應(yīng)運(yùn)而生，以致責(zé)任感加強(qiáng)寥殖，形成愛(ài)的良性循環(huán)玩讳。
? ? ? 記住,失去自由的地方,人便受到奴役,人一感覺(jué)受奴役,就想抵抗。同時(shí),沒(méi)有責(zé)任的地方,就會(huì)出現(xiàn)捆綁嚼贡。只要我們放棄了自我的主權(quán),不去做屬于我們?cè)撟龅氖?人際關(guān)系的發(fā)展就會(huì)遇阻熏纯、停滯不只有在自由與責(zé)任并行之處,愛(ài)才有存在的空間，愛(ài)創(chuàng)造更多的自由,自由導(dǎo)入更多的責(zé)任,責(zé)任便衍生出更多能力去愛(ài)人粤策。
保護(hù)：
? ? 界線的觀念能帶動(dòng)愛(ài)的生長(zhǎng),其最后一環(huán)是保護(hù)樟澜。請(qǐng)你此刻思想下另一半。你一定會(huì)在房子四周加上保安設(shè)施,比方說(shuō),筑一道籬笆你上了鎖的大門掐场，防止人任意入侵往扔，然而，某些人還是有本事闖入偷走你心愛(ài)的財(cái)務(wù)熊户，
就像耶穌說(shuō)的：“不要把圣物給狗，也不要把你們的珍珠丟在豬前吭服，恐怕他踐踏了珍珠嚷堡，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)咬你們⊥ё兀”要謹(jǐn)慎保守自己不受惡的侵犯蝌戒。
自制
不少人對(duì)界線的觀點(diǎn)有誤解，以為立界限是自私的舉動(dòng)沼琉，基至假立界限之名行自私之實(shí)北苟，這都是不正確的，立界限基本上是自制打瘪，立界線不是力在別人身上友鼻，而是自己．
不可說(shuō)謊，不可奸淫闺骚，不可念戀彩扔，彼此相愛(ài)，富有同情僻爽，給予他人虫碉，饒恕～～
第三者的協(xié)商
1.求助第三者,幫助你化解沖突。
2.讓第三者提供你所需的扶持,幫助你保護(hù)自己
3.參與小組,尋求內(nèi)在醫(yī)治胸梆。
4.向他們學(xué)習(xí)立界線的原則敦捧。
5.找牧師须板，復(fù)雜的問(wèn)題理輔導(dǎo)人員或朋友提供
一個(gè)安全的處所來(lái)解決復(fù)雜的問(wèn)題。
6.情況嚴(yán)重時(shí),前往屁護(hù)中心棲身
界線十律
1.因果律:我們的行動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生后果兢卵。
2.責(zé)任律:我們是對(duì)彼此負(fù)責(zé),不是為彼此負(fù)責(zé)习瑰。
3.能力律:我們對(duì)事物有主導(dǎo)能力,對(duì)人沒(méi)有。(也不能改變?nèi)?
4.尊重律:希望別人尊重我們的界線,我們也要尊重他們的济蝉。
5.動(dòng)機(jī)律:在我們能夠全心說(shuō)好之前,必須要能自由地說(shuō)不杰刽。
6.評(píng)估律:我們需要學(xué)習(xí)評(píng)估我們的界限造成別人多少痛苦
7.積極律:我們根據(jù)自己的需求與價(jià)值觀,來(lái)采取行動(dòng)解決。
8.嫉妒律:在我們的界限之外定睛于別人所有的,將永遠(yuǎn)得不到我們想要的王滤。
9.活動(dòng)律:我們必須采取主動(dòng),解決問(wèn)題,不能消極怠惰
10.顯露律:我們需要彼此向?qū)Ψ綔贤ㄗ陨淼慕缦蕖?/p>
第3章向自己說(shuō)不,讓你更可愛(ài)
沒(méi)有人想要讀的一章
除去眼中的梁木
掌握自己的人生
作為“好人”的配偶
不可有雙重標(biāo)準(zhǔn)
讓配偶自由
為自己的性格立界限
是過(guò)程,非完美
切勿扮演上帝的角色
否認(rèn)自己的本相
讀后感：
立界線是我所缺乏的贺嫂。導(dǎo)致我壓抑自我真實(shí)感受，代越了對(duì)方的責(zé)任雁乡。結(jié)果是自己累第喳，解決不了真正的問(wèn)題，阻止了對(duì)方承擔(dān)責(zé)任與成長(zhǎng)踱稍，形成了惡性循環(huán)曲饱。
我感到很多婚姻之間，家庭之間界線掌握的不好珠月。讓自己充滿怨氣扩淀，也剝奪了對(duì)方成長(zhǎng)的可能。
而比較快了安然的人啤挎，都是守護(hù)自己的地盤守護(hù)的特別好的人驻谆。心靈穩(wěn)定，不被侵?jǐn)_庆聘，才會(huì)獲得自由與安全胜臊。
為人處世，一定要有自己的界線伙判，并且堅(jiān)持遵守不動(dòng)搖象对。
二、老師的教誨：
1宴抚、梳理自己的需求勒魔，確立界線，不要?jiǎng)訐u酱塔。當(dāng)別人侵犯了你的界線沥邻，一定要說(shuō)出來(lái)，要堅(jiān)守自己的界線羊娃。
2唐全、不管做出什么樣的選擇，選擇哪種人生，都應(yīng)該是讓自己舒服的人生邮利。
3弥雹、婚姻是一種修行，人生是一種修行延届。
4剪勿、無(wú)論何時(shí)，根本點(diǎn)都在和父母的相處方庭，解決和原生家庭的問(wèn)題十分重要厕吉。
感受：
確實(shí)，人生及婚姻不是一帆風(fēng)順械念，這才是人生真相和常態(tài)头朱。有經(jīng)歷才會(huì)有覺(jué)察，去覺(jué)察自己需要修行之處龄减，比如界線不分明導(dǎo)致的力量不足和怨念及一些列問(wèn)題项钮，比如夢(mèng)幻著不思考舒服的依靠是不現(xiàn)實(shí)的，讓自己強(qiáng)大起來(lái)希停，去面對(duì)整個(gè)生活烁巫，發(fā)現(xiàn)真相、美好宠能，而不是尋求別人給與亚隙，這才是最重要的。
另外說(shuō)的對(duì)违崇，選擇什么都有道理恃鞋，都不用怕，但亦歉，一定要讓自己舒服。
人生啊人生畅哑，多么珍貴肴楷。在有限的時(shí)間里，珍重自己荠呐，體驗(yàn)更廣闊的人生赛蔫，讓自己與眾不同，生機(jī)勃勃泥张。
