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有三件真實的事兒漆魔。
一次區(qū)里的教師培訓那先。
為了讓我們體會有效溝通對師生人際關系的影響农猬，講課老師設計了一場沖突：兩人一組，分別扮演“老師”和“學生”胃榕∈⑾眨“老師”在批改全班論文時才發(fā)現，就差該生的沒交了勋又。他的目標是讓學生下周一必須補交苦掘，但學生說自己交了。結果分別有三種設置：教師贏楔壤；學生贏鹤啡；最后是教師傾聽學生，看看有什么結果蹲嚣。當然递瑰，所有這些設置老師不會提前告知，而且每輪開始前抖部，他都會分別跟“師生”的一方告知特別注意事項，內容彼此保密慎颗。
我演老師，搭檔是位短發(fā)小姑娘俯萎。
最初傲宜，我是帶著“演”的心態(tài)上陣的夫啊；再說，這姑娘溫柔可人撇眯，脾氣相當好，我都怕自己太兇會嚇著她叛本，提醒自己悠著點兒。
沒想到第一輪剛開始不到一分鐘来候，我的怒火就被她激了起來跷叉。無論我怎么說营搅，給出多少“鐵證”云挟，她都堅持說自己絕對交了！那種盛怒的心情如此熟悉转质，要不是老師喊暫停园欣，我打人的心都有了！
第二輪：仍舊如此休蟹。她固執(zhí)己見沸枯，甚至說我“不講理”！太過分了赂弓！僵持不下的時候绑榴，老師又喊“停”盈魁。
前兩輪翔怎，老師都沒有提前告知我們明確的目標，但最后一輪前，特意強調一定要傾聽對方赤套。
神奇的事情發(fā)生了飘痛！當我開始放下自己的戒備，專注地聽她講話容握，她的防御馬上就卸去了宣脉，不到兩分鐘就主動告訴我：請再容她在全班找一下，如果還沒找到剔氏，周末一定補完周一上交脖旱。從她的身體語言看出，那誠懇的態(tài)度完全發(fā)自內心介蛉。
然后是大大的擁抱，我看到她眼里閃爍著淚花溶褪。
是的币旧，我倆都“入戲”了，而且太深猿妈！
課后分享的時候吹菱，她才說：前兩輪中，她是唯一一個沒有按照老師要求出牌的人彭则，每次都迎頭頂上鳍刷，而且異常憤怒，她也不明白自己為什么這么憤怒俯抖。而第三輪输瓜，當我開始傾聽的一剎那，她腦海中突然冒出大學時的一件事：
畢業(yè)前的最后一次考試結束芬萍，某門課不及格尤揣。她嚴重質疑，希望能復查一下試卷柬祠，為了這次考試她進行了特別認真的復習，考時就清楚自己一定不差漫蛔。結果老師直接回拒了她。從小就在溫暖與愛中成長蠕嫁，正因如此轧房，在面對不公平的事情，她從不妥協迟赃。
這次，她鐵了心纤壁，多次溝通未果后，告到院長那里欠痴，再次要求復查秒咨，并做好了畢業(yè)證和工作都丟掉的心理準備。最終菩咨，她的堅定為自己贏得了公平的結果——分數果然非常高陡厘。
那件事已經過去很久了！久到幾乎將它遺忘云茸。直到這次谤饭，在被開始傾聽的那個瞬間，她突然意識到：當年宜岛，雖然她“贏”了萍倡，但那種強烈的不舒服一直待在那里辟汰，她欠的只是一個被看見。而且戴而，這種靠著硬碰硬撕裂關系取得的結果翩蘸，總讓她感到難受。
我們常常說：“時間是最好的良藥”扶踊。然而，心理的困擾备籽，如果不被及時看見分井，無論多久，它都待在那里珠闰。你以為它早已過去瘫辩，其實是埋藏得更深，入骨髓了而已。
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第二件事吹散，是我的事兒。
兩年前刃唐，我參加了個為期一天的周末工作坊界轩。
課程到最后一個環(huán)節(jié)，老師也是讓我們兩兩一組做活動：甲坐在地上抖甘，進行腹式呼吸葫慎，乙用雙手用力按壓甲的背部。要求甲的呼吸與乙的按壓節(jié)奏一致艰额；同時椒涯，甲要給乙一個向上的阻抗力。然后互換角色祖搓。
第一輪，我是甲髓涯」纾伙伴按壓的時候，我一直沒感覺包各，因為無法腹式呼吸问畅，并且很容易阻抗她對我的“打壓”六荒。而周圍的人似乎配合不錯。
我們請老師做示范卵皂。她的力道很大砚亭，一下子讓人難以適應；不僅如此添祸，她一邊用力按寻仗，一邊加重語氣對我喊：“你就是很堅強，什么事情都能自己扛蔬咬！”“沒關系沐寺，這么多年都過來了，這點委屈算什么狐援！”……
剛開始，我只是以為老師在幫我練習腹式呼吸啥酱。漸漸地，那種不舒服越來越強烈禾酱，呼吸也越來越深绘趋，有某種巨大的能量在暗地里風起云涌……突然，那來自上面越來越大的壓力和她一次比一次尖利刺耳的話語滓走，讓我的呼吸瞬間達到腹部帽馋，向全身擴散開來，過往積壓已久的情緒洪水鋪天蓋地迎面撲來姨涡，我的意志終于瞬間坍塌涛漂，忍不住失聲痛哭娄蔼，哭聲響徹房間的每一個角落……那是對積攢了三十多年壓力的一個空前釋放岁诉！
課程結束后跋选，我發(fā)現，折磨了我半個月之久的頸椎和肩痛突然消失坠韩，渾身輕松了很多炼列。在這之前，我曾去過醫(yī)院氢惋、拔過火罐、貼過膏藥焰望，甚至進行過比這還專業(yè)的背部按摩……使盡渾身解數，都沒能使癥狀減輕半分来屠。不僅如此震鹉，正如老師所說：我打了整整一個月的嗝，而平時嫂粟，除了吃得太飽墨缘，我?guī)缀鯊牟淮蜞谩４蜞檬菍Ψe壓已久的情緒的釋放宽涌。
是的蝶棋，腹部是我們潛意識的核心。如果我們不能及時解決我們內心的困擾兼贸，當它們積攢到一定程度吃溅，無法再承受時，就會變成身體的疾病螺垢。
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第三件事枉圃，是朋友莉的家事庐冯。
幾年前，莉的媽媽得了癌癥墨林，最終醫(yī)治無效，媽媽去世旭等。走的那天，她非常平靜隙袁，而她的妹妹卻痛心疾首弃榨，撕心裂肺，拒絕承認這個現實娜饵；媽媽走后官辈，妹妹仍然活在強烈的悲痛里走不出來。
然而拳亿，更大的打擊還在后頭：媽媽剛走不久肺魁，妹妹就懷了孕。十一個月后孩子一出生鹅经，就被診斷出了白血病瘾晃，一年多后痛苦離世。
這件事之所以印象如此深刻呢诬，不是因為太過悲慘胖缤，而是另一個版本阀圾。
她跟隨練瑜伽大師修行瑜伽很久，意識水平很高涡真。在媽媽去世的前兩個月，她就清楚媽媽何時要走哆料，于是提前經歷了痛苦，放下一切杏节，才獲得了媽媽離世時的平靜典阵。
及至剛出生的外甥得了白血病，她就知道那是媽媽嫉鲸，是被妹妹異常強烈的痛苦強行召回歹啼。那一年多里，外甥遭受了讓人肝膽俱裂的痛苦捻爷，痛苦到妹妹最后都無法忍受份企，她對媽媽和孩子的那份執(zhí)念才被漸漸拉開、徹底放下甜紫，媽媽最終心安地離開骂远。
第一次聽到這樣的故事，內心的震撼讓我無法承受拓型，但就有一種莫名的力量瘸恼，讓你看到她的眼神，全然地她所說的相信压固。
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在身心整合的療愈領域帐我，出現了一種完全不同于傳統和現代醫(yī)學的觀點，它認為：我們身心本是一元的拦键，但現實世界讓我們必須活在二元的價值體系里，“高下”抢肛、“難易”碳柱、“長短”、“有無”……這些最基本的概念分化成無數種形式福稳，而幾乎所有的二元對立瑞侮，在我們個人的價值層面，都可以歸納為“好”與“壞”越妈。于是钮糖，我們喜歡和追求“好的”，排斥和抗拒“壞的”阎抒。然而消痛，正如老子所說：“有無相生，難易相成逞带，長短相形展氓，高下相傾……”，抗拒其中一極带饱，另一極也就無法存在阅羹。
那些無法被我們接納和認可的部分，就變成了我們的“陰影”执庐。因為抗拒和排斥导梆，它們便以內心的困擾被壓進潛意識，同時以身體的癥狀顯現出來递鹉。二元對立是我們生病的根本原因藏斩，而不是現代醫(yī)學所強調的那些。王鳳儀老先生將人的生命體用身心性來詮釋：身10%媳拴，心30~40%兆览，性60%。換句話說子巾，即使你對身體做到了100%的好小压，對于整個生命來說，也只是做到了10%缠导。
按照嚴重程度溉痢，身心疾病可以大體劃分為幾個層級：
1心理現象（想法、欲望髓削、幻想）——
2功能障礙——
3急性身體疾捕迫ⅰ（發(fā)炎、受傷宝泵、小意外）——
4慢性疾病——
5無法治療的病程、癌癥——
6死亡（疾病或意外所致）——
7先天畸形和疾部蛲（業(yè)力闯捎，轉世）。
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然而秉版，事情遠沒那么糟茬祷。
陰影使人生病，但面對陰影卻能讓我們更健康耐朴，這是療愈的關鍵盹憎。工作坊的老師和幾家醫(yī)院的醫(yī)生都給我做了治療，有的方法甚至相似影晓，但只有在工作坊檩禾，老師迫使我面對那些壓抑已久的情緒，療愈才真正發(fā)生饵婆。
所以戏售，生活中遭遇的各種苦惱和病痛，無論大小搓译，它們都是信號锋喜，是幫助我們離苦得樂、走向徹底療愈的信號段标。籍由它們的指引，我們才能發(fā)現那被我們壓抑在靈魂深處的部分，因為看見盆佣，方能改變。
父母會先我們而去虑灰，夫妻也會勞燕分飛痹兜，朋友亦會離你而去，即使子女对湃，終有一天也會遠離遗淳。唯有我們的陰影會時刻陪伴著我們自己，走完整個生命歷程拆讯，生生世世养叛。與其讓它發(fā)酵成讓我們痛苦的根源，不如吸納它為我們的朋友和親人爽室，看見它淆攻，直面它，接納它戈擒，善待它艰毒。
親愛的，愿從此對你不再逃避柑土，不離不棄，生死相依扮宠。
