? ? ? ? 一天，兩天恍飘，三天榨崩，四天，五天章母，六天母蛛，七天。連續(xù)七天乳怎，每天早上基本上都是 五點(diǎn)左右 起床彩郊，五點(diǎn)半開(kāi)始晨練，除第一天晨練沒(méi)有達(dá)到一萬(wàn)步蚪缀，后六天都超過(guò)了1萬(wàn)步秫逝。有3天超過(guò)了10公里，最長(zhǎng)一天達(dá)到了14.77公里询枚，19000多步违帆。我把晨練成果發(fā)到朋友圈，也是紛紛點(diǎn)贊金蜀。單位的同事刷后、一些朋友的畴、客戶在溝通中總是先提到自己連續(xù)進(jìn)行晨練的情況，對(duì)自己感到佩服尝胆。自我感覺(jué)大家對(duì)我的評(píng)價(jià)大大提高丧裁。而這僅僅是堅(jiān)持了7天。
? ? ? ? ?自己這幾天是不是很容易就完成了含衔，其實(shí)也不是那么容易煎娇。第一天，五點(diǎn)20起床贪染，起床后也是磨磨蹭蹭逊桦，不想出去晨練，拖到6點(diǎn)才出門(mén)抑进。只走了5公里。晚上睡得太晚睡陪，第二天五點(diǎn)32分才起床寺渗，也是到6點(diǎn)出門(mén)。第五天兰迫，腳上起了一個(gè)泡信殊。第六天變成了3個(gè)泡，百度了一下汁果，發(fā)現(xiàn)腳上的泡必須挑破涡拘。自己把三個(gè)泡全部挑破，把水?dāng)D出來(lái)据德，然后粘上創(chuàng)可貼鳄乏。但運(yùn)動(dòng)后要洗澡，創(chuàng)可貼變濕后棘利，非常不舒服橱野。第七天，腦中也有一絲絲的想法善玫，用腳已受傷這個(gè)理由水援，來(lái)勸自己不去晨練，但很快就被其他念頭壓下茅郎，出門(mén)按時(shí)晨練蜗元。
? ? ? ? 現(xiàn)在自己心中動(dòng)力十足，每天按時(shí)醒來(lái)系冗，按時(shí)出門(mén)晨練奕扣，但自己會(huì)一直動(dòng)力十足嗎？答案是否定的毕谴，干任何一件事情成畦，特別是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情距芬，一定會(huì)經(jīng)歷興奮期、衰退期循帐、倦怠期框仔、重啟期、成就期拄养、平靜期六個(gè)階段离斩，現(xiàn)在屬于興奮期，合理正確認(rèn)識(shí)衰退期和倦怠期瘪匿，這樣才能把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去跛梗。
? ? ? ? ?自己在晨練期間主要干什么，我進(jìn)行晨練一般不和其他人一塊練習(xí)棋弥，為什么呢核偿？因?yàn)檫@樣晨練，就會(huì)和一塊練習(xí)的人經(jīng)常說(shuō)話溝通顽染。這樣就主要是鍛煉身體了漾岳，最多同時(shí)練習(xí)的人關(guān)系跟親密了。我晨練期間粉寞，一般隨身的運(yùn)動(dòng)包要裝4個(gè)健身球尼荆，一般走，一般運(yùn)動(dòng)健身球唧垦，哈哈捅儒，可以防止老年癡呆。我想也可以健腦吧振亮，也鍛煉了手的靈活度暴凑。同時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)一些音頻課浮驳，做一些口部操浦楣，進(jìn)行一些打卡練習(xí)汁汗。最重要的就是，早上頭腦清晰妇斤，可以進(jìn)行反思摇锋，處理非常棘手的大青蛙。這時(shí)效率最好站超，也沒(méi)有人干擾荸恕。
? ? ? ?以前007的作用大部分都是為了應(yīng)付，作業(yè)基本上都是找一些自己喜歡的文章死相，進(jìn)行摘抄融求，然后結(jié)合自己做一些評(píng)論敘說(shuō)。但今天的這篇文章就是在晚練的時(shí)候算撮，沒(méi)人打擾生宛，一個(gè)人想的县昂，全部都是自己反思想的。
? ? ? 雖然晨練只有七天時(shí)間陷舅，但是對(duì)自己來(lái)說(shuō)倒彰，變化是非常大，最重要的是自己心態(tài)的變化±痴觯現(xiàn)在每天晨練發(fā)到朋友圈待讳，朋友紛紛點(diǎn)贊，是對(duì)自己的鼓勵(lì)仰剿，但同時(shí)也是對(duì)自己的鞭策创淡，自己如果只堅(jiān)持了幾天，就又放下了 南吮，那大家對(duì)自己的評(píng)價(jià)就會(huì)大大降低琳彩。自己如果不想丟人，想辦法也得堅(jiān)持下去部凑。自己也是非常享受大家對(duì)自己的鼓勵(lì)的汁针。
? ? ? 自己這么多年來(lái)，自己感覺(jué)自己干的非常自豪的事情有什么砚尽，想來(lái)想去，拿得出手的辉词，真的不是很多必孤。感覺(jué)可以和大家說(shuō)的，就是去年每天1萬(wàn)步連續(xù)堅(jiān)持了120多天瑞躺。所以這次雖然只堅(jiān)持了7天敷搪，但我感覺(jué)我一定會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。把早起晨練這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去幢哨。隨后陸續(xù)發(fā)展其他的一些好習(xí)慣赡勘。一個(gè)一個(gè)的增加，我相信到年底我會(huì)增加好幾個(gè)可以好習(xí)慣捞镰。而且這些習(xí)慣闸与，不是用來(lái)堅(jiān)持的。有句話叫愛(ài)非堅(jiān)持岸售， 如果喜歡他践樱，堅(jiān)持就不是一個(gè)太難的事情，如果不是真正的喜歡凸丸，那就是個(gè)非常難的事情拷邢，最終難以堅(jiān)持。現(xiàn)在就要想辦法喜歡上早起和晨練屎慢，以后增加的其他好習(xí)慣也得首先要愛(ài)上這些習(xí)慣瞭稼。最終把這些習(xí)慣變成和刷牙洗臉那樣正常忽洛。
? ? ? ? 連續(xù)早起晨練，既是挺簡(jiǎn)單的一件事环肘，也是非常難的一件事欲虚。如何真的 能堅(jiān)持下去，把它變成自己的一個(gè)可以很好執(zhí)行的好習(xí)慣廷臼。自己的人生就有可能而改變苍在。所以自己要想辦法愛(ài)上它，把它堅(jiān)持下去荠商，改變自己的人生寂恬。
