10.只要每天坐在書桌前搁骑，訓(xùn)練將意識傾注于一點懈万，自然就能掌握。這同前面寫過的強化肌肉的做法十分相似靶病。每天不間斷地寫作会通，集中意識去工作，這些非做不可——將這樣的信息持續(xù)不斷地傳遞給身體系統(tǒng)娄周，讓它牢牢地記住涕侈，再悄悄移動刻度，一點一點將極限值向上提升煤辨，注意不讓身體發(fā)覺裳涛。這跟每天堅持慢跑，強化肌肉众辨，逐步打造出跑者的體型端三，乃是異曲同工。給它刺激鹃彻，持續(xù)郊闯。再給它刺激，持續(xù)蛛株。這一過程當(dāng)然需要耐心团赁，不過一定會得到相應(yīng)的回報。
心得：我曾對學(xué)弟學(xué)妹說谨履，生活無外乎選擇和堅持欢摄，選對了路，堅持走下去了就好笋粟。說著輕松怀挠，做起來這兩項其實都很難析蝴。選擇對的道路，要知己知彼绿淋，對自己有清晰的認識嫌变，能把握社會環(huán)境發(fā)展趨勢。堅持二字也不是說說而已躬它，需要一次次和心里那個懶惰腾啥、得過且過、目光短線的小人作戰(zhàn)冯吓，一次次打敗他們倘待。
題外話：對于能夠堅持這種生活的人，除敬佩之外我更多的是羨慕组贺。他們找到了心中的“巴拿馬”凸舵，并且活得通透，能夠不受外界影響失尖，做自己想做的事情啊奄，并且哪管它真理無窮，進一寸有一寸的歡喜掀潮。哈哈菇夸，我希望有一天，可以不為生活仪吧，有錢有閑讀任何自己想讀的書?視野所及庄新，學(xué)生時代最接近吧，所以珍惜薯鼠！
11.世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那么盼望長命百歲??”我卻以為择诈，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多出皇。懷著“不能長命百歲不打緊羞芍，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多郊艘。同樣是十年荷科，與其稀里糊涂地活過，目的明確暇仲、生氣勃勃地活當(dāng)然令人遠為滿意步做。跑步無疑大有魅力：在個人的局限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒奈附，這便是跑步一事的本質(zhì)，也是活著?(?在我來說還有寫作?)?一事的隱喻煮剧。這樣的意見斥滤，恐怕會有很多跑者予以贊同将鸵。
心得：那么多愛惜身體的理由，最打動我的是一張長微博對比圖佑颇。不是為了活得久一點顶掉，而是為了老的時候能夠更有尊嚴地活著，不給愛你的人添那么多負擔(dān)挑胸。當(dāng)你老了痒筒，不用坐輪椅，不用兒女?dāng)v扶茬贵，可以起個大早簿透，和老伴兒從超市買回最新鮮的蔬菜，可以傍晚肩并肩漫步在落葉鋪滿的林蔭道上解藻，真是一件妙不可言的事情老充。
題外話：聽人說，世上難得雙全法螟左，長命百歲是要以犧牲生活質(zhì)量為代價的啡浊。不抽煙、不喝酒胶背、不熬夜巷嚣、飲食清談，可是這樣的話钳吟，活那么久又有什么意思呢涂籽？好事難成雙，我是贊同的砸抛。所以在年輕的時候评雌，有很多很多資本可以揮霍的時候，要留下一小部分直焙，留給幾十年后的自己景东。在能做多選題的時候，認真做奔誓，不至于以后只能做單選題的時候輸?shù)奶珣K斤吐，得一張不及格的卷子。
12.眺望她們的奔跑姿態(tài)厨喂，不失為一件賞心樂事和措。你會樸素地感受到，世界就是這么實實在在地傳承下去的蜕煌。歸根結(jié)底派阱，這就是類似于傳承交接的東西。所以斜纪，雖然被她們從背后趕上超過贫母，也不會萌生出懊惱之情來文兑。她們自有其步調(diào)，自有其時間性腺劣。我則有著我的步調(diào)绿贞，我的時間性。這兩者本是迥然相異的東西橘原，我與她們相異也是理所當(dāng)然的事情籍铁。
13.與其勉為其難地一直奔跑，也許適度地走上幾步更為聰明趾断。許多跑者正是這么做的拒名，邊走邊讓雙腳休息一會兒。我卻一次也沒有走過歼冰。為了做舒展運動靡狞，我反復(fù)地駐足休息。然而我不走隔嫡。我可不是為了走路而前來參加這場賽事甸怕，而是為了跑步才來的。為了這個腮恩，僅僅是為了這個梢杭，我才乘坐飛機，特地趕來日本的北端秸滴。不管奔跑速度降低了多少武契，我都不能走。這是原則荡含。違背了自己定下的原則咒唆，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則释液，想跑完這場比賽就難上加難了全释。
心得：作者真有一種執(zhí)著的近乎固執(zhí)的可愛。不過這也許是種叫做信念的東西吧误债。
14.說老實話浸船，我染上這“跑者藍調(diào)”有何種緣由，其來龍去脈如何寝蹈，而如今它漸漸煙消霧散又有何種緣由李命，其來龍去脈又如何，我尚不甚了了箫老，無從解釋封字。也許歸根結(jié)底只能這么說：這大約就是人生吧?!?我大約只能原封不動地照單全收，不問根底緣由不管來龍去脈，如同稅金周叮、潮漲潮落辩撑、約翰?·?列儂的死界斜、世界杯比賽的誤判一般仿耽。
我愿意接受這一事實。很難說這令人愉快各薇，不過這就是年齡的增長项贺。我有自己的職責(zé)，時間也有它的職責(zé)峭判，而且遠比我這樣的人更忠實开缎、更精確地完成。自打時間這東西產(chǎn)生以來?(?究竟是什么時候啊?)?林螃，它片刻也不曾休息過奕删，一直前行。躲過了夭折一劫的人疗认，作為恩典完残，都被賦予實實在在地老去這一彌足珍貴的權(quán)利。肉體的衰減這一榮譽守候在前方横漏，我們必須接受并習(xí)慣它谨设。
心得：這本書說是跑步，實際上傳遞地是種人生態(tài)度缎浇。原封不動地照單全收扎拣，有點像無為的力量，看似什么都沒做素跺，在某些時候二蓝，無為卻是無所不為。
15.成績不是問題指厌。事到如今刊愚，任如何努力在肉體上是痛苦的，在精神上仑乌，令人沮喪的局面有時也會出現(xiàn)百拓。不過“痛苦”對于這一運動，乃是前提條件般的東西晰甚。不伴隨著痛苦衙传，還有誰來挑戰(zhàn)鐵人三項賽和全程馬拉松這種費時耗力的運動呢???正因為痛苦，正因為刻意經(jīng)歷這痛苦厕九，我才從這個過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺蓖捶，至少是發(fā)現(xiàn)一部分。我現(xiàn)在認識到：生存的質(zhì)量并非成績扁远、數(shù)字俊鱼、名次之類固定的東西刻像，而是含于行為之中的流動性的東西。
心得：含于行動之中的流動性的東西是什么呢并闲？情感细睡？思考？至少這些是有血有肉的每一次經(jīng)歷都可以觸摸到的東西帝火，生活因這樣的賜予而飽滿多汁溜徙。
16.這樣低效率的營生是否可以維持下去???我自己也不知道，不過我不厭其煩犀填、鍥而不舍地堅持到了今日蠢壹，也很愿意盡力堅持下去。正是長距離賽跑培養(yǎng)與塑造了現(xiàn)在的我九巡，或多或少图贸，或好或壞。只要可能冕广，我今后也會跟類似的東西一起逐漸老去疏日、送走人生吧。
17.我覺得佳窑，所謂結(jié)束制恍，不過是暫時告一段落，并無太大的意義神凑。就同活著一樣净神。并非因為有了結(jié)束，過程才具有意義溉委。而是為了便宜地凸顯過程這玩意兒的意義鹃唯，抑或轉(zhuǎn)彎抹角地比喻其局限性，才在某一個地點姑且設(shè)置一個結(jié)束瓣喊。
題外話：周三楊絳先生逝世坡慌。開往孟婆店的火車上“夾帶私貨過不了關(guān)”，不知道先生夾帶的私貨清理好了沒有藻三。后來想到書里的這段話洪橘，突然覺得很安慰。
18.成績也好棵帽，名次也好熄求，外觀也好，別人如何評論也好逗概，都不過次要的問題弟晚。對于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔：應(yīng)當(dāng)盡的力我都盡了卿城，應(yīng)當(dāng)忍耐的我都忍耐了枚钓。從那些失敗和喜悅之中，具體地——如何瑣細都沒關(guān)系——不斷汲取教訓(xùn)瑟押。并且投入時間投入年月搀捷，逐一地累積這樣的比賽，最終到達一個自己完全接受的境界勉耀，抑或無限相近的所在指煎。嗯蹋偏，這個表達恐怕更為貼切便斥。假如有我的墓志銘，而且上面的文字可以自己選擇威始，我愿意它是這么寫的：村上春樹作家(兼跑者)?1949—20××?他至少是跑到了最后
此時此刻枢纠，這，便是我的愿望黎棠。
第二篇讀書札記寫的心得很少晋渺。這些話，給我?guī)砹松钌畹挠|動脓斩，但是不善言辭的我木西，還不知道怎樣把心里的感覺形容出來。
天空未留痕跡随静，鳥兒卻已飛過八千。
