《晨間日記的奇跡》這本書知道很久了澡罚，在很多時間管理研究者的文章里經(jīng)常背提及概页，而這些踐行者也由此給生活帶來了切實的變化玩郊，實現(xiàn)了夢想或正在向夢想出發(fā)肢执。
一、半途而廢的日記本
學(xué)生時代我寫過很多本日記译红，那些日記現(xiàn)在看起來有的十分可笑预茄，又充滿了回憶，啊侦厚，那個時候為這點小事居然煩惱不已啊反璃，居然那么喜歡XX歌手。假夺。。
工作之后有一年我寫過一年日記斋攀，那一年讀庫出了《日課》已卷，買回來以后就很乖地寫完了一整年。前半年寫得挺認(rèn)真淳蔼，每天晚上都會記錄侧蘸，出去旅行都帶著厚厚的日記本裁眯。后半年有點敷衍了。日課每日留白只有一頁讳癌，要是今天話癆想多記錄點什么就寫不下了穿稳。
第二年我買了一套《日禪》，愿望是好的晌坤，和《日課》一樣逢艘，每天多少記錄幾句也是好的。然而第二年工作和戀愛都變得忙碌起來骤菠，給自己找了很多借口它改，加上自己的意志不堅定，累了一天回到家商乎，只想癱在沙發(fā)上央拖，哪有動力爬起來寫日記。
后來鹉戚，我就放棄治療了鲜戒。
二、晨間日記初體驗
去年秋天我偶然下了一個app抹凳，格志遏餐。當(dāng)時是為了些博客方便，想搜九宮格日記app却桶，試了幾個只有這個好一點境输，就留下了。剛開始寫的時候颖系，問題都是從格志里面挑的嗅剖，加上中間的日期天氣，再挑八個問題嘁扼，湊滿九個格子信粮。寫完以后可以保存成圖片，也可以復(fù)制所有文字趁啸。通常我是保存成長圖强缘，發(fā)到博客里，為網(wǎng)志湊數(shù)不傅。
在格志寫日記也是三天打漁兩天曬網(wǎng)旅掂，里面的問題漸漸也覺得沒趣或不好回答或覺得無意義围小。真正開始再次用起來是今年7月岁经，看了李參老師的一篇關(guān)于晨間日記的文章之后，我開始用她的模板來寫晨間日記稻爬，注意是晨間，以前在格志上也都是晚上寫的秘车。
七八月是我最忙的時候典勇，日記都是在通勤路上寫的，李參的有些問題我填起來會重復(fù)叮趴，比如人脈和家庭割笙，工作和學(xué)習(xí)。想過要調(diào)整成自己的但遲遲沒動手眯亦，一是懶伤溉，行動力懶，二還是懶搔驼，懶得思考谈火。
三、晨間日記怎么寫&寫什么
讀完了《晨間日記的奇跡》后舌涨，借由書中給出的提示糯耍，我調(diào)整了自己晨間日記的格子。
作者建議在五個方面選取自己想寫的內(nèi)容：工作囊嘉，金錢温技，健康，人際關(guān)系和興趣扭粱。在以下是具體內(nèi)容：
金錢方面：收入／支出／購入品／股票／資產(chǎn)／儲蓄／家用／投資信托
工作方面：能力開發(fā)／經(jīng)營／管理／進貨／工作人員／學(xué)習(xí)／資格／活動／企劃案／想法／推廣
健康方面：飲食／運動／性／減肥／身體狀況／鍛煉身體／體重／脂肪
人際關(guān)系方面：父母／家人／小孩／親戚／情人／工作伙伴／朋友／熟人／聯(lián)絡(luò)事項／人脈網(wǎng)絡(luò)
興趣及其他：義工活動／閱讀／電影／音樂／喜歡物品／開心的事／今天必須注意的事／游戲／打扮／美容／購物
在作者建議的幾個方面中舵鳞，我選取了一些適合自己的關(guān)鍵詞，在每個大方面都涵蓋的同時照顧到自己的喜好琢蛤。 格子ABC還是用了李參的晨間日記模板蜓堕，D～H都作了不同程度的修改或增補。
下面說一下每個格子寫什么博其。
A 今天是什么日子
節(jié)日套才，紀(jì)念日，天氣慕淡，星期幾背伴，甚至溫度濕度。
紀(jì)念日可不都是戀愛結(jié)婚紀(jì)念日峰髓，可以寫下“第1天寫晨間日志”傻寂，“跑步的第30天”，“早起打卡第100天”携兵，還有和朋友相識的紀(jì)念日疾掰，認(rèn)識了xxx，第一次見到xx徐紧，第一次約會个绍，都可以勒葱。
B 先吃掉那只青蛙
早上寫日記的時候，先想好今天要先干三件什么（重要的）事巴柿，然后盡快做完。
比如我今天的三只青蛙是：
1死遭、晨間瑜伽
2广恢、寫《晨間日記的奇跡》讀書筆記
3、開始看新書《如何高效學(xué)習(xí)》
第一項已經(jīng)完成呀潭，現(xiàn)在做的事第二項钉迷，寫完之后我會開始看一本新書。如果不把這項計劃放在青蛙里钠署，我可能會因為寫作需要花很多時間而讓自己去做一些不重要的事糠聪，比如去做一直不想做的家務(wù)，來逃避更重要的工作谐鼎。
C 感恩日記／成功日記
這里主要寫兩種內(nèi)容：
昨天得到的幫助舰蟆，收到的好意，記錄下來狸棍；
做了什么幫助到別人的事身害，或者讓自己有成就感的事；
這一項我認(rèn)為很重要草戈，每天早上記錄這些正能量可以給到自己積極的心理暗示塌鸯。
D 人際關(guān)系（家人／朋友／工作伙伴……）
這一項之前李參老師的模板是分為：人脈與社群，家庭這兩欄唐片。對我來說沒有太多明顯的分別丙猬，工作上的同事有的也成了私下的朋友，由于是在離家遠的城市獨自生活费韭，家庭方面可以寫的也很少茧球，我就并為一欄，需要寫每個方面的時候揽思，另起一行就可以了袜腥。
E 財務(wù)（收入／支出／資產(chǎn)）
如果有大筆投資或股票什么的，可以記錄钉汗。適用于現(xiàn)在的我的羹令，只要記下大筆收入和大筆開銷就差不多了，還有可以每個月對現(xiàn)在的資產(chǎn)做一個計算評估總結(jié)损痰，年終看起來的時候福侈，大概就會知道自己一年賺了多少花了多少。
F 飲食／運動／睡眠／健康數(shù)據(jù)
每天早上起床上完廁所卢未，我都會空腹稱體重肪凛，然后連上運動手環(huán)堰汉，填上昨日的睡眠時間，步數(shù)伟墙，做了多久運動翘鸭，還可以記下昨日一日三餐吃了什么。如果你昨天有哪里疼痛和不舒服戳葵，也要記錄在這一欄就乓。
體重：＊＊＊＊
睡眠：6H42M （深2H40M，淺3H57M）23:49 - 06:30
步數(shù)：16011
運動：晨間瑜伽30M
早餐：＊＊＊＊
午餐：＊＊＊＊
晚餐：＊＊＊＊
（我今天的晨間日記數(shù)據(jù)）
G 工作／學(xué)習(xí)／想法
工作需要怎么跟進拱烁，進展到了哪一步生蚁；學(xué)了什么新單詞，漲了什么知識戏自；對于工作和學(xué)習(xí)有什么想法邦投，不管實際不實際，先寫下來擅笔。
H 興趣
昨天讀到書看的劇聽的音樂志衣，寫在這一欄。
我還放了一個“打扮”的關(guān)鍵詞剂娄，記錄自己穿什么衣服化什么妝的時候受到好評蠢涝，怎么樣的衣著打扮可能會有問題。
寫了這么多阅懦，但對大多數(shù)人來說晨間日記最難的不是寫和二，是你得先早起。
