1、主題是什么梨与？
表達堕花，還是繼續(xù)沉默
2、事件是什么蛋欣？
東方九型年會，各位分享人分享完自己提不提問
3如贷、即時反應(yīng)是什么?
緊張陷虎，害怕，恐懼杠袱，害怕當眾表達自己的觀點尚猿，怕別人笑話我
4、此刻身體的感覺如何楣富？
身體顫抖 心跳加速 有點臉紅
5凿掂、內(nèi)在對話是什么?
說還是不說，說了會不會出丑，不說自己又怕后悔庄萎，兩種聲音在打架
6踪少、內(nèi)在感受是什么？
不舒服 難受
7糠涛、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動援奢？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）
小時候不被人看見，自己又渴望被看見
矛盾心里
8忍捡、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念集漾？
期待值太高，越希望做好砸脊，越緊張可能越做不好
9具篇、臨在后看到的真相和可能性是什么？
是自己想多了凌埂，沒有人關(guān)注你到底講了個啥
10驱显、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
勇于走出第一步，大膽表達自己的真實想法侨舆，并不丟人
今天也做到了秒紧，我很開心哈哈哈
