【升級(jí)態(tài)度】強(qiáng)迫癥可能是生活的一種儀式感——脫敏
關(guān)鍵點(diǎn)：一升略、強(qiáng)迫癥也是你的特色微王，你只需要用對(duì)地方，不用把自己的特色抹掉
不需要迎合別人的評(píng)價(jià)品嚣，阻礙了自己炕倘。
二、強(qiáng)迫癥從何而來(lái)
1.儀式感
“場(chǎng)”
2.敏感
對(duì)其他人的行為難以忍受
三翰撑、如何克服強(qiáng)迫癥
1.滿貫療法
2.森田療法
金句：你不需要迎合罩旋，因?yàn)橛嫌肋h(yuǎn)是過(guò)時(shí)的
自我總結(jié)：
一、強(qiáng)迫癥也是你的特色眶诈，你只需要用對(duì)地方涨醋，不用把自己特色抹掉
你買一個(gè)牛皮沙發(fā)，10年內(nèi)用塑料套好逝撬。但你依然覺(jué)得會(huì)有價(jià)值浴骂，看到就是價(jià)值，而其他人會(huì)認(rèn)為是強(qiáng)迫癥宪潮。這溯警，就是你的特色趣苏。
可是如果把這個(gè)沙發(fā)放在外面餐廳，塑料包著愧膀，顧客坐在塑料上面拦键，這就是個(gè)困擾，所以要用對(duì)地方檩淋。
小結(jié)：
所謂的強(qiáng)迫癥芬为，其實(shí)也可以是你的個(gè)人特色，是你最特別的自我蟀悦。你不需要為了迎合別人媚朦，而去把這些特色給抹掉。
二日戈、強(qiáng)迫癥從何而來(lái)：
1.儀式感
上班打領(lǐng)帶很不舒服询张，它告訴你一種工作的姿態(tài)。下班脫下領(lǐng)帶浙炼，換上寬松的衣服份氧，這是休息的節(jié)奏。
我們要培養(yǎng)好自己的儀式感弯屈，用在積極進(jìn)步的地方蜗帜。
例子：如果就
黃執(zhí)中如果玩游戲，他就會(huì)在游戲loading的時(shí)候看書(shū)
此處可以結(jié)合《自我發(fā)展心理學(xué)》行為篇的“場(chǎng)”
2.敏感
對(duì)其他人的行為難以忍受资厉。
例子1.
有的朋友玩游戲非要把不值錢任務(wù)做完厅缺。
例子2.
有人非要把錢整整齊齊的放在錢包里。
三宴偿、如何克服拖延湘捎？
1.滿貫療法：
通過(guò)忍受讓你把這種感覺(jué)磨掉。
比如讓密集恐懼癥的人看青蛙的點(diǎn)點(diǎn)窄刘。
2.森田療法：
順其自然窥妇，友好相處。
比如做女孩的時(shí)候很怕蟑螂娩践，而當(dāng)了媽媽之后可以直接手掌拍死蟑螂秩伞。
小結(jié)：任何事情都得知道知止，過(guò)猶不及欺矫，如果因?yàn)閯e人對(duì)自己強(qiáng)迫癥的評(píng)價(jià)，反而改變了自己的特色展氓，值嗎穆趴？
