研究生慢性疾病》2017.10.16晚上課程
林海峰老師主講：蛋白質(zhì)與維生素C的運(yùn)用
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自然之子林海峰
今天业簿，我們來(lái)談搓幌，至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
自然之子林海峰
最重要的胆筒，在于糟港，你是否真正聽懂拂铡，理解针余，和信任
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信任你的身體，不會(huì)出賣你谬以！你或許常常對(duì)不起你的身體强饮，但是，你的身體为黎，絕不會(huì)背叛你
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這是一個(gè)非常重要的理念邮丰！因?yàn)樵谀愕纳眢w內(nèi)，有一種與生俱來(lái)铭乾，與你同在的“神”剪廉，大自然的力量，一直伴隨著炕檩，你從受精卵斗蒋，變成胚胎、嬰兒笛质、兒童吹泡、成長(zhǎng)成人
自然之子林海峰
如果你做的是對(duì)的，你的身體一定是對(duì)的经瓷，如果你做的是錯(cuò)的爆哑，你的身體一定會(huì)做出反應(yīng)，這些反應(yīng)也許會(huì)讓你難受舆吮，但是揭朝，身體的反應(yīng)一定是為了幫助你
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每一個(gè)你都由指定的原材料队贱，稱為營(yíng)養(yǎng)，按照指定的方式潭袱，構(gòu)成你的細(xì)胞柱嫌、組織、器官屯换、系統(tǒng)
自然之子林海峰
細(xì)胞與細(xì)胞相連接编丘，構(gòu)成組織，組織與組織相連接彤悔，構(gòu)成器官嘉抓，器官與器官相連接，構(gòu)成系統(tǒng)晕窑，系統(tǒng)與系統(tǒng)相連接抑片，構(gòu)成人體。
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簡(jiǎn)單地說(shuō)杨赤，你所吃的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)敞斋，構(gòu)成了細(xì)胞，構(gòu)成了你
自然之子林海峰
如果你的材料非常充沛疾牲，你的身體就會(huì)按照最強(qiáng)健植捎、最漂亮、最英俊阳柔、最高大焰枢、勻稱來(lái)建造，各器官功能都會(huì)充沛盔沫，足夠医咨。你不僅健康枫匾，而且各方面架诞，都非常優(yōu)秀
自然之子林海峰
如果你的材料不足，身體就不得不修改構(gòu)造干茉，短斤少兩谴忧，減少高度、身材角虫、器官功能沾谓、你會(huì)從100分，改成70分戳鹅，如果更進(jìn)一步缺乏均驶，疾病就開始
自然之子林海峰
何謂基因？根據(jù)人體遭受的壓力枫虏，以及人體可以獲得的資源和能量妇穴，設(shè)計(jì)生物的結(jié)構(gòu)及功能的圖紙爬虱。
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人體細(xì)胞由：蛋白質(zhì)、脂肪腾它、碳水化合物跑筝、礦物質(zhì)、維生素構(gòu)成瞒滴。
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曲梗。
每一個(gè)細(xì)胞都由基因設(shè)定所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺一不可妓忍。沒(méi)有藥物可以替代虏两，每一個(gè)需要都是必須，且不可替換的单默。
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自然之子林海峰
每一個(gè)細(xì)胞都由我們選擇的食物獲得營(yíng)養(yǎng)碘举。如果食物無(wú)法獲得，身體只能夠選擇保護(hù)最重要的部位搁廓，犧牲次要組織
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比如引颈，蛋白質(zhì)，構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)境蜕，并且構(gòu)成酵素蝙场，參與消化吸收、氧氣運(yùn)送粱年、器官功能
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蛋白質(zhì)唯一可以攜帶氧氣的營(yíng)養(yǎng)售滤！缺乏蛋白質(zhì)，很容易缺氧台诗，一旦缺氧完箩，身體細(xì)胞很快就會(huì)死亡，人體也無(wú)法維系拉队！此時(shí)身體被迫啟動(dòng)無(wú)氧代謝弊知，這種代謝比有氧代謝降低十九倍的效率，使得身體需要十九倍的糖粱快！為此身體釋放胰高血糖素秩彤，要求肝臟釋放肝糖、肌肉中蛋白質(zhì)分解脫氨事哭，轉(zhuǎn)為糖漫雷，使得血糖升高（糖尿病）鳍咱，持續(xù)高血糖導(dǎo)致血管硬化降盹，無(wú)氧糖代謝增加大量乳酸，使得身體硬化
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自然之子林海峰
缺乏蛋白質(zhì)谤辜，表面上看不出問(wèn)題蓄坏，只是瘦一點(diǎn)仅胞，或者肥一點(diǎn)，都只是外觀剑辫！一旦疲勞干旧、透支、或者壓力持續(xù)妹蔽，就立刻顯示差異椎眯，缺乏蛋白質(zhì)的人，容易疲勞缺氧胳岂，缺氧則引起一系列高風(fēng)險(xiǎn)疾病编整，而一般人很難通過(guò)食物獲得充足蛋白質(zhì)，尤其是女人乳丰，因而掌测，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充就變得非常非常重要
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女人應(yīng)該每天額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉至少二十克，最好四十克产园，基本可以避免子宮肌瘤汞斧、卵巢囊腫、婦科疾病
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除了增加雞蛋什燕、蜂蜜粘勒、小麥胚芽、酵母粉外屎即，額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉庙睡，效果非常明顯
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沒(méi)有任何藥物可以替代由于蛋白質(zhì)缺乏所引起的一切問(wèn)題
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比如維生素C
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生活中，維C就如同萬(wàn)能良藥一樣的存在技俐，可以抗壞血病乘陪、美白、抗氧化雕擂、抗動(dòng)脈粥樣硬化啡邑、調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防感冒……自從1970年諾貝爾獎(jiǎng)獲得者捂刺、生物化學(xué)家鮑林發(fā)表論文認(rèn)為維生素C可以防治癌癥以來(lái)谣拣，爭(zhēng)議的聲音也一路伴隨募寨，但對(duì)維生素C與腫瘤關(guān)系的研究從未停止過(guò)族展。最近幾大權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志就紛紛報(bào)道了關(guān)于維生素C抗癌的相關(guān)研究成果，再次把維生素C推上抗癌“神壇”
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這些神奇作用并不是維生素C神奇拔鹰，而是人體就是如此設(shè)計(jì)的仪缸，設(shè)計(jì)了維生素C，擔(dān)任的角色
自然之子林海峰
1. 大劑量維生素C以其氧化形式脫氫抗壞血酸（DHA）列肢，通過(guò)對(duì)谷胱甘肽（GSH）等細(xì)胞內(nèi)氧化還原系統(tǒng)的破壞和還原物質(zhì)的耗竭恰画，導(dǎo)致腫瘤細(xì)胞內(nèi)活性氧簇（ROS）的累積宾茂，引發(fā)了如 DNA損傷、泛素化蛋白酶體的活化進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞凋亡拴还、壞死等一系列繼發(fā)性改變跨晴。
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2. 通過(guò)影響腫瘤凋亡的相關(guān)基因p53，Bcl-2等的表達(dá)片林，干擾腫瘤細(xì)胞周期端盆，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡。
3. 與部分化療藥有協(xié)同作用费封，如和三氧化二砷焕妙、吉西他濱、茶多酚等弓摘。維生素C的氧化形式DHA可降低多柔比星焚鹊、甲氨蝶呤和順鉑等對(duì)白血病和淋巴瘤細(xì)胞30%-70%的細(xì)胞毒效應(yīng)。
4. 阻止亞硝基化合物的合成韧献，對(duì)胃癌末患、食管癌等起預(yù)防作用。
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人體基因設(shè)定锤窑，維生素C參與膠原蛋白的合成
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維生素C參與膠原蛋白的合成
人體由細(xì)胞組成阻塑，細(xì)胞間的聯(lián)系靠細(xì)胞間質(zhì)來(lái)連接，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白果复。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3陈莽，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架虽抄。維生素C在合成膠原蛋白的過(guò)程中起到重要的作用也是非常重要的維生素C功效走搁。
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如維生素C缺乏，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙迈窟，微血管容易破裂私植。這種情況發(fā)生在皮膚，則會(huì)產(chǎn)生淤血车酣；在體內(nèi)則引起疼痛曲稼，嚴(yán)重情況時(shí)甚至死亡，故被稱為壞血病湖员。更重要的是若是當(dāng)因缺少維生素C或因老化造成膠原蛋白合成受阻贫悄，使皮膚真皮層內(nèi)的膠原蛋白減少，便容易產(chǎn)生皺紋娘摔。另外窄坦，維生素Ｃ還有助于傷口愈合的功效，平時(shí)注意補(bǔ)充維生素Ｃ可以讓受傷的肌膚復(fù)原更快噢。 女生聽到“膠原蛋白”是不是都是莫名的激動(dòng)把冀颉彤侍！
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維生素C的抗氧化作用
機(jī)體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細(xì)胞，侵犯DNA導(dǎo)致癌癥逆趋、侵犯血管就會(huì)加速動(dòng)脈硬化盏阶、侵犯眼睛晶狀體就會(huì)引起白內(nèi)障。因此闻书，抗氧化是一個(gè)重要的養(yǎng)生防病措施般哼。維生素C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)其它抗氧化劑惠窄，如維生素A蒸眠、E免受氧化破壞；可抑制脂質(zhì)過(guò)氧化自由基生成杆融，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化楞卡，防止自由基對(duì)人體的傷害。還有脾歇，維他命C的抗氧化作用蒋腮，亦可以減少自由基對(duì)肌膚的傷害，防止皮膚受到紫外線傷害藕各。
自然之子林海峰
1池摧、維生素C可以促進(jìn)膠原的形成。膠原是一種蛋白質(zhì)激况，能將細(xì)胞與細(xì)胞連接在一起作彤。
2、增強(qiáng)免疫功能乌逐。據(jù)醫(yī)學(xué)觀察竭讳，大劑量維生素C，具有提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌能力和抗病毒能力浙踢。
3绢慢、促進(jìn)膽固醇排泄，防止動(dòng)脈粥樣硬化洛波，降低毛細(xì)血管脆性胰舆。
4、分解組織胺蹬挤，使血管收縮缚窿、滲透性降低。
5闻伶、促進(jìn)肝細(xì)胞再生滨攻，肝糖原合成够话，增強(qiáng)肝臟解毒功能蓝翰。
6光绕、抗氧自由基和抗氧化。氧自由基可使一些酶的蛋白變性畜份，導(dǎo)致代謝紊亂诞帐、惡性腫瘤、動(dòng)脈硬化等病的發(fā)生爆雹。因?yàn)槟芸寡趸＝叮跃哂小ǖ目顾ダ献饔谩?br>
7、抗腫瘤钙态。維生素C可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸的形成慧起。
自然之子林海峰
學(xué)營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵，在于運(yùn)用册倒，上面的每一條都涉及許多疾病蚓挤。如果你記住，相信驻子、則可以輕易幫助有這些問(wèn)題的人
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自然之子林海峰
懂得運(yùn)用蛋白質(zhì)和維生素C灿意，你就已經(jīng)可以對(duì)各自疾病好不害怕
【微信語(yǔ)音】
助教許馨如77）12"
所以呢，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)最關(guān)鍵的就是對(duì)崇呵、對(duì)其中的這些知識(shí)缤剧。能夠有深刻的認(rèn)知和理解，把它當(dāng)作真理來(lái)應(yīng)用域慷。
助教許馨如77）45"
比如說(shuō)荒辕，比如說(shuō)維生素C，可以增加免疫力犹褒，那你當(dāng)然就可以在那些需要免疫力的各種疾病上都用上兄纺。比如說(shuō)感冒，比如說(shuō)發(fā)炎化漆，比如說(shuō)病毒細(xì)菌傳染估脆，比如說(shuō)手足口病。這很簡(jiǎn)單嘛座云，所以疙赠。把它，把維生素C朦拖，加大到三千毫克五千毫克圃阳，甚至一萬(wàn)毫克，你可以先三千后五千璧帝。然后一萬(wàn)去感受一下捍岳。那為什么你可以大膽的去用呢，因?yàn)榫S生素C是全身所有細(xì)胞需要的。更是細(xì)胞與細(xì)胞之間相連接锣夹，需要的页徐，更是每天都在消耗的。
助教許馨如77）54"
比如說(shuō)银萍，比如說(shuō)維生素C变勇。是合成膠原蛋白必需的。那就意味著每一個(gè)細(xì)胞與細(xì)胞之間相連接贴唇，需要搀绣。意味這每個(gè)組織與組織相連之希望意味著關(guān)節(jié)需要。意味著大腦需要戳气，意味著粘膜組織需要链患，意味著你的皮膚保護(hù)需要。所以瓶您。當(dāng)你皮膚松弛锣险，當(dāng)你感覺到你的關(guān)節(jié)不夠好，當(dāng)你感覺到览闰，你的身體芯肤，有一種。無(wú)力感压鉴。你都應(yīng)該補(bǔ)充維生素C崖咨，來(lái)幫助你的身體變得更緊致，更有彈性油吭。那击蹲，這就是，呃婉宰，我們懂得說(shuō)歌豺，把知識(shí)變成真理去應(yīng)用。那一段文字心包，你要有想象力去感受到类咧，身體時(shí)刻在等待。你的支持蟹腾。
助教許馨如77）47"
維生素C痕惋，對(duì)肝細(xì)胞再生的支持，那肝細(xì)胞娃殖。很簡(jiǎn)單值戳，它是幫助身體所有化學(xué)合成的。這個(gè)關(guān)鍵器官炉爆，它更是蛋白質(zhì)合成的關(guān)鍵器官堕虹，它也是解毒的關(guān)鍵器官卧晓，所以。赴捞，既然能夠支持到肝臟逼裆。等于支持到全身所有的系統(tǒng)健康，所以螟炫，不管你是哪個(gè)系統(tǒng)波附，有健康問(wèn)題艺晴。補(bǔ)充大量的維生素C昼钻。支持到肝臟，支持到免疫力封寞，支持到細(xì)胞與細(xì)胞之間的連接然评。支持到組織與組織之間變得更緊致，更有彈性狈究，更有碗淌，唔，這個(gè)工作效率抖锥。那當(dāng)然是能夠幫助身體各個(gè)方面的健康亿眠，得到支持。
助教許馨如77）55"
所以磅废，當(dāng)你懂得了纳像，蛋白質(zhì)，唔拯勉，是構(gòu)成每個(gè)細(xì)胞所需要的竟趾。那就意味著，每一個(gè)細(xì)胞受到損傷宫峦，都應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)幫助新的細(xì)胞生長(zhǎng)岔帽。當(dāng)你知道蛋白質(zhì)是合成所有的酵素需要的。那就意味著身體所有的生化反應(yīng)导绷，所有的身體疾病犀勒，都是各種生化反應(yīng)發(fā)生變化，所引起的妥曲。那么你當(dāng)然需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)账蓉，來(lái)恢復(fù)生化反應(yīng)的平衡。它當(dāng)然是支持所有酵素合成所必需的逾一。同時(shí)你用知道蛋白質(zhì)是合成所有的荷爾蒙所需要的營(yíng)養(yǎng)素铸本。那當(dāng)然，因?yàn)橹皇强顾ダ媳仨毜淖穸拢悄愕拇菩约に叵溏琛ⅫS體酮怨规、孕激素啊，睪丸酮所有幫助你锡足，年輕所需要的營(yíng)養(yǎng)波丰。
助教許馨如77）58"
而蛋白質(zhì)構(gòu)成了血管，構(gòu)成的骨骼舶得，構(gòu)成的皮膚掰烟，構(gòu)成了肌肉，構(gòu)成的肝臟沐批、腎臟纫骑，每一個(gè)器官。所以你就要九孩，明白一件事情先馆，我們幫助你，知道這個(gè)知識(shí)躺彬，懂得蛋白質(zhì)運(yùn)用煤墙，并不只是。好像我們要推廣宪拥。所謂的紐崔萊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品仿野，事實(shí)上我不是要推廣，我是要所有的人一定要學(xué)會(huì)運(yùn)用到不只是推廣她君，我是真希望拿槍強(qiáng)迫你去用的脚作。因?yàn)椤２欢檬褂玫鞍踪|(zhì)粉犁河。實(shí)在是太可惜了鳖枕，因?yàn)槟闶呛茈y通過(guò)吃魚吃肉吃足夠了，而且魚肉豆蛋奶每種食物都不容易桨螺，消化宾符，為什么。因?yàn)槊恳环N動(dòng)物都不是長(zhǎng)來(lái)灭翔，等著被別人吃的魏烫，所以他都會(huì)。變得很難消化肝箱，大約的蛋白質(zhì)吸收率哄褒，都是百分之三四十而已。
助教許馨如77）53"
對(duì)于那些皮膚已經(jīng)松弛煌张，輸卵管已經(jīng)松弛呐赡，胃已經(jīng)下垂，子宮已經(jīng)下垂骏融，然后整個(gè)身體已經(jīng)變形的人來(lái)說(shuō)链嘀，沒(méi)有補(bǔ)充蛋白質(zhì)萌狂，做任何事，都不可能恢復(fù)健康怀泊，沒(méi)有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的所有的運(yùn)動(dòng)茫藏，都只是消耗和破壞。對(duì)身體毫無(wú)幫助霹琼。就算你短期內(nèi)長(zhǎng)出肌肉务傲，也是拆東墻，補(bǔ)西墻枣申，也是你的內(nèi)臟受到損傷了來(lái)喚起外表的肌肉的售葡。轉(zhuǎn)，你一定發(fā)傳授糯而，所以很多人健身天通，都沒(méi)有得到泊窘。變得更年輕相反抗熄驼，過(guò)去變得更老，臉色變得更灰暗烘豹，肌膚變得更加的有皺紋瓜贾。哎喲，簡(jiǎn)直是沒(méi)有知識(shí)携悯，沒(méi)有文化祭芦，實(shí)在是越努力，越遭踏憔鬼。
助教許馨如77）33"
所以龟劲，今天，普及兩個(gè)非常重要的知識(shí)轴或，至少讓你知道昌跌，有了蛋白質(zhì)之后，有了維生素C照雁。你差不多，能處理大部分的健康問(wèn)題，不是我們說(shuō)魔熏，這兩個(gè)有多神奇三圆，而是指∥酆簦基因指定了裕坊，由蛋白質(zhì)構(gòu)成細(xì)胞。由維生素C燕酷，合成膠原組織籍凝，提升免疫力映企，幫助排毒。有這么幾句話静浴，足以讓你明白堰氓。身體多么需要這兩種營(yíng)養(yǎng)，好了苹享，今天的課程就到這里双絮。
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自然之子林海峰
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