一、腎陽虛
中醫(yī)認為“陽虛生外寒”烫映，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷沼本，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼锭沟、精神不振抽兆、容易疲勞、失眠健忘族淮、腰膝酸軟辫红、夜尿頻多等。
1祝辣，解決方案：
補陽益腎贴妻。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯蝙斜，例如巴戟天燉豬尾巴湯名惩，再加上一些枸杞子、山萸肉孕荠、桂圓肉娩鹉、大棗等，美味而滋補稚伍。
腎陰虛弯予，主要表現(xiàn)為上火。我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”个曙，他們在腎虛的同時還有熱的征象锈嫩。中醫(yī)理論有“陰虛生內(nèi)熱”之說，腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個手心垦搬、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)祠挫、口干舌燥、小便黃悼沿、大便干、精神狀態(tài)差骚灸、急躁易怒糟趾、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。
2义郑，解決方案：
滋陰補腎蝶柿。可以多吃黑木耳非驮、蓮子交汤、桂圓肉、桑椹子劫笙、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物芙扎，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補人體的陰陽填大、氣血戒洼、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾允华、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關鍵所在圈浇。
二、身體就像一個警報器靴寂，如果是腎虛問題磷蜀，身體會以什么形式告訴我們？
１百炬，怕冷
“陽虛則外寒”褐隆，正如上面所說，人體陽氣衰微收壕，氣血不足妓灌，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲蜜宪，人就特別容易怕冷虫埂。手腳總是冰涼，多與腎有關圃验。
２掉伏，無緣無故感覺口咸
咸味和腎的關系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法澳窑。無緣無故感覺口咸斧散，多為腎虛所致√口咸以脾虛濕盛鸡捐，腎虛火旺為多。除了口咸外麻裁，往往還伴有咽干口燥箍镜、頭昏耳鳴源祈、腰膝酸軟、五心煩熱色迂、失眠多夢等癥狀香缺。
３，無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
４歇僧，牙齒松動
腎主骨图张，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好诈悍。齒為骨之余祸轮，骨頭的好
直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養(yǎng)写隶，牙齒就會不堅固倔撞，容易松動。
5慕趴，唾液異常
一般來講痪蝇，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥冕房，也不覺得口水過多躏啰。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足耙册，唾液就會變少给僵；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多详拙，唾液就會變多帝际。所以，無論是唾液過多饶辙，還是唾液過少蹲诀，都說明可能有腎虛的問題∑浚
（1）醫(yī)生告訴我們：吃一輩子降壓藥脯爪，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素矿微，基本上人們都會相信并很認真的堅持痕慢。
（2）養(yǎng)生專家告訴我們：排一輩子的毒，調(diào)養(yǎng)一輩子的身體涌矢，持續(xù)一輩子的鍛煉掖举，卻有很多人很難相信并且堅持。
