在微博上看到一篇關(guān)于熬夜的新聞：

《國際時間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇“作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系”的文章：通過研究英國50萬人的樣本發(fā)現(xiàn)掰邢，晚上不睡早晨不起的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險高出10%。

熱評第一的留言是：生前何必久睡议双，死后必定長眠届宠。很多網(wǎng)友紛紛表示贊同乖篷，一邊感嘆自己年華易逝，且行且熬夜险胰；一邊又在討論著各種養(yǎng)生食物志衣，熬最晚的夜屯援，喝最好的枸杞。

不得說念脯，持有這種觀點的人玄呛，大多數(shù)都是正在透支健康的年輕人。我們自以為精力旺盛和二，各種身體指標(biāo)正常，就可以隨心所欲耳胎。

即便有時候熬夜第二天惯吕，反應(yīng)遲鈍、眼睛酸澀怕午、暴飲暴食废登、毫無精氣神，依然不會改變作息規(guī)律郁惜。

即便熬夜猝死的事件頻頻發(fā)生堡距，我們還是以一種“我沒事我運氣好”或者“沒辦法要生活”的想法繼續(xù)著這種狀態(tài)甲锡。

這幾年，我們看到太多因為熬夜操勞導(dǎo)致的不幸羽戒。

2016年缤沦，34歲的天涯社區(qū)副主編金波在北京地鐵6號線呼家樓站突然暈倒,經(jīng)搶救無效不幸去世。事后,醫(yī)院方面診斷是由于心臟問題引發(fā)了猝死易稠，主要誘因是長期加班缸废，操勞過度。

2017年驶社，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死企量，松野莉奈是一名日本偶像女團(tuán)成員。死因為平均每天只睡3個小時的不正常作息和勞累的過度亡电。

前段時間届巩，江蘇某大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)研二學(xué)生猝死，在醫(yī)院工作份乒，經(jīng)常持續(xù)20多個小時不能休息恕汇。也是因為睡眠不足導(dǎo)致突發(fā)事件。

像這樣的例子數(shù)不勝數(shù)冒嫡。無論是哪個年齡段拇勃，只要超過正常生理范圍，身體機(jī)能就很容易出現(xiàn)異常孝凌。最嚴(yán)重最可怕的就是猝死方咆。

世界衛(wèi)生組織（WHO）對猝死的定義為：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)蟀架，因自然疾病而死亡瓣赂。

顯然，這種不幸雖然是突發(fā)的片拍，但也終歸是有原因的------熬夜煌集。一部分人是作死（玩游戲刷劇狂嗨），另一部分是沒日沒夜加班工作捌省。

作死的人苫纤，如果沒有嘗到熬夜的半點苦頭，所有好心的警告都是危言聳聽纲缓。

我有時候也作死卷拘。熬夜，最晚是半夜兩點祝高，有時候會突然感覺心力交猝栗弟。一旦有這種感受，我就立馬放下手機(jī)閉眼睡覺工闺。然后一邊努力進(jìn)入睡眠狀態(tài)乍赫，一邊后悔著不該熬夜瓣蛀，腦子里飛過各種英年早逝的情景，想著我的墓志銘和出席我的葬禮的人雷厂，他們都在怎樣評價我這一生惋增。

說實話，怕死是真的罗侯。熬夜也是真的器腋。

為什么熬夜？

有人說是“舍不得”钩杰，舍不得浪費可以消遣的時光纫塌。

有人說是因為空虛，不刷朋友圈讲弄、不看微博措左、不追劇就不想睡覺。

有人說是吃撐了避除、有心事怎披。

還有人說，只是習(xí)慣了晚睡而已

……

但其實瓶摆，這些都不過是借口凉逛。真正的原因是你的白天過得不充足。你舍不得過早結(jié)束今天群井，因為很多東西還未曾得到状飞，因為今天跟前天、大前天的生活一模一樣沒有什么進(jìn)展书斜，因為你期待更多诬辈。

不信你去試試，當(dāng)你把一天安排地滿滿當(dāng)當(dāng)荐吉、過得很有意義的時候焙糟，你自然很早就困了，而且睡眠質(zhì)量也會很好样屠。

熬夜學(xué)習(xí)工作的人穿撮，他們熬夜當(dāng)然很有意義，但我還是不提倡這種做法痪欲。

前面三個例子悦穿，都是由于勞累過度引起的猝死。雖然這種事情發(fā)生的幾率很小勤揩，但事實是，越來越多的人矢志不渝地走在這條路上秘蛔。

很多時候陨亡，我們被各種成功學(xué)和毒雞湯所澆灌傍衡，它們普遍的特點就是：如果你沒有成功，那就是你不努力负蠕，其他的原因都是借口蛙埂。在這種概念下想功成名就的人，無非就是拼了老命也要完成工作遮糖。

努力這個詞绣的，在很多人看來就是找到一條路然后一根筋走下去。他們不會想自己的效率如何欲账；不會想在分叉路口屡江，是不是選擇更重要一些；不會想日夜不分地像個機(jī)器一樣工作赛不，會不會得不償失惩嘉。

只知道，努力就是一切踢故。

為了工作文黎、為了事業(yè)、為了家庭殿较，總是有那么多負(fù)擔(dān)在你肩上耸峭，好像蝸牛的殼一樣壓得你連喘息都覺得艱難。殊不知淋纲，所有的熬夜都是在以慢性犧牲健康為前提劳闹，稍有閃失，如果蝸牛的肉體倒下帚戳，殼的存在還有什么意義玷或。

就像巴菲特曾說，如果你沒有找到一個當(dāng)你睡覺時還能掙錢的方法片任，你將一直工作到死偏友！有能力的人，是邊睡覺邊掙錢对供，他們絕對不會拿自己的生命開玩笑位他。

人生都是自己選擇的，不存在那么多走投無路产场。當(dāng)你熬夜加班的時候鹅髓，有沒有想過自己還有其他選擇。有時候不是你沒有努力京景，而是本來路就走錯了窿冯。

其實你大可不必熬夜。

感覺生活沒有意義的人确徙，把每一天都安排得充實一些醒串，合理規(guī)劃時間执桌，就不存在“空虛”；

晚飯吃得早一點芜赌，也不會因為“吃撐了”睡不著仰挣；

熬夜學(xué)習(xí)、工作的人缠沈，想想你真的喜歡這樣的生活嗎膘壶，如果不，那一定還有其他方法和選擇洲愤。

最重要的是颓芭，不要拿自己的生命賭未來。

晚安禽篱。

作者：正好畜伐，一個熱衷于吉他和文字的植物系女子，拯救不了世界就先拯救自己躺率。微信公眾號：一個人正好玛界，等你來~