弗洛伊德說過：“我們每人都包含一個黑暗的“本我”荷鼠、一個“自我”和一種能不可預(yù)測地從“超我”那里攫取控制權(quán)的獸性±菩遥”
人類在理性和非理性狀態(tài)下允乐，思想和行為都不同。那么削咆，平日理性聰明的人能在多大程度上預(yù)測自己在激烈情緒下的態(tài)度和反應(yīng)的變化呢牍疏？我們在激情燃燒和控制下，是否還能一如既往地保持冷靜狀態(tài)下的判斷拨齐，而不會作出失控的行為呢鳞陨？
為了研究激烈情緒下人們的反應(yīng)，研究學(xué)家決定對：20歲的男性大學(xué)生在性興奮狀態(tài)下的決定形成的過程瞻惋。一方面炊邦，強奸事件编矾、未婚少女懷孕和艾滋病的傳播成了一個嚴重的社會問題。另外一方面馁害，我們周圍的性刺激隨處可見窄俏，但是對于性刺激如何影響人們的決定，我們卻知之甚少碘菜。
實驗分為兩個階段：在志愿者的理性狀態(tài)下和在性興奮狀態(tài)下分別進行凹蜈。安排了一些問題比如：“女人的鞋子會激發(fā)性欲嗎、你會被12歲的女孩吸引嗎忍啸？性伴侶把你綁起來仰坦，你覺得有趣嗎？等等计雌∏幕危” 實驗結(jié)果顯示：在關(guān)于施行非道德性行為傾向的五個問題中，他們在興奮狀態(tài)下預(yù)測的傾向程度是冷靜時的兩倍多(高出136%)凿滤。同樣的妈橄，在使用避孕套的一系列問題中，盡管多年來一直向他們大力灌輸避孕套的重要性翁脆，他們在興奮狀態(tài)下預(yù)測不用“避孕套”的可能（25%）他們冷靜時的預(yù)測眷蚓。
由“超我”驅(qū)使的狀態(tài)下時，對女性是尊重的反番，他們對自己有較高的要求沙热。他們認為自己了解自己。但是罢缸，正如結(jié)果顯示篙贸，他們對自己的反應(yīng)估計是完全不夠充分的。
一.了解情緒的兩面性——冷靜與激情
第一次懷孕的婦女枫疆，在分娩前對醫(yī)生說拒絕使用任何鎮(zhèn)痛劑歉秫，這是司空見慣的。她們在冷靜狀態(tài)下作出的決定是值得敬佩的养铸，但是雁芙，她們想象不到伴隨分娩而來的疼痛，她們也沒有在分娩之前測試自己對疼痛的忍耐力钞螟，便作出了似乎有些非理性的決定兔甘。
在一種情緒下觀察另外一種情緒是很困難的。我們必須對可能的經(jīng)歷親身體驗一番鳞滨，才可能對某種情緒狀態(tài)有所了解洞焙。我們要搬進一個新城市，總要問一下當?shù)氐呐笥眩纯串數(shù)孛袼浊闆r講究如何讓澡匪；我們要看一場電影熔任，總要先看看網(wǎng)友們的評論，這都是自然而然的事情疑苔。對即將到來的事情作出更好地判斷的方法就是借助渠道對場景進行一番了解甚至是體驗。
二.缺乏“破釜沉舟”的決心甸鸟，我們在誘惑面前一觸崩潰
上文我們談了‘非理性情緒’如何控制我們惦费，接下來我們談一個“明天再說”的拖延癥問題。歸根到底抢韭，它和非理性情緒是同一性質(zhì)的問題薪贫，只是表現(xiàn)形式有所不同。我們保證鍛煉與注意飲食刻恭，在清醒狀態(tài)相下瞧省。但是到了饞得流口水的時候，情形就不同了鳍贾；我們發(fā)誓要增加儲蓄鞍匾，但是看到夢寐以求的一款新汽車、一輛山地車或者一雙鞋子的時候贾漏，不把它們買下來我們就受不了了候学；我們計劃著健身藕筋，卻總能找到理由坐下來看一整天電視纵散。
既然我們已經(jīng)意識到自己無法在情緒激烈狀態(tài)下控制自己的行為，有沒有什么方式可以阻止或者減少這些“非理性行為”的發(fā)生呢隐圾？
引入一個針對“拖沓交作業(yè)”的實驗：將實驗樣本“學(xué)生”分為3組伍掀，所有的學(xué)生被告知這學(xué)期共12周課，他們要寫3篇論文暇藏，這3篇論文將成為期末考試成績的重要參考蜜笤。第1組學(xué)生被要求以書面形式，自己規(guī)定每一篇論文的上交期限盐碱，一經(jīng)確定就不準更改把兔。遲交的論文，按遲交的天數(shù)扣分瓮顽，每晚一天扣罰總成績的1%县好。早交沒有額外獎勵加分∨欤”書面形式：“我保證于第——周交出第1篇論文”以此類推缕贡；第2組學(xué)生則不設(shè)交論文期限，只要他們在最后一周結(jié)束前上交即可；第3組學(xué)生則是被硬性地要求于第4周晾咪，第8周和第12周上交論文收擦。你預(yù)料哪個組的成績會最好與最差？是享有一定彈性的第1組谍倦，還是完全沒有自主選擇權(quán)的第3組呢塞赂？
實驗結(jié)果表明：被限定時間的第3組成績最好，完全不設(shè)交論文期限那個組成績最差剂跟，第1組自行設(shè)定上交期限并有書面承諾的1組成績在前兩者中間减途。這一結(jié)果說明了：嚴格限制他們的自由是治療拖沓病最有效的手段。但是曹洽，最大的啟示在于：只要給學(xué)生們一種工具讓他們自己設(shè)定期限鳍置，就可以幫助他們獲得較好的成績。那為什么那些允許設(shè)定期限的學(xué)生的成績反而不如那些嚴格規(guī)定期限的學(xué)生呢送淆？據(jù)上文提到的：我們無法預(yù)測或者說并不完全了解自己的拖延癥狀達到了什么地步税产。所以，即使他們設(shè)定了期限偷崩，這些期限也未必能使他們的能力發(fā)揮到最好辟拷。
我們在自我控制上有困難，這種苦難與即時滿足阐斜、拖后滿足有關(guān)衫冻。但同時我們面臨的每個問題都有潛在的自我控制機制。如果我們無法從領(lǐng)到的工資中抽出部分進行儲蓄谒出，還可以讓雇主幫我們扣除隅俘；如果我們沒有獨自一人定期健身的意志力，也可以和朋友們搭伙伴來安排鍛煉時間笤喳。
三.利用預(yù)先干預(yù)機制解決消費過度的思考
我們能夠做些什么呢为居？能否創(chuàng)造某種機制，既有自由選擇權(quán)同時又有內(nèi)在的限制杀狡？書的作者提出了一種類型的智能信用卡蒙畴，它能以一些方式幫助人們限制自己的行為。用戶可以事先設(shè)定他們在每類商品呜象、每家商店的消費限額以及他們每次消費的限額膳凝。例如，持卡人可以把咖啡消費限制在每周20美元恭陡，服裝類消費消費每半年600美元蹬音，也可以把日用品限制在每周200美元，娛樂消費60美元子姜。如果他們超過了消費額度怎么辦祟绊？這可以由持卡人自己決定采用什么懲罰：他們可以設(shè)定信用卡自動拒付楼入，或者自己設(shè)定超限額稅，或者把稅金轉(zhuǎn)到定期儲蓄或者捐給“人類家園”公益組織牧抽。
