文｜鴨子
斷舍離中級修煉班Day4
今天的主題是斷舍離糾結(jié)撵孤，主講人知雅老師迈着。
下面是今天群里整理的主要內(nèi)容：
主題：斷舍離你的糾結(jié)，認清自我
開篇：對比于外國人邪码，中國人更容易糾結(jié)裕菠。
展開：糾結(jié)的表現(xiàn)、原因闭专、如何斷舍離糾結(jié)奴潘。
一、糾結(jié)的表現(xiàn)
1.猶豫不決喻圃。人生岔路口難以抉擇。比如曖昧的男女
2.后悔不斷
3.口是心非
4.模糊不清（隨便粪滤，你看著辦）
二斧拍、原因?
糾結(jié)的是做決定的過程 可以理性和非理性 做好價值排序 更容易做選擇
1.完美主義：完成比完美更重要。
2.缺乏邏輯杖小。
3.不知道相信什么肆汹，相信自己愚墓。
4.不知道自己需要什么。
自拾好恪：我們之所以糾結(jié)浪册，是因為我們不知道自己在哪里，我們不知道目標在哪里岗照，我們不知道自己想要的是什么村象，我們更不知道我們該如何走向自己想要的那個東西。如此種種攒至，我們能不糾結(jié)嗎厚者。
三、如何斷舍離糾結(jié)
1.相信自己： 面對當下
2.放棄完美： 一鼓作氣 想做什么就去做
3.運動：養(yǎng)成習慣
a.干凈利落反應迅速當機立斷迫吐，塑身库菲，生機勃勃
b.放空心情，感知自己
4.記錄與反思：打卡
5.理清界限 ：老天的事? 他人的事? 我的事
6.提升格局：站在十年后看現(xiàn)在的自己
? ? ? 今天（20180223）我的一個斷舍離例子是：無意識?有意識志膀。
? ? ? ? 今天晚上我吃飯的時候熙宇，我已經(jīng)吃飽了，但收拾飯桌的時候溉浙，我看到盤子里還有兩三根剩菜烫止，我的第一反應是，就這么一點放航，把它吃完了吧烈拒，不然就浪費了。然后我又想起了昨天文艷分享的斷舍離無意識广鳍，講的胖的原因不是食物本身荆几，而是跟吃的方式，吃的質(zhì)和吃的量有關(guān)赊时，而此時吨铸，我吃的量已經(jīng)足夠了，那我就要問自己:我現(xiàn)在想不想吃祖秒？我能不能吃诞吱？我要關(guān)注的是自己，而不是菜竭缝。然后我就不吃房维，把它倒掉了。其實這也是斷舍離最重要的核心之一:關(guān)注自己抬纸，把時間軸放在自己的身上咙俩。所以這也是我斷舍離的一個小收獲，讓自己意識化，多關(guān)注自己阿趁。
后記：之前小伙伴也分享到了膜蛔，斷舍離是一種習慣，不是一朝一夕就能養(yǎng)成的脖阵，需要我們不斷地實踐和深入學習皂股，不僅要做到物質(zhì)上的斷舍離，還要做到心靈上的斷舍離命黔，我覺得在這條路還有很長的路要走呜呐，但跟著長頸鹿家族學習，我們相信我們一定能做好斷舍離纷铣，因為這里的每一個老師都是小太陽卵史，她們用溫暖善良負責任帶領(lǐng)著我們，我們一定會遇到更好的自己搜立。謝謝你們以躯，一鹿同行。
