今天在健身房呆了一個小時
一個人獨處，帶上耳機奴饮，擼著鐵
感受身體每一處細胞在活躍氣氛
一個小時候大汗淋漓
好的體態(tài)必須從平時習(xí)慣中養(yǎng)成
健身，行走择浊，坐臥
每一步都會給你不同的結(jié)果
很多人都在拼命減肥戴卜，拼命減肥的決心是好的，但減肥的方法如果不對琢岩，結(jié)果可能是衰弱無力投剥，離好身材的目標(biāo)背道而馳。
減肥不僅是‘管住嘴邁開腿’担孔，規(guī)律的作息江锨，健康的生活狀態(tài)，都會影響最終效果糕篇。
最重要的是要調(diào)整心態(tài)啄育，不要對著一身肥肉感到糟糕、崩潰拌消。慢慢忘記她的存在挑豌，久而久之，你就能擺脫它了墩崩。
減肥一定要戒掉熬夜氓英，熬夜的危害絕對不是危言聳聽的，很多發(fā)生在新聞里的事其實離你并不遠鹦筹。如果愛美铝阐，最應(yīng)該做的就是愛惜你的身體。熬夜不僅對健康傷害很大铐拐，對美貌的影響也是絲毫不打折的徘键，一夜安眠是最好的治愈练对。也是最好的美容手段。
說到美容啊鸭，對于減肥和美容還有一個致命的殺手就是糖锹淌，所以很多產(chǎn)品宣稱抗糖飲就這么順時代而生。每天少攝入些糖是最明智的選擇赠制。
都說身體和靈魂赂摆，至少有一個在路上，不管多忙钟些，至少每年有幾天把自己交給遠方烟号。
外在的一切都依賴于內(nèi)在的養(yǎng)分，如果沒有健康的心態(tài)政恍，健康的身體只是空殼汪拥。如果沒有健康的身體，再美的外表也難以迷人篙耗。
做一個健康的美人迫筑，才不怕這世上的風(fēng)雨搖擺。
