17/70 小自班041 周作業(yè) 冥想感受

? ?由于我同時報了讀寫訓練營和冥想訓練營，所以冥想我已經(jīng)做了兩周了轧抗。對于冥想初步有了一些感受羽杰，盡管我現(xiàn)在一冥想還是會跟著思緒跑掉，不過我對一些事情的看法改變了端蛆。

? ?兩周冥想給我最重要的感受是凤粗，對于腦中的思想不要相信它們〗穸梗“你腦中的思想不一定是真相”這個概念早在我去考心理咨詢師時就聽到過嫌拣，當時自己也信誓旦旦的對其他遇見有感情問題的人用這句話開解她們。其實呆躲，我自己在遇見事情時都做不到异逐，我會相信大腦僅根據(jù)事實的一個片面做出的解釋，然后繼續(xù)任由大腦添油加醋插掂，讓自己或是憤怒或是沮喪或是悲傷灰瞻，最后根據(jù)情緒的沖動采取行動。

? ?我明知道這個概念辅甥，可是不能體會它的含義酝润。直到我開始冥想后，我終于體會到腦中思想不是真相璃弄。我在冥想時腦中思緒一個個不停的跑出來袍祖，由于冥想要關注呼吸不要被思緒帶走，只要發(fā)現(xiàn)自己跟著思緒跑開就提醒自己回來繼續(xù)關注呼吸谢揪。我發(fā)現(xiàn)我的思想是真多啊蕉陋。每一次我跟著思想跑的時候，我都覺得這個思想太好了如果不去想它我會錯過損失它拨扶，可是當我發(fā)現(xiàn)自己跟著它跑了凳鬓，就提醒自己回來關注呼吸，然后這個我認為很好的想法消失了患民，甚至我都不記得它是什么想法缩举。一會第二個想法又會冒出來，一樣的誘人匹颤，好像在說“快來思考一下我吧”仅孩。如果我跟著它跑就會順著它想下去，能腦補出一部電視劇印蓖，可是如果我不去想它辽慕，它就如閃電一樣，一閃而過赦肃，什么也不會留下溅蛉。冥想結束我開始想公浪，我日常生活中的種種想法不是跟冥想時跑出的想法一樣嗎？都是大腦中的一個個腦電波船侧，如果我跟著它跑下去欠气，就腦補出連續(xù)劇，如果不跟它跑下去镜撩，什么也不會發(fā)的预柒，這個想法自動會消失。這樣想想袁梗，我日常生活中給自己制造的一些困擾宜鸯，的確都是庸人自擾。希望跟我一樣根據(jù)點蛛絲馬跡就能腦補連續(xù)劇的小伙伴們围段，有些事如果憋在心里難受就去問清楚，或者直接不去想它投放，因為它不過是個沒什么真實性的想法不是真相奈泪。

最后編輯于：2017.12.05 02:15:35

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