“賦予我一個(gè)美好的靈魂，我的外表也將一同美麗喊衫〉欤”
當(dāng)我一位做模特的朋友不化妝就出門，隨手將一頭長(zhǎng)發(fā)束個(gè)辮向我走來族购，我望著她那純素顏的臉蛋壳贪，竟然還是被美到了：皮膚緊致又白嫩，簡(jiǎn)直就是醒來就開始美美美的典范寝杖。
我認(rèn)識(shí)的她违施，是一天不吃蔬果不運(yùn)動(dòng)就難受的那類人，兼具苗條身材與細(xì)膩膚質(zhì)朝墩。我想醉拓，她若還是三年前長(zhǎng)滿痘痘那副模樣，再配上這一頭還沒梳理整齊的頭發(fā)收苏，那畫面可就別說了亿卤。
所以，在“美麗”這一定義里鹿霸，好膚質(zhì)好身材才是硬道理排吴。
我們暫且不談智慧、優(yōu)雅這些抽象的形容詞懦鼠，單是看到某位姑娘身材臃腫钻哩，臉上長(zhǎng)不少痘痘粉刺屹堰，氣色又差得像剛被大姨媽折磨過一樣，“美麗”一詞就基本同她沾不上邊了街氢。
為什么有些姑娘扯键，明明花了很多時(shí)間化妝、搭配衣物珊肃、做發(fā)型荣刑，卻還是會(huì)被猝不及防出現(xiàn)的那位留著簡(jiǎn)單長(zhǎng)發(fā)，素面朝天伦乔，穿著看似隨意厉亏，身上毫無贅肉感的姑娘給驚艷到？
護(hù)膚烈和、保養(yǎng)爱只、健身，這些最簡(jiǎn)單的詞匯招刹，我們的堅(jiān)持恬试，到底是為了什么？如果純粹是為取悅別人蔗喂，你就一定會(huì)有偷懶忘渔、應(yīng)付的傾向高帖，而唯有從健康角度出發(fā)缰儿，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，受益最大的其實(shí)是你自己散址。
沒有人會(huì)相信乖阵，一個(gè)經(jīng)常不規(guī)律飲食甚至暴飲暴食，滿臉痘痘预麸，身材臃腫瞪浸，氣色很差的姑娘會(huì)很健康。“美麗”這件事吏祸，必須是內(nèi)調(diào)对蒲、外修同時(shí)進(jìn)行。
1贡翘、為了變美蹈矮，你是否走錯(cuò)了方向？
先舉一個(gè)不好的示范——我以前的一位女同事鸣驱，是屬于非常注意護(hù)膚但就是美不起來的泛鸟。
她去美容院去得比誰(shuí)都勤，水光按摩等樣樣都做踊东，辦公室其他同事有關(guān)于皮膚方面的問題北滥，她馬上推薦美容院的產(chǎn)品刚操。
但她自己的皮膚狀態(tài)卻是：痘痘從沒消下去過，膚色暗沉再芋，氣色也差菊霜。
時(shí)間久了，我們發(fā)現(xiàn)她有很多不講究的地方——從不克制飲食济赎，辛辣咸味占卧、大吃大喝她都不忌；每天都要用粉底上妝联喘，還說為了上妝效果好华蜒，寧可睡眠不足也每天起大早敷面膜；大冬天她穿絲襪豁遭，為了“顯腿細(xì)”不惜凍著自己叭喜。
睡眠不足、受冷受凍蓖谢、暴飲暴食她都做到了捂蕴，如何能美得起來？氣色就直接降了無數(shù)個(gè)檔位好么闪幽？而事實(shí)上啥辨，又有多少姑娘在這么做呢？
在通往美麗的道路上反向行駛盯腌，再給你的寶車勤快保養(yǎng)溉知，也到達(dá)不了目的地啊。
包括對(duì)美容院腕够，我也一直持顧慮態(tài)度级乍，畢竟，女孩子的臉蛋太重要了帚湘。我親戚就有一次被美容院的產(chǎn)品整過敏了玫荣，還比較嚴(yán)重。我問過另一位辦了美容院會(huì)員卡的姐姐大诸，她說捅厂，首先美容院的檔次有高低之分，里面的產(chǎn)品不一定好资柔、服務(wù)人員不一定走心負(fù)責(zé)焙贷，其次，保養(yǎng)這件事必須靠平時(shí)多注意建邓。
所以盈厘，想一步到位和偷懶，是沒用的官边，不管用什么變美方式沸手，自己勤快還是最重要的外遇。
2、就是要美得有底氣
到底應(yīng)該怎樣契吉，才能由內(nèi)而外變美呢跳仿？還要提到前面這位模特朋友。
記得有一回我和她共進(jìn)晚餐捐晶，她優(yōu)雅地端坐著菲语，喝著鮮榨果汁，慢悠悠地挑蔬菜吃惑灵。
我問她好皮膚好身材的養(yǎng)成大法山上，她說：“其實(shí)很簡(jiǎn)單啊，我喝很多水英支，而且一天不運(yùn)動(dòng)就感覺皮膚不夠緊致佩憾。還有就是吃的方面，我基本上不吃米飯和肉類干花，但我很注意攝入其他營(yíng)養(yǎng)妄帘，像蜂蜜水啊，牛奶水果蔬菜干果啊等等池凄，一天都不會(huì)斷抡驼。有條件的話，還可以喝點(diǎn)膠原蛋白飲料肿仑，但關(guān)鍵還是在平時(shí)致盟。”
看吧柏副，就是這么簡(jiǎn)單勾邦。難的是堅(jiān)持。堅(jiān)持一天兩天很容易割择，堅(jiān)持一年兩年就難了。但她已經(jīng)堅(jiān)持了三年萎河。
痘痘怎么消下去荔泳，她會(huì)告訴你，運(yùn)動(dòng)和飲食虐杯；減肥如何減下去玛歌，她還是會(huì)告訴你，運(yùn)動(dòng)和飲食擎椰。但很多姑娘就是做不到支子，還以為有別的什么靈丹妙藥，費(fèi)盡心思搜索了各種方法最后什么都沒堅(jiān)持下來达舒。
其實(shí)值朋，若真是基于健康的目的叹侄，減肥和變美就不是一件太難的事。
3昨登、美麗榜樣多的是趾代，就看你學(xué)還是不學(xué)
我有很多美麗榜樣，只要有好的保養(yǎng)方式丰辣，我就恨不得一股腦兒全用在自己身上撒强。我自己沒有多胖過，但我始終認(rèn)為笙什，如果只要不胖就可以令我心滿意足飘哨，那么黃臉婆也必將是我馬不停蹄的方向。
學(xué)生時(shí)代的我跟黃臉婆也沒啥兩樣琐凭，我也會(huì)因?yàn)槌裘蓝罄涮齑┖苌僬攘幔驗(yàn)楣懿蛔∽於蟪源蠛龋驗(yàn)橄攵嗫磧杉瘎《镜桨胍固哉偌由蠈W(xué)業(yè)任務(wù)重摆马，黑眼圈和膚色暗沉自然少不了。
畢業(yè)以后鸿吆，在一個(gè)偶然機(jī)會(huì)中認(rèn)識(shí)的一位美女姐姐L深深影響了我囤采。
L是快要奔四的人，看起來卻還不到三十歲惩淳，甚至有剛畢業(yè)的大學(xué)生進(jìn)她單位上班蕉毯，以為她剛畢業(yè)沒多久。但她其實(shí)已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親了思犁。
面對(duì)如此年輕的同事代虾，當(dāng)然會(huì)有不少人去打聽她的保養(yǎng)之道，結(jié)果是：除卻天生基因好的因素外激蹲，她堅(jiān)持每天下班后在小區(qū)慢跑半小時(shí)棉磨，每天晚上10點(diǎn)就睡，睡前雷打不動(dòng)敷面膜学辱、泡澡乘瓤。其他的，做家務(wù)活策泣、照顧孩子和處理工作中的一切事務(wù)衙傀，該做的事情她統(tǒng)統(tǒng)做得很好。
所以萨咕，她并不是有多養(yǎng)尊處優(yōu)统抬，養(yǎng)尊處優(yōu)的同齡人大多還不如她年輕漂亮，她只是把瑣碎生活中，能照顧到自己的細(xì)節(jié)都照顧得很到位聪建。
4钙畔、用最好的方式去疼愛自己，才能真正變得健康又美麗妆偏。
受L的影響刃鳄，我也學(xué)著變勤勞和自律了很多：每天盡量保證7-8小時(shí)睡眠，下班后再累也要敷面膜钱骂、泡澡和踩登山機(jī)叔锐，吃飯時(shí)條件反射般看到蔬菜就吃很多，看到肉類就“淺嘗輒止”见秽，拒絕吃垃圾食品愉烙，紅棗牛奶、核桃芝麻和水果才是我的小零食解取。
相信我步责，只要堅(jiān)持，效果是很明顯的：我的狀態(tài)比學(xué)生時(shí)代好了不止一點(diǎn)點(diǎn)禀苦，小腹下去了蔓肯，皮膚變白了，氣色變好了振乏，順帶發(fā)質(zhì)也變?nèi)犴樍恕?/p>
如今這樣的生活方式和飲食方式已成為我的習(xí)慣蔗包，想改都難，更不用說覺得痛苦了慧邮。
而L调限，總能讓我想到林志玲，外表溫柔误澳，內(nèi)心堅(jiān)定耻矮，做事有很強(qiáng)的自我控制能力和毅力。以前我以為忆谓，林志玲這樣的不老女神只是一個(gè)神話裆装，一定是有什么特殊的保養(yǎng)方法，才讓她有自信說“年齡只是一個(gè)符號(hào)”陪毡。
殊不知就是因?yàn)檫@樣的心態(tài)米母，大多數(shù)姑娘才沒有毅力和恒心去一天天經(jīng)營(yíng)自己。而事實(shí)上毡琉，唯有自律的女生，才能一直美下去妙色。
滋養(yǎng)身體才能滋生出美麗桅滋。不要再為了減肥，不吃不喝虐待自己；不要再為了臭美丐谋，受冷受凍苦了自己芍碧。用最好的方式去疼愛自己，才能真正變得健康又美麗号俐。
