親愛(ài)的各位家人，大家晚上好排霉，能和大家在空中相聚窍株，共度這美好時(shí)光，非常開(kāi)心攻柠。上次姜湯面的分享得到大家的肯定和鼓勵(lì)球订，給了我很大的動(dòng)力，感恩各位家人一直以來(lái)對(duì)我的關(guān)注和陪伴瑰钮，促使我不斷的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)冒滩，才能和大家在這里做健康理念的分享，今天我要和大家分享的主題是寒濕是百病之源飞涂。

? 我對(duì)大家提出的所有問(wèn)題做了歸類旦部，整理和總結(jié)，親愛(ài)的們较店，你們這些問(wèn)題我用了兩個(gè)字來(lái)概括那就是寒和濕士八。人虛寒則，寒則濕梁呈，濕則凝婚度，凝則淤，淤則堵，堵則瘤蝗茁，瘤則癌醋虏。人的一生從健康到癌癥，需要經(jīng)過(guò)前面的七步才能完成的哮翘。我們很慶幸颈嚼，也祝賀大家，從大家提出的問(wèn)題來(lái)看饭寺，現(xiàn)在我們的身體只是處在亞健康狀態(tài)阻课，停留在寒濕層面，只要我們從現(xiàn)在開(kāi)始艰匙，注意養(yǎng)生限煞，相信我們會(huì)擁有一個(gè)健康的身體。

? 不管你是月經(jīng)不調(diào)员凝，長(zhǎng)痘痘起水泡還是便便拉不干凈署驻，口氣重，失眠健霹，長(zhǎng)白發(fā)等等這些癥狀的罪魁禍?zhǔn)锥际呛蜐瘛?/p>

? 那今天針對(duì)寒濕旺上，我分三部分進(jìn)行分享，一是寒濕的來(lái)源糖埋，二是如何排寒去濕抚官？三是針對(duì)群里的問(wèn)題，做個(gè)別的單獨(dú)答疑阶捆。

寒濕它來(lái)源于我們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在多年臨床實(shí)踐中遇到過(guò)很多問(wèn)題钦听，有些癥狀明明是由于體內(nèi)寒濕比較重而引起的洒试，但是人家就是不接受，說(shuō)自己哪來(lái)的這么多寒濕朴上？說(shuō)自己的生活習(xí)慣如何如何的好垒棋，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉痪宰，注意飲食叼架，等等等，但是追逐到他五年前十年前的生活習(xí)慣衣撬，那就不敢恭維了乖订，喝酒吃肉泡妞熬夜睡地板，那是各種不良生活習(xí)慣都有了具练，直到有一天乍构，他感覺(jué)精力沒(méi)有那么充沛了，酒一喝就醉扛点，肉一吃就拉哥遮，性功能也下降了岂丘，妞也泡不動(dòng)了，他才恍然大悟眠饮，開(kāi)始注意養(yǎng)生了奥帘，改變不良的生活習(xí)慣了，但是他哪里懂得仪召？冰凍三尺非一日之寒罢！？一個(gè)疾病的形成返咱，他需要10到20年的積累钥庇，現(xiàn)在身體的好壞都是以前生活習(xí)慣決定的。所以現(xiàn)在我要呼吁九零后的這些孩子們想要健康咖摹，必須從現(xiàn)在開(kāi)始评姨，從我做起，希望我今天的分享能讓您或者您的孩子對(duì)不良的生活習(xí)慣有所改變萤晴。

? 就從我們的穿衣開(kāi)始分享吧吐句，現(xiàn)在流行穿低領(lǐng)衫，露臍裝店读，七分褲嗦枢，這些對(duì)于新潮的人來(lái)說(shuō)，可能展現(xiàn)的是她無(wú)限的風(fēng)采與美麗屯断，但是站在養(yǎng)生角度來(lái)看這些衣著文虏，時(shí)時(shí)傷害著我們?nèi)梭w健康，因?yàn)檫@樣穿衣我們?nèi)梭w的五大重要穴位都會(huì)受到自然界中邪氣的侵襲殖演。

? 首先看低領(lǐng)衫的危害氧秘，如果衣服無(wú)領(lǐng)或者領(lǐng)口太低，我們的大椎穴得不到保護(hù)就會(huì)進(jìn)入寒濕氣趴久，引起頸椎病丸相，肩周炎，頭暈頭痛彼棍，失眠多夢(mèng)灭忠，很多人這個(gè)地方都有了富貴包導(dǎo)致氣血不通，引起高血壓座硕，手臂發(fā)麻等癥狀弛作。

? 年輕人最喜歡穿的低腰褲，露臍裝直接影響著他們這一代甚至下一代的健康华匾，因?yàn)樵谖覀冄坑袃蓚€(gè)重要穴位缆蝉，他們分別是神闕穴和命門(mén)穴，神闕穴也就是我們的肚臍，從肚臍進(jìn)入的寒濕氣容易積存在盆腔刊头，當(dāng)盆腔內(nèi)的寒濕氣堆積起來(lái)時(shí)黍瞧，就容易引起各種婦科疾病，比如月經(jīng)不調(diào)原杂，經(jīng)血不暢印颤，經(jīng)量過(guò)少，痛經(jīng)穿肄，血塊年局，子宮肌瘤，卵巢囊腫咸产，不孕不育等矢否，我們可以用一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明大家更容易理解了，我們把一塊木頭放在一個(gè)陰暗潮濕的地方脑溢，這塊木頭很容易變質(zhì)僵朗，發(fā)霉，長(zhǎng)木耳等屑彻。我們女性的子宮卵巢長(zhǎng)期在一個(gè)寒濕環(huán)境中也會(huì)長(zhǎng)很多東西來(lái)的验庙。

? 和肚臍對(duì)應(yīng)的有一個(gè)穴位，他叫命門(mén)穴社牲，命門(mén)命門(mén)顧名思義就是生命之門(mén)粪薛，命門(mén)火旺，身體強(qiáng)壯搏恤，命門(mén)火衰违寿，體弱多病，從這些字句中可以體會(huì)到這個(gè)穴位熟空，對(duì)于我們是多么重要陨界，但是很多人都不在乎這些，肆無(wú)忌憚的把它裸露在外面痛阻，任寒濕長(zhǎng)驅(qū)直入。從這個(gè)穴位進(jìn)入寒濕氣會(huì)引起腰酸背痛腮敌，腰膝酸軟阱当，各種腎虛男性的陽(yáng)痿，早泄糜工，性功能下降等癥狀都會(huì)蜂擁而至弊添。

? 在我們內(nèi)腳踝上三寸處有個(gè)穴位，這個(gè)穴位是腎經(jīng)捌木，肝經(jīng)油坝，脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)處，所以叫三陰交，這個(gè)穴位對(duì)于男科女科疾病澈圈，起著事關(guān)緊要的作用彬檀。但是現(xiàn)在很多女孩子為了漂亮，在春天就早早的穿著很短的七分褲瞬女，很短的襪子窍帝，有的甚至在冬季都穿著很性感的絲襪，把三陰交這個(gè)穴位裸露在外面诽偷，還有我們腳底的涌泉穴坤学，他是腎經(jīng)的原穴，從這兩個(gè)穴位進(jìn)入的寒濕氣容易往上流動(dòng)报慕，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)酸痛深浮，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，婦科炎癥等癥狀眠冈。

? 生活中一個(gè)簡(jiǎn)單的穿衣對(duì)我們的健康就有這么大的影響飞苇，由此可見(jiàn)，在我們身邊寒濕無(wú)處不在洋闽，我們要處處預(yù)防玄柠，時(shí)時(shí)小心。所以我們除了注意穿衣來(lái)讓我們的身體不進(jìn)寒濕诫舅，少進(jìn)寒濕之外羽利，我們還要做到食飲有節(jié)，起居有常刊懈，不妄作勞这弧。

? 在飲食方面要多素少渾，以清淡為主虚汛，特別是夏季匾浪，盡量不吃或少吃冷飲棒冰，冰鎮(zhèn)西瓜卷哩，啤酒蛋辈，禁止暴飲暴食，因?yàn)橄募練鉁馗呓辏俏覀兊奈迮K相對(duì)應(yīng)來(lái)說(shuō)就很涼冷溶，不知道家人們是否了解我們?cè)卩l(xiāng)下用的井水是不是都是冬暖夏涼？我們的臟腑就像這井水在夏季的時(shí)候尊浓，恰恰正是最寒的時(shí)候逞频。如果我們?cè)谕饷娓苫睿蛘哌\(yùn)動(dòng)之后回到家里栋齿，非常燥熱苗胀，往往會(huì)從冰箱里拿出飲料或者冰鎮(zhèn)西瓜直接食用襟诸，用那才叫爽啊基协！但吃過(guò)之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你不想吃飯了歌亲，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有了，這是咋回事呢堡掏？那是因?yàn)槟銈狡⑴K了应结，脾有三怕，一是怕濕泉唁，二是怕冷鹅龄，三是怕?lián)巍Ｆ⒅鬟\(yùn)化你把脾給傷了亭畜，脾就會(huì)罷工扮休，不工作，該消化的消化不了拴鸵，該排泄的也堆積在體內(nèi)玷坠。身體各種狀況都會(huì)出現(xiàn)，在同樣的情況下劲藐，如果我們選擇喝杯溫姜湯八堡，不一會(huì)兒，我們就會(huì)覺(jué)得滿口生津聘芜，全身清爽兄渺，這是因?yàn)椋詼靥郑梢詭椭梭w升陽(yáng)挂谍，補(bǔ)充熱源，轉(zhuǎn)化能量瞎饲。所以有夏天吃姜?jiǎng)偎迫藚⒌恼f(shuō)法口叙。我們可以購(gòu)買(mǎi)一些干姜片，食用起來(lái)不但味美嗅战，而且方便妄田。平時(shí)在家我們可以依自己的口味，放些紅棗和姜一起熬制成姜棗茶驮捍，出差旅游疟呐，可以用保溫杯放三顆紅棗，七片姜片泡上三個(gè)小時(shí)后厌漂，這個(gè)姜棗茶味道也是一絕，還有特寒的家人斟珊，你可以把姜做成食物苇倡，除了前天我分享的姜湯面之外富纸，你還可以把煮過(guò)姜水的姜片用刀剁碎放在打碎的雞蛋里面或者面粉里攪拌均勻，做成雞蛋醬餅或煎餅旨椒，不但味美而且補(bǔ)充人體熱源晓褪，大家不免可以嘗試著做一次品嘗一下味道。

? 隨著生活水平不斷提高综慎，人們生活的節(jié)奏也越來(lái)越快涣仿，工作壓力也隨著越來(lái)越大，加班熬夜成了很多人的家常便飯示惊。今天我也對(duì)熬夜給健康帶來(lái)的危害做簡(jiǎn)單分享好港，也許你聽(tīng)了從此以后再也不會(huì)熬夜了。

? 我們最佳睡眠時(shí)間是從晚上九點(diǎn)到早上的五點(diǎn)米罚，因?yàn)橥砩系木劈c(diǎn)到十一點(diǎn)是人體三焦經(jīng)當(dāng)令钧汹，這個(gè)時(shí)間百脈暢通養(yǎng)身養(yǎng)嬌容，三焦是六腑中最大的腑录择，具有疏通水道的作用拔莱，這個(gè)時(shí)間三焦能通百脈，如果在此時(shí)睡眠隘竭，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息塘秦，對(duì)身體對(duì)美容十分有益，百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)就是在此時(shí)睡覺(jué)动看。但是現(xiàn)在的人有幾個(gè)能在這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)呢尊剔？那如果您不能在這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，建議您聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)弧圆，看看書(shū)赋兵，看看電視，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)搔预，或者調(diào)理身體霹期。但是到了11點(diǎn)，可一定要睡了拯田，11點(diǎn)到一點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令历造，這個(gè)時(shí)間能夠睡覺(jué)就不會(huì)有黑眼圈，因?yàn)楦沃鄽獯樱褂诿髂懣圆鄱删嗽谶@個(gè)時(shí)間入眠鸭轮，膽才能完成代謝臣淤。膽汁有多清，腦就有多清窃爷。這個(gè)時(shí)間能入睡的人邑蒋，早晨醒來(lái)頭腦清晰姓蜂，氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈医吊。反之钱慢，常常在這個(gè)時(shí)間不能入睡的人，氣色清白卿堂，眼眶昏黑束莫，同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶結(jié)石……

? 一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)間更應(yīng)該進(jìn)入深睡眠草描，因?yàn)槿酥挥性谒X(jué)休息時(shí)览绿，血才歸于肝，如果在這個(gè)時(shí)候還不能入睡陶珠，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)挟裂，就無(wú)法完成新陳代謝，所以丑時(shí)前未能入睡者揍诽，面色青灰情志怠慢而躁诀蓉，易生肝病，臉色灰暗長(zhǎng)斑暑脆。

? 更嚴(yán)重的是渠啤，如果丑時(shí)不休息，肝就不能把血液推陳出新之后提供給肺添吗，肺朝百脈如果肺接收不到肝提供的新鮮血液沥曹，就不能讓人精力充沛，面色紅潤(rùn)還會(huì)影響到五點(diǎn)到七點(diǎn)大腸的排便碟联，所以平時(shí)我們很多人的便秘也不僅僅只是大腸的責(zé)任妓美。很多人在最佳睡眠時(shí)間還工作著，該起床工作時(shí)他睡著了鲤孵，這叫晚上不睡消耗陽(yáng)氣壶栋，早上不起封殺陽(yáng)氣久而久之，體內(nèi)陽(yáng)虛嚴(yán)重普监，精不內(nèi)守贵试，邪氣入侵，寒濕累積凯正，人體百病叢生毙玻。

? 為大家分享這么多，你的問(wèn)題在這里找到答案了嗎廊散？如果你還沒(méi)有明白桑滩，那我就用一句話來(lái)總結(jié)，寒濕是百病之源允睹，我們想要健康运准，必須先把源頭切斷往声，也就是養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，那除了要改變這些不良的生活習(xí)慣之外戳吝，對(duì)現(xiàn)有的一些癥狀，該如何處理呢贯涎？現(xiàn)在我們回到家人們?cè)谌豪飭?wèn)的問(wèn)題上听哭，姜湯面該如何制作？前天我已經(jīng)做了詳細(xì)分享塘雳，不知道家人們有沒(méi)有給你最心愛(ài)的人做一碗吃呢陆盘？

? 關(guān)于艾灸排濕的方法，建議大家買(mǎi)一些艾條或者艾絨败明，還有溫灸盒隘马，堅(jiān)持艾灸人體五大穴位也就是我上面為大家分享的大椎穴，神闕穴妻顶，命門(mén)穴酸员，三陰交，涌泉穴讳嘱，當(dāng)然也可以加上幔嗦，膻中穴，中脘穴沥潭，下脘穴邀泉，關(guān)元穴。這樣我們的任督二脈基本上都灸到了钝鸽。交通了就可以改善您寒濕體質(zhì)汇恤，這個(gè)適合任何癥狀的人群，不管你是養(yǎng)生還是治療拔恰，首先要做的就是灸通任督二脈因谎，其次呢，我們?cè)俑鶕?jù)不同的情況再做不同的方案仁连。

? 對(duì)于體質(zhì)燥熱蓝角，陰虛火旺的能否吃姜如何吃姜兩個(gè)問(wèn)題，不了解你們吃完姜可否有所癥狀出現(xiàn)饭冬？如果沒(méi)有不良反應(yīng)使鹅，是可以吃的，如果有虛火上揚(yáng)現(xiàn)象昌抠，比如嗓子疼患朱，口腔潰瘍，牙齦腫痛炊苫，可以先用艾葉泡腳裁厅，或者艾條懸灸涌泉穴冰沙，太溪穴，太沖穴执虹，引虛火下行拓挥，待癥狀消失以后就可以大膽吃姜了。

? 睡覺(jué)時(shí)出汗袋励，那叫盜汗侥啤，汗為心之液，所以要先疏通心經(jīng)和心包經(jīng)茬故，艾灸神門(mén)盖灸，陰郄穴可以改善，如果你的功力比較深磺芭，能灸出灸感來(lái)赁炎，灸一到兩次就能解決癥狀了。

? 對(duì)于經(jīng)期能否做艾灸是眾說(shuō)紛紜钾腺，以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)徙垫，我建議：如果有痛經(jīng)經(jīng)量過(guò)少，在經(jīng)期就必須做艾灸了放棒，因?yàn)檫@些癥狀說(shuō)明你的功力很寒松邪，寒則凝，導(dǎo)致經(jīng)血下不來(lái)哨查，那就艾灸八髎穴逗抑，中極穴，關(guān)元穴寒亥，三陰交穴邮府，讓宮暖起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)溉奕，保持血液暢通褂傀，這些癥狀就會(huì)迎刃而解。月經(jīng)量少怎么辦的問(wèn)題可以用這個(gè)方法加勤？如果你月經(jīng)正常仙辟，就不建議在經(jīng)期做調(diào)養(yǎng)了，因?yàn)榻?jīng)期人體抵抗力低下鳄梅，最好是靜養(yǎng)叠国，沒(méi)有特殊原因，不需要調(diào)理戴尸。

? 對(duì)于心臟周?chē)鸁嵯窕馃粯铀诤福渌胤嚼洌@個(gè)問(wèn)題我的解答是：腎屬水，心屬火出現(xiàn)這種情況是水火不交项棠，心腎不合了悲雳，解決方法是：可以在心肺區(qū)撥筋刮痧，配上艾灸腎腧穴香追，命門(mén)穴合瓢，涌泉穴，把經(jīng)絡(luò)打通引火下行透典，能把心肺里的熱散開(kāi)歪玲，然后再艾灸心腧，肺腧掷匠，腎俞，膻中穴情況就會(huì)有改善岖圈。

? 小娟讹语，因?yàn)槟憷瞎那闆r我有所了解，你提的問(wèn)題呢蜂科，我建議：他一定要注意飲食了顽决，晚上可以吃一頓代餐，不吃主食导匣，或者吃全素才菠，他胃里有積食，一定要給他艾灸關(guān)元穴贡定，因?yàn)殛P(guān)元穴是小腸的募穴赋访，小腸是火，是用來(lái)蒸煮消化我們吃進(jìn)去的食物的缓待，如果小腸的熱量不夠了蚓耽，我們吃的食物不被消化，就會(huì)堆積起來(lái)口氣就會(huì)變重旋炒，身體也會(huì)肥胖步悠。屁股起痘痘，說(shuō)明腎陽(yáng)虛瘫镇，寒濕有點(diǎn)嚴(yán)重鼎兽，可以艾灸腎輸，命門(mén)铣除，八髎穴谚咬，關(guān)元穴，一定要配上食療尚粘，除了姜之外序宦，還可以喝一些安化黑茶，這個(gè)茶是熟茶，經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)的互捌，它可以補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)潘明，助消化解油膩，順腸胃秕噪，和姜片配合食用钳降，效果會(huì)事半功倍的。這個(gè)方法不僅僅針對(duì)小娟腌巾，他老公一個(gè)人遂填，我們平時(shí)都可以多艾灸一下關(guān)元穴，借助艾的純陽(yáng)澈蝙，來(lái)助小腸之火吓坚，幫助身體消化吸收，多吃雜糧灯荧，多吃素礁击，多喝安化黑茶喜減輕身體負(fù)擔(dān)。

? 另外逗载，建議長(zhǎng)痘痘起水泡的家人呢哆窿？除了艾灸任督二脈徹底改善寒濕體質(zhì)之外，還可以用艾條懸灸患處厉斟，迅速解決癥狀挚躯，有水泡的呢，可以用針把水泡挑破擦秽，艾條直接懸灸码荔，濕氣外排的時(shí)候會(huì)奇癢無(wú)比，等癢過(guò)了自然就好了感挥。

? 頭為諸陽(yáng)之會(huì)目胡，六條陽(yáng)經(jīng)均循過(guò)頭，額頭更是胃經(jīng)和膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方链快，所以額頭白發(fā)除了要補(bǔ)腎誉己，還可以疏通膀胱經(jīng)和胃經(jīng)，早晨起來(lái)可以用十指梳頭域蜗，從額頭往后梳巨双，讓氣血暢通達(dá)到頭部，頭發(fā)才有足夠的營(yíng)養(yǎng)吸收霉祸，這樣才能讓你的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)筑累，另外，可以在晚上吃一些黑色食物丝蹭，比如黑米粥慢宗，黑豆?jié){，黑芝麻糊，還可以吃一些陳師傅做的九蒸九曬的黑芝麻丸镜沽，吃這個(gè)產(chǎn)品方便? 味美敏晤，有營(yíng)養(yǎng)，容易吸缅茉，收療效好嘴脾。

? 最后回答一下，關(guān)于孩子的問(wèn)題蔬墩，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)之前和家長(zhǎng)聊過(guò)這個(gè)译打，幫助孩子調(diào)脾胃，讓孩子多吃飯拇颅，方法是不難奏司，難的是家長(zhǎng)做不到，方法是可以經(jīng)常給孩子熬點(diǎn)小米粥喝樟插，黃色的小米粥最補(bǔ)脾胃韵洋，平時(shí)不要給孩子吃膨化食品，寒涼的冷飲岸夯，牛奶，水果也要盡量少吃们妥，適量的吃猜扮，吃當(dāng)季的和當(dāng)?shù)氐模貌鸵〞r(shí)监婶。孩子呢旅赢，通常都是肝常有余，脾常不足惑惶≈笈危可以用小兒推拿的方法來(lái)平肝清肺補(bǔ)脾，如果家人有這方面的需求带污，以后我們可以做一個(gè)專場(chǎng)活動(dòng)僵控，在這里就不多分享。

? 還有一個(gè)關(guān)于失眠的問(wèn)題鱼冀，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得不太清楚报破，我需要了解您的年齡，您是在什么時(shí)間段失眠千绪？是整宿整宿的睡不著呢充易？還是不能深睡眠？還是在夜里1到3點(diǎn)或者3到5點(diǎn)睡不著呢荸型？這些我需要做一個(gè)全面的了解盹靴，才能做回答，但是總體呢可以給一個(gè)建議，可能對(duì)于你們有幫助稿静，就是可以艾灸大椎梭冠，涌泉，神闕自赔，百會(huì)妈嘹，神門(mén)這些穴位。

? 此時(shí)對(duì)于今晚的分享已經(jīng)到了尾聲绍妨，不知道各位家人的問(wèn)題润脸，在這里是否得到了解決？如果您還有什么疑問(wèn)和不懂的他去，歡迎您課后我們?cè)僮鼋涣鞅醒保裢砦业姆窒砭偷竭@里，謝謝大家的用心聆聽(tīng)灾测！

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