寶寶又生病了凰棉，其實也就是常見的感冒和拉肚子，自己一晚沒睡好陌粹，長輩們有時覺得現(xiàn)在的人帶孩子和以前天差地別撒犀，太過小心太過緊張。但是做父母的人都知道，對孩子的高關注度是不可自控的或舞，哪怕心里知道這是孩子成長必經(jīng)的過程荆姆，焦慮也在所難免。
焦慮一詞的詞源解釋是“感到煩惱和麻煩”映凳。焦慮是一種與恐慌胆筒、擔憂、不安诈豌、恐懼和緊張密切相關的心理和生理狀態(tài)个盆。雖然一定程度的焦慮是正常生活的構(gòu)成部分脐湾，但當它出現(xiàn)得過于頻繁骗绕、過于劇烈或者變得難以掌控時颓芭，就變成了心理障礙偿渡。
關切+威脅＝焦慮
焦慮始于你意識到威脅的存在气堕，這個威脅可能是針對你生命的峻呕，如颶風堆缘、地震或搶劫等范嘱。但更多情況下送膳，焦慮來源于一些非致命性因素，如高強度的工作丑蛤、即將到來的考試或事業(yè)瓶頸等等叠聋。以上任何一種情境，如果將其視為威脅的話受裹，都仿佛具有非常強大的力量碌补，似乎會影響人生的走向。有時候棉饶，如同在書中講到的厦章，焦慮只不過是對于未知前路的一種模糊不清的恐懼感，它總是指向未來的照藻，也總是在傳遞危險信息袜啃。
焦慮的另一個構(gòu)成要素是關切。沒有關切幸缕，就不會焦慮群发。關切是指對人或事的在意。如果這份工作毫無意義发乔，你還有其它好的備選項熟妓，那你對它的指望就不會那么多，失去它也就不會焦慮栏尚。然而起愈，對于一個學生來說學習是生活中最重要的事，那每次考試都足以讓他神經(jīng)緊張。因此：關切+威脅＝焦慮告材。
那么如何來改善這種狀態(tài)呢坤次？書中給出了一個很好的方法：
對于長期焦慮的人來講，理解了“關切+威脅”公式斥赋，就能將那些慣常導致焦慮的思維模式進行徹底重構(gòu)缰猴。事實上，這一公式為人們提供了兩個可進行干預的地方：要么改變對威脅的認識（如果我比賽不理想疤剑，最壞也壞不到哪里去滑绒，沒什么太大影響），要么減少關切（最近事業(yè)不順利隘膘，換個角度找找別的資源疑故，開發(fā)一些新項目），就是這樣弯菊，改變?nèi)我庖粋€纵势，就有可能改變焦慮體驗。
通過上面幾個問題的分析管钳，我發(fā)現(xiàn)我的“關切”是從“我”的角度出發(fā)钦铁，我沒看到孩子的立場，沒有重視孩子的成長體驗才漆。把太多責任放到自己身上牛曹，把父母捧到了一個決定性的位置上，就像一個養(yǎng)成游戲的玩家醇滥，孩子是我精心培養(yǎng)的角色黎比。花了多少心血鸳玩，就能在這個角色身上收獲多少成長阅虫。如果孩子成長中出現(xiàn)什么問題，比如生病不跟，不能很好的控制情緒书妻，缺乏學習的興趣等等，那就是我的責任躬拢，我作為母親沒有盡職躲履。這種“關切”就是不正確的，需要調(diào)整到正確的方向聊闯，孩子有自己的人生工猜，我給了他們生命，但是他們不是因我而來菱蔬。培養(yǎng)孩子不是按照電腦程序篷帅，只要你操作正確史侣，最后就能正確無誤的得到想要的結(jié)果，就像埋下一顆種子魏身，我并不知道長出來的是大樹惊橱，還是鮮花，我能提供水和養(yǎng)分箭昵，但是我不能代替它成長税朴。由此，我的關切點應該是：我是孩子人生的陪伴者之一家制，我如何幫助到他正林，如何引導好他，而不是去妄圖設計他們的一切颤殴，就像營造一個只有陽光溫暖幸福甜蜜的真空世界觅廓，這是一種不必要的自我枷鎖，改變了“關切”這個我認識到的錯誤方向涵但，我想我的焦慮體驗應該會有所改變杈绸。
