今天是什么日子
起床：4點30分
就寢：22點42分
天氣：陰寂恬，空氣優(yōu)续誉，溫度-3-10℃，日出時間6點50分初肉，坐標：天津北辰區(qū)酷鸦。
心情：心情很好，在持續(xù)看小說的情況下，還是保持了日計劃的持續(xù)完成臼隔，對比以前就是一個巨大的進步嘹裂，在巨大的誘惑面前還知道什么是更重要的，什么是最重要的摔握，這一點就是成長的證明寄狼。
成長并且是突然取得巨大的成績，而是一點一點氨淌，一步一個腳印的看得見的進步泊愧，只要比昨天的自己進步一點點，那我們就是在做正確的事情盛正，在做正確事情的基礎(chǔ)上删咱，我們不斷的修正，調(diào)整自己做正確事情的方法豪筝，最后我們就學會了用正確的方法做正確的事情腋腮，并且將這一成功的經(jīng)驗進行復(fù)制，在更多的事情上取得成功壤蚜，不斷的成功就可以見證我們的成長即寡。
昨天有個朋友留言說：計劃中沒有一點慢生活嗎？我也在思考袜刷，生活在我的計劃中到底占據(jù)了什么樣的地位聪富？我回復(fù)說每天的計劃其實占據(jù)不了太多的時間，還有很多時間可以用于生活的著蟹，陪伴家人墩蔓，看小說，看電影萧豆。其實真正算起來可用于生活的時間和注意力真的不多奸披。
4點30分起床，個人衛(wèi)生到4點50分左右涮雷，寫作到5點45分阵面，做俯臥撐，瑜伽到6點15分洪鸭，跑步到6點45分样刷，7點開始洗澡，7點15分吃早餐览爵，7點30分開車去公司上班置鼻，8點至下午5點是上班時間，在上班時間抽出2-3個番茄鐘用于閱讀紙書蜓竹，一般是上午10點30分箕母，下午13點左右開始兩個閱讀番茄鐘储藐，保持足夠的專注，差不多就能完成日計劃閱讀量嘶是，再有時間和興致就多閱讀1-2個番茄鐘邑茄；11點半左右午餐，餐后躺15分鐘休息俊啼，12點開始到公司下面小區(qū)散步半小時肺缕，12點半會辦公室，接著躺15分鐘后開始閱讀授帕。5點下班同木，到家6點左右。6點-8點晚餐跛十，陪伴家人彤路，8點半寫讀書筆記，復(fù)習讀書筆記（這個計劃很久沒有完成了）芥映，10點左右上床睡覺洲尊。這樣寫出來好像真的沒有什么慢生活的時間了，但晚上6點至9點這段時間沒有太好的規(guī)劃奈偏，有時候需要接待客戶坞嘀，有時候需要出差，還不是所有的時候都能有好的心情惊来，所以這位朋友提醒了我丽涩，用于生活的注意力和時間確實有點少了，生活和工作裁蚁，生活與自我提升也是需要平衡的矢渊，生活是基礎(chǔ)，所有的一切努力都是為了生活枉证，都是因為生活矮男。
這段時間妻子和孩子還在老家過年，等他們來了之后室谚，生活作息的規(guī)律需要適當?shù)恼{(diào)整毡鉴，在晚間盡可能的少安排計劃，把注意力和時間空出來用于生活舞萄，但生活也是需要規(guī)劃的眨补，不需要巨細無遺，但也需要有個大概的方向倒脓，在陪伴的同時給予更多的注意力和時間，電視含思，電影崎弃，讀書等盡可能做一些全家人可以一起進行的活動甘晤，對于晚間的時間安排，真的需要好好的思考饲做，充實而有意義线婚，增加全家人的感情和幸福感是前提條件。
紀念日：習慣不知不覺開始影響人生的日子盆均。以前看小說越開越興奮塞弊，精神越看越好，簡直停不下來的節(jié)奏泪姨；現(xiàn)在看小說到點了就困游沿，閱讀紙書卻有點停不下來的節(jié)奏，在沒有完成日閱讀量前越看越精神肮砾；完成后還是想看诀黍，但另一個到點睡覺的習慣又開始起作用，因為早起更重要仗处，甚至最重要眯勾，所以早睡成為了我的剛需。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 54/365
2.跑步1200公里：379/1200
3.寫作：晨間日記D233 57/365
4.閱讀紙書60本：13/60《相約星期二》
5.每天閱讀紙書40頁：49/365
6.每天用英語10分鐘：52/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365
8.每天復(fù)習讀書筆記一篇：23/365
9.每天做俯臥撐20個：55/365
本月重要成果：
又到了一個月的月末了婆誓，又是一個神圣的時刻吃环，又做了一個月的正確的事情，對我來說是持續(xù)的成就感洋幻，成功日記又將翻開新的篇章模叙，為自己的人生添磚加瓦宫盔，為自己的信心再注力量缝龄，又一個成功的經(jīng)驗支撐我的持續(xù)成長。
沒有記錄就沒有發(fā)生燥撞，一直在踐行這句真理厂庇，通過記錄發(fā)現(xiàn)自己原來可以做的更好渠啊，還有什么比看見自己沒有都在做正確的事情更激動人心的事呢？有权旷，那就是持續(xù)的看見自己每天都在做正確的事情替蛉，在做正確的事情這條路上簡直停不下來，很有些意思拄氯。
人是健忘了躲查，我們也總是被自己的大腦欺騙，大腦總是給我們制造幻想译柏，持續(xù)的把自己很好的假象镣煮，把事情很容易的幻覺輸入我們的思想中，其實我們做得并不好鄙麦，因為我們每天都在進步典唇；其實事情并不容易镊折，需要我們投入大量的注意力和時間，任何事情都不可能一蹴而就的介衔；所以為了看到更真實的世界恨胚，找到更真實的自己，我們需要記錄炎咖，需要用數(shù)據(jù)說話赃泡，需要用事實證明，我們的努力乘盼，我們的堅持升熊，我們投入的注意力和時間是顯化的，是鮮活的蹦肴，是有歷史有數(shù)據(jù)可查的僚碎，在真實的數(shù)據(jù)面前我們再也無法自欺欺人了，我們只能更腳踏實地的踐行阴幌，我們以為自己投入了很多的注意力和時間勺阐，我們以為我們持續(xù)做正確的事情很長時間，其實一切都是假象矛双，我們在正確的道路上才剛剛開始渊抽，我們投入的注意力和時間極其有限，所以我們還沒有到收獲的時候议忽，我們還需要持續(xù)的投入注意力和時間懒闷，并且投入很長一段時間，這才是真相栈幸，這才是我們真正應(yīng)該做的事情愤估。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D233:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-02-25
1.早起：4點30分起床? 53/365
2.寫作：晨間日記D232? 56/365
2876字 75分 38字/分
3.跑步：7公里? 52分? 7.4分/公里? 379/1200
4.閱讀：《舍得讓你愛的人受苦》16/60-234
48頁? 60分? 1.3分/頁
5.閱讀紙書48頁 60分 1.3分/頁? 49/365
6.每天用英語10分鐘? ?52/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365
8.每天復(fù)習讀書筆記一篇? 23/365
9.每天做俯臥撐20個? ?55/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第17天。17/180
昨天屬于踐行比較差的一天速址，在趕路的途中沒有利用好自己的注意力玩焰，這是需要在今后的工作生活中加強和改進的一個事項，如何在趕路的途中集中注意力和時間在正確的事情上呢芍锚？在公交和長途車比較累昔园，比較顛簸，一看書就感覺有點頭暈?zāi)X脹并炮，只想閉目休息默刚，什么都不想干，就算看手機也會感覺有些頭暈逃魄，惡心荤西；飛機，高鐵和地鐵倒是可以閱讀，但有時地鐵比較擁擠皂冰，因為每天跑步店展，所以帶的行李也不少养篓，有時候很難找到一個好的位置閱讀秃流，飛機的時間利用不錯，無論是等待還是乘坐柳弄，都能有效的利用注意力和時間做正確的事情舶胀。所以從注意力＞時間＞金錢的角度來分析交通工具的選擇來看，能保證注意力和時間投入的順序是：飛機＞高鐵＞普通臥鋪＞地鐵＞長途汽車＞公交＞自己開車碧注，所以在以后出差交通工具的選擇上盡可能選在前面的嚣伐，保證在旅途中也能適當?shù)耐度胱⒁饬蜁r間在正確的事情上。
在公交萍丐，地鐵和長途汽車轩端，出租車上，我們也不是什么都干不了的逝变，我們可以冥想基茵，可以刻意鍛煉我們的呼吸，專注于自己的內(nèi)部也是一個不錯的選擇壳影，其實很多時候我們感覺無所事事拱层，只是我們還不夠用心，沒有真正的思考我們還可以做點什么讓生活更美好宴咧。有意識的去思考去探索比渾渾噩噩根灯，無所事事強。
人際的投入
開卷有益-學習/讀書/聽書
《舍得讓你愛的人受苦》苦難使人成長掺栅，關(guān)鍵是你想從苦難中吸收養(yǎng)分烙肺，你有成長的意愿，你有從苦難中學習的能力氧卧，你需要更積極正面的思考桃笙，從自己的身上找原因，從自己的內(nèi)心找緣由假抄，把生命中的沒有苦難當做需要我們學習和修煉的功課怎栽，我們要相信我們遇到的每一個苦難，每一個挫折都是老天爺給我們的禮物宿饱，只是這禮物往往包裹著苦難和挫折的包裝熏瞄，需要我們有智慧，有耐心的剝開那一層層厚厚的偽裝谬以，我們越有智慧越有耐心强饮，得到的禮物就越發(fā)的珍貴與璀璨。
我們遇到每一件事为黎，做每一件事前都需要問自己一個問題：我們能從中學到什么邮丰？我們能從中吸取成長的養(yǎng)分嗎行您？這件事對我重要嗎？什么才是更重要的剪廉？什么才是最重要的娃循？通過不停問自己這些問題，我相信我們會有很多更好的選擇斗蒋。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日14313步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步7公里）
今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
用英語
俯臥撐
