在平時的生活中，很多人都會經(jīng)常聽到人說自己又上火了岁钓，不能吃橘子之類的食物了升略。其實，很多都知道一些容易導致上火的食物屡限，那么品嚣，吃什么可以快速去火呢？
上火是一個中醫(yī)名詞囚霸，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥腰根。中醫(yī)以五臟六腑為綱進行劃分，將上火劃分為胃火拓型、心火额嘿、肝火、肺火幾種劣挫。一般册养，上火了可以通過飲食來調(diào)節(jié)，效果一般也比較好压固。
1.喝蓮子湯可去心火
夏天的時候球拦，氣候比較干燥，也比較容易上火帐我，主要導致的是心火坎炼。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱拦键、盜汗谣光、心煩、口干等芬为，實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍萄金、口干、小便短赤媚朦、心煩易怒等氧敢。可以食用蓮子湯來去火询张。用蓮子30克(不去蓮心)和桅子15克(用紗布包扎)一起熬湯孙乖，再加適量冰糖。
2.吃豬肝可去肺火
當人體出現(xiàn)干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗的圆、手足心熱鼓拧、失眠半火、舌紅等癥狀時越妈，多半是肺火，可以吃一些豬肝來下火钮糖。將1付豬肝和30克菊花(用紗布包好)一起煮梅掠，煮到豬肝熟，吃肝喝湯即可店归。
3.喝綠豆粥可去胃火
胃火也分虛實兩種阎抒。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少消痛、便秘且叁、腹脹、舌紅秩伞、少苔逞带，而實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦纱新、大便干硬展氓。可以先用水煎煮30克石膏粉脸爱，然后過濾去渣遇汞，保留其清液，再加入適量粳米簿废、綠豆空入，煮粥食用。
4.喝梨水可去肝火
當人體出現(xiàn)頭痛族檬、頭暈歪赢、耳鳴、眼干导梆、口苦口臭轨淌、兩肋脹痛的現(xiàn)象，多半是犯了肝火看尼。
眾所周知递鹉，梨是一種很適合下火的水果〔卣叮可以用2個梨削皮切塊躏结，加上10克川貝母搗碎成末，再加適量冰糖狰域，用清水燉服媳拴。
5.吃豬腰可去腎火
當身體出現(xiàn)頭暈目眩黄橘、耳鳴耳聾、腰脊酸軟屈溉、潮熱盜汗塞关、五心煩躁的癥狀，要注意去腎火了子巾。
用2只豬腰帆赢，枸杞子、山萸肉各15克线梗，一起放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟椰于，吃豬腰子喝湯。
除了食療法之外仪搔，平時也可以吃一些寒性水果來下火瘾婿。寒性水果多具有清熱、瀉火和解毒的作用烤咧，對生理機能具有鎮(zhèn)靜及清涼消炎的作用偏陪，但寒性體質(zhì)的人最好少食用。
一般而言髓削，寒性水果有：西瓜竹挡、水梨、葡萄柚立膛、柚子揪罕、椰子、橘子宝泵、硬柿子好啰、山竹、蕃茄儿奶。但當身體不舒服框往，有感冒的現(xiàn)象時，寒性和熱性的水果都要少吃闯捎，此時可多吃一點平性的水果椰弊。
值得注意的是，平時除了通過食療和吃寒性水果來下火瓤鼻，也要少吃辛辣的食物秉版，同時，注意作息規(guī)律茬祷，少熬夜以保證充足睡眠清焕。也可以通過多喝點菊花茶或是決明子茶來下火，日常生活中也要注意合理地鍛煉身體，適當運動秸妥。
