卓百姿功能束腰腰部塑形減肥第一天，本來(lái)自己在家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了12天了梁只，每天堅(jiān)持佩戴束腰6小時(shí)以后揪阶。目前腰圍也從之前的82cm減少到目前78cm。束腰尺碼也從m碼最后面的扣變?yōu)樽罾锩娴目鄢铱丛賵?jiān)持一周就可以穿小碼了译蒂。但是從今天開(kāi)始，移到健身房鍛煉谊却。因?yàn)楹枚嗄隂](méi)有運(yùn)動(dòng)了柔昼，自己在家折騰了12天，感覺(jué)腰酸腿痛炎辨。所以捕透，我想科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，特別是塑形指導(dǎo)碴萧，利用運(yùn)動(dòng)器械還是很有必要乙嘀。所以，今天開(kāi)始腰圍從78cm開(kāi)始算破喻。我目標(biāo)是減小到70cm虎谢。
卓百姿我是自己的品牌。我曾經(jīng)在這個(gè)品牌拓展初期由于經(jīng)營(yíng)不當(dāng)虧損了1000多萬(wàn)曹质，然后使自己深度陷入了很黑暗的時(shí)光婴噩。這段時(shí)間，是我家人的愛(ài)在溫暖著我羽德，讓我有了重新站起來(lái)的勇氣讳推。很多時(shí)間打敗我們的不是事件的本身，而是自己的念想以及他人對(duì)你指責(zé)與目光玩般。所以银觅，當(dāng)你身處困境，你更加需要堅(jiān)定自己的信念以目標(biāo)坏为，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎究驴，淡化別人對(duì)你的看法，多想想自己最?lèi)?ài)的人以及最?lèi)?ài)我們的人匀伏。
今天健身房運(yùn)動(dòng)的第一天洒忧，元?dú)鉂M滿。
匯報(bào)下今天的飲食以及運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：
早餐：1個(gè)雞蛋＋1片全麥面包＋1個(gè)奇異果＋一小塊米糕
午餐：絲瓜＋蘑菇＋水煮五花肉
晚餐準(zhǔn)備吃：水煮青菜＋玉米胡蘿卜排骨湯
早上運(yùn)動(dòng)： 時(shí)間 2個(gè)小時(shí)
第一個(gè)項(xiàng)目：健身啞鈴臂屈伸? 3組x15下
第二個(gè)項(xiàng)目：開(kāi)合跳? 3組x15下
第三個(gè)項(xiàng)目：龍門(mén)架臂屈身? 3組x15下
第四個(gè)項(xiàng)目：交叉跳 3組x15下
第五個(gè)項(xiàng)目：平板抬腿? 3組x15下
第六個(gè)項(xiàng)目：平板支撐 3組x15下
第七個(gè)項(xiàng)目：跑步機(jī)慢跑45分鐘
我一直都覺(jué)得自己身體很好够颠，因?yàn)槲覐男〉挚沽芎梦跏獭５蔷褪谴髮W(xué)畢業(yè)后，基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)履磨。所以蛉抓，12年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，前段時(shí)間開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)剃诅，瞎折騰巷送，全身疼痛難受。但是今天穿了束腰矛辕，進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)科學(xué)引導(dǎo)笑跛，運(yùn)動(dòng)了2個(gè)小時(shí)回家付魔，又開(kāi)始做家務(wù)，煮飯等飞蹂。 目前還沒(méi)有感到任何疼痛几苍，反而覺(jué)得身體很舒服。所以陈哑，以后我每天都要堅(jiān)持去健身房運(yùn)動(dòng)妻坝。過(guò)了30歲這個(gè)年齡，健康將是我們前進(jìn)中最重要的資本芥颈，沒(méi)有之一惠勒！
想想自己創(chuàng)業(yè)打拼了12年赚抡，身體積累了很多負(fù)面能量爬坑。是需要開(kāi)始清理的時(shí)候了，我會(huì)加油堅(jiān)持涂臣。
卓百姿是我的新的起點(diǎn)盾计，卓百姿束腰是我健康塑形的見(jiàn)證。
希望大家都度過(guò)元?dú)鉂M滿的一天赁遗，收獲多多署辉。
