不喝含糖飲料悄蕾，盡量不喝酒 不喝含糖飲料和碳酸飲料，足量喝白開水圾笨、茶水（紅茶和綠茶）等胧奔，適量地喝水果汁和蔬菜汁矛市。限制飲酒，盡量少喝或不喝酒宣增。

常吃降壓藥的朋友看這里 吃了降壓藥矛缨，血壓就正常了嗎爹脾？ NO，它只是強(qiáng)行擴(kuò)張你的血管箕昭， 幾個(gè)小時(shí)藥效過后灵妨，血管回縮，血壓升高落竹，所以高血壓患者終身服...

適量吃植物油 優(yōu)先選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油泌霍、菜籽油、茶籽油以及含多不飽和脂肪酸的大豆油述召、玉米油朱转、花生油等。盡量不吃動(dòng)物油积暖、椰子油藤为、棕櫚油。...