240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • 學(xué)會(huì)覺(jué)察沦寂,按下暫停鍵

    也是三年前的事了,傾聽(tīng)課開(kāi)課的第一天爽航,正好和娃發(fā)生了一段小插曲。 因?yàn)橛變簣@推遲一天開(kāi)學(xué)乾忱,一早八點(diǎn)多起床做早飯讥珍,喊他起床,吃飯窄瘟,醫(yī)院打乙肝疫苗衷佃,...

  • 一次有效溝通

    這是一件近三年前的事。 還有一個(gè)多月進(jìn)入六歲的兒子蹄葱,最近由自我認(rèn)知的部分引發(fā)的情緒非常激烈氏义。比如他在畫(huà)畫(huà),會(huì)因?yàn)閮扇味紱](méi)畫(huà)好一個(gè)圖形而沮喪图云,進(jìn)...

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  • “看見(jiàn)”孩子

    學(xué)心理學(xué)越久惯悠,對(duì)情緒的感知和敏感度越來(lái)越高。關(guān)于養(yǎng)娃竣况,除了他的情緒和感受克婶,我對(duì)其他方面的關(guān)注非常佛系。吃飯吃多少丹泉,喝水喝多少情萤,作業(yè)做完沒(méi),在學(xué)校...

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  • 關(guān)于對(duì)待“錯(cuò)誤”的反思和覺(jué)察

    娃上小學(xué)后嘀掸,還是激起了很多老母親焦慮煩躁的情緒紫岩。其實(shí)娃已經(jīng)做的很好了,每天可以相對(duì)自覺(jué)的做作業(yè)睬塌,讀英語(yǔ),彈鋼琴…每天在學(xué)習(xí)上花3個(gè)鐘頭左右的時(shí)間...

  • 繞不開(kāi)的“依戀”

    最近幾周的學(xué)習(xí)歇万,走到哪都在談依戀揩晴,走到哪都在談安全感。 越學(xué)越慶幸贪磺,越學(xué)越感受到情緒在體內(nèi)的涌動(dòng)硫兰,仿佛每次學(xué)習(xí)都是一次與內(nèi)在的聯(lián)結(jié),都是一次與內(nèi)...

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    21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 8

    由于仍然受到“被孤單”的“迫害”寒锚,關(guān)于處理朋友們的關(guān)系劫映,自己容易陷入一個(gè)怪圈违孝。今天老和給出的新視角,讓我眼前一亮泳赋,輕松了下來(lái)雌桑,其實(shí)每個(gè)人之間的每...

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    21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 7

    一個(gè)情緒事件:因?yàn)樯眢w不舒服,爬坡走路很累祖今,窩爸低頭看手機(jī)校坑,牽著窩頭一路走在前面,完全沒(méi)有要停下來(lái)關(guān)照我的意思千诬。被孤單被忽視的感覺(jué)又一次襲來(lái)耍目,于...

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    21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 6

    上午和豆芽娘聊,在過(guò)去的這幾年里徐绑,看似我倆沒(méi)什么交集的這五六年里邪驮,彼此在對(duì)方的眼里是什么樣的。 我驚訝于我又一次把自己的感受建立在了別人的想法之...

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    21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 5

    今天的情緒起源于半月前的一個(gè)事件傲茄,從好友一一媽那得知毅访,和我們關(guān)系還算不錯(cuò)的朋友的小女兒貝貝生日宴(和窩窩一個(gè)幼兒園,不在一個(gè)班)烫幕,邀請(qǐng)了一一家俺抽,...

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