事件：昨晚埠通，愛人因兒子玩游戲锣笨，動手打了兒子铆农，并且說了很難聽的話傷害孩子 我做：當時我很有情緒低零，很想?yún)⑴c進去，但是我做到了沒參與则剃，守護好界限拢切，太難...

事件：我在公司食堂吃飯，基本原則是光盤行動猎物，這幾年下來虎囚，同事們有的吐槽，有的不認同蔫磨，有的跟隨淘讥，但一直沒有影響我光盤的行動， 今兒质帅，有個男同事吃飯...

事件：下午大領(lǐng)導(dǎo)給開會适揉，總體大意是縮減開支留攒，縮小我們的辦公區(qū)域給生產(chǎn)用，會后嫉嘀，同事們在消極的吐槽 我的感受：平靜炼邀，淡定，接納 我肯定我 沒有隨波...

事件：一道題給兒子講了兩遍剪侮，還是不懂拭宁，我語氣重了一些，兒子邊哭邊沖我喊 行為：噗嗤一下笑了 情緒：剛才有要急的感受瞬間溫和下來 感受：欣喜瓣俯，好笑...

事件：上午因工作原因杰标，內(nèi)心感受不穩(wěn) 行為：看到自己的感受，內(nèi)觀自己彩匕，看到自己思維的有限腔剂，看到事情背后有利的方面 感受：迷茫，不想多說話 想法 1...

事件：閨女來電話驼仪，跟我訴說宿舍的事情 應(yīng)對方式：傾聽掸犬，回應(yīng)(有點想說服閨女按照我的想法做事) 感受：著急，不安 想法 1绪爸，既然明白這些道理湾碎，那就...

事件：早計劃好今兒出游，兒子不著急奠货，不行動介褥，非得卡著點出門 應(yīng)對方式：說教 感受：生氣，難過递惋，無助柔滔，煩躁 想法 1，這孩子做事很少考慮他人丹墨，總為...

事件：孩子買了一份小吃廊遍，沒吃完想帶走，竹簽掉了贩挣，再要一根喉前，飯店負責(zé)人很不禮貌的語氣并不想給 應(yīng)對方式：表達我的憤怒 感受：氣憤，不爽 想法 1王财，...

事件：兒子到打籃球時間卵迂，奶奶喊2遍，爸爸提醒2遍绒净，兒子只答應(yīng)见咒，不行動 應(yīng)對方式：帶著覺知假裝生氣的大聲提醒兒子時間 感受：偷笑，好玩 想法 奶奶...