1.早睡，11點(diǎn)前 2.少吃广匙，過五不食 3.運(yùn)動(dòng)允趟，一萬步或者keep 4.讀至少一本書 5.56KG

1、戒所有精米白面鸦致，只有早餐可以吃潮剪，玉米也要少吃涣楷，油鹽少吃，注意每一天每一餐 2抗碰、每天運(yùn)動(dòng)狮斗，堅(jiān)持就能看到變化 3、晚餐只能吃水煮蔬菜或者水果適量...

1弧蝇、戒所有精米白面 2碳褒、每天運(yùn)動(dòng) 3、過五不食 4看疗、調(diào)作息11-6:30 5沙峻、在家少發(fā)脾氣 6、工作少抱怨

1两芳、戒微博短視頻Ｋふ！怖辆！ 2是复、每天跳繩3000個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月試一下效果 3疗隶、調(diào)作息11-6 4佑笋、對生活，對工作保持好心態(tài)斑鼻，不急不躁慢慢來蒋纬！

A：好好工作： 1、守好公共云底盤（一場戰(zhàn)役：芒果CDN反擊戰(zhàn)+跟好幾個(gè)大客戶） 2坚弱、跟緊四個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目（新華網(wǎng)蜀备、瀟湘、陜西每周拜訪跟進(jìn)荒叶，湖南臺長...

1碾阁、好好工作，爭取375 2些楣、讀書（理財(cái)類） 窮爸爸富爸爸脂凶，小狗錢錢，財(cái)富自由之路愁茁，不上班也有錢蚕钦，F(xiàn)IRE運(yùn)動(dòng) 3、理財(cái)鹅很，開始定投基金嘶居，試水股票...

認(rèn)真過好每一天 生活 1，健身促煮，塑形邮屁，美腿Ｕ！佑吝！減肥到50kg—2月15日到55kg坐昙，1月1日60kg，提升精氣神芋忿，每天美美的民珍，出門要化妝，挺胸...

1盗飒、個(gè)人提升：減肥到100斤（7月1號113）嚷量，讀書6本，調(diào)整作息逆趣，不驕不躁蝶溶，待人溫和； 2宣渗、孩子教育：陪孩子多讀書抖所，堅(jiān)持住英語學(xué)習(xí)，數(shù)學(xué)思維 ...

1痕囱，大家捐了很多東西田轧，但武漢那邊一直告急，后來武漢協(xié)和甚至是零套防護(hù)鞍恢，大家也急了傻粘，心想這怎么是個(gè)黑洞捐不滿的啊。 2 因?yàn)榇蠖鄶?shù)物資都捐給了武漢...