第八章 明確目標(biāo) 人生目標(biāo) 人生目標(biāo)是一種獨(dú)特的精力源，會(huì)帶來專注恨胚、目標(biāo)感贪绘、激情和恒心徘键。 目標(biāo)感從消極流向積極、從外部流向內(nèi)部遍蟋、從自己流向他人吹害，...

第七章 意志精力 關(guān)鍵詞：意志精力 拓展意志精力 意志精力 意志——通向最深沉的價(jià)值取向和超越個(gè)人利益的意圖。意志精力的關(guān)鍵動(dòng)力在于性格品質(zhì)（...

關(guān)鍵詞：現(xiàn)實(shí)樂觀主義 創(chuàng)造力 重塑大腦 現(xiàn)實(shí)樂觀主義（正向思維） 一方面要看清事物的本質(zhì)虚青，另一方面還能朝著目標(biāo)成果積極努力它呀。 優(yōu)化思維精力的...

關(guān)鍵詞：正面情感 情感容量 三明治溝通法 “共情”式溝通 正面情感 利用情感肌肉塑造最佳表現(xiàn)，需要依靠定期鍛煉和間歇恢復(fù)的平衡棒厘。自信纵穿、自控...

關(guān)鍵詞：呼吸方法 飲食方式 間歇性訓(xùn)練 呼吸方法 應(yīng)對(duì)憤怒和焦慮最簡單的方法就是用腹式呼吸。 呼吸是非常有利的自我調(diào)節(jié)工具：一種打起精神和徹...

關(guān)鍵詞：平衡壓力和恢復(fù) 碎片時(shí)間休息 超量補(bǔ)償 平衡壓力和恢復(fù) 精力消耗導(dǎo)致儲(chǔ)備減少奢人，精力恢復(fù)帶動(dòng)儲(chǔ)量上升谓媒。過度消耗而恢復(fù)不足最終導(dǎo)致精力衰竭...