發(fā)簡信
IP屬地：湖北
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自我訓(xùn)練01--臀部激活咸作、核心穩(wěn)定
體重51kg 脂肪22.8 基礎(chǔ)代謝1220 BMI值19.4 找到一點(diǎn)點(diǎn)臀部發(fā)力的感覺 但是整體肌肉力量還是太弱 運(yùn)動量不大锨阿，但是流汗挺多…
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PT01臀部激活墅诡、大腿后側(cè)及核心很開心桐智，即使吃土也開啟了自己的訓(xùn)練課 按照訓(xùn)練計(jì)劃书斜，第一課程主要是臀部激活酵使、大腿后側(cè)肌肉發(fā)力。為了讓自己能在平時(shí)做好鞏固焙糟，記錄每次課程重點(diǎn)也許是...
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叁拾未立而立
三十而立對我而言，是一種提醒悦穿，提醒自己應(yīng)該要清晰明確自己到底要怎么樣過完剩下的攻礼，應(yīng)該不止三十年。 2017年這一年栗柒，是不愿回望的一年礁扮。談了3年的...