在今天晚上瑜伽練習(xí)的最后放松觀想中锈津，我們平躺在墊子上呀酸，兩腳心相對，雙胯外翻琼梆，雙髖放松性誉，背部伸平，兩手心向上茎杂，上肢平放在身體的兩側(cè)艾栋，頭部放正，保持...

每次課程的開始蛉顽，李老師都會帶著我們進(jìn)行冥想訓(xùn)練。當(dāng)我們盤腿安坐在墊子上先较，微閉上雙眼携冤，立即收回自己的意識。隨著老師的“呼”“吸”聲音的引導(dǎo)闲勺，進(jìn)入緩...

李老師的瑜伽教學(xué)始終貫穿著意念的引導(dǎo)衙耕，在不知不覺中，她的意念就會滲入到我們的意識中去勺远，成為我們自己的意念橙喘。讓我們用意念去調(diào)動身體的每一個部分，使...

今天一大早胶逢，我去了中山公園厅瞎，在山頂松林的一塊平地上遇見好友志紅饰潜，她每天早晨在那里練太極，她妹妹劉老師是總教練和簸。我們互道早安后彭雾，志紅說：你現(xiàn)在還未...

瑜伽修練是認(rèn)識自我的一個非常好的途徑。就如在我們面前立一面鏡子锁保，當(dāng)我們和老師同立在鏡子前時薯酝，我們立刻就可認(rèn)識到自己的不完美。只有接納了這種不完美...

每個人都是他自己世界的創(chuàng)造者身诺，就像一尊精美的雕像蜜托，需要一個好的雕刻師精心雕刻一樣，我們也是自身的雕刻師霉赡。瑜伽就如我們手中掌握的雕刻工具橄务。我們是我...

到今天為止，我們這個小班已有了八個學(xué)員穴亏，從六歲到六十歲蜂挪，這太有趣了，六歲的小男生是李老師的兒子嗓化，和我們做同樣的動作棠涮，上完課后他還向他母親雙手合十...