在練習(xí)瑜伽的時候仑嗅，將心和意識全部放在瑜伽的過程中！沒有雜念印蔬！平靜的心就會很享受瑜伽帶給我們的快樂回论！

感想：雖然我沒有太深的理解状您！但是，經(jīng)過兩個月的愉快學(xué)習(xí)與練習(xí)兜挨！心真的平靜了一些膏孟！好多事情都會很平靜的對待！ 每次為別人做一些事情的時候拌汇！甚至比那...

感想：記得最初練習(xí)瑜伽的時候飘诗，就是斷斷續(xù)續(xù)！沒有好好的堅持界逛！當(dāng)然自己在練習(xí)的過程中沒有什么感覺昆稿！因為沒有什么進步！也就對此有些失去興趣息拜！ 現(xiàn)如今...

在瑜伽練習(xí)中，有的時候抻筋少欺、或者某一個體式做不好時很痛苦岛抄！但是，當(dāng)把筋拉開狈茉、體式做的很有感覺的時候夫椭！心里又會美滋滋！這我想就是心靈的變化吧氯庆！ 如...

現(xiàn)代的社會里很難找到真實的自我！往往是迷茫與困惑堤撵！被誤導(dǎo)仁讨、被蒙蔽！內(nèi)心真實的自我早已隨著現(xiàn)實的生活而被忽略.自己都找不到真實的自己.在瑜伽的冥想...

能夠約束自己的心靈实昨，那么心態(tài)就會很平和洞豁、豁達！最近很有感觸荒给！一直和婆婆生活在一起丈挟，以前總是覺得有些事她在很麻煩！但最近發(fā)現(xiàn)我能用平和的態(tài)度去想一...

右足外翻-（山式站立調(diào)整） 左側(cè)小腿粗-（多做一些站立的體式：樹式志电、戰(zhàn)士1曙咽、2、3挑辆，飛鳥式） 做腿部拉伸也可以調(diào)整：（坐角式例朱、單、雙腿背部伸展式...