為什么要先力量葱蝗，后有氧穴张？ 1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練两曼，可以消耗大部分的糖原儲備皂甘，在后續(xù)的有氧運動時，脂肪可以很快被動員起來悼凑，燃燒效率就會變高偿枕； 2、力量...