文/盛夏 高中時(shí)候情迷獨(dú)木舟寫的小說题涨，那時(shí)候覺得如果自己也能遇到小說中的男主角那就好了毛甲，整個(gè)高中時(shí)期，一直在懵懵懂懂的憧憬著帥氣多金體貼男主，哈哈哈纪挎，高中妹子的奇思妙想呀牙言。因...
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當(dāng)初的愿望實(shí)現(xiàn)了嗎鸭津？ -
當(dāng)初的愿望實(shí)現(xiàn)了嗎？
文/盛夏 高中時(shí)候情迷獨(dú)木舟寫的小說菜秦，那時(shí)候覺得如果自己也能遇到小說中的男主角那就好了甜害，整個(gè)高中時(shí)期，一直在懵懵懂懂的憧憬著帥氣多金體貼男主球昨，哈哈哈尔店，高中妹子的奇思妙想呀。因...
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為什么要先力量主慰，后有氧嚣州？?1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練河哑，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備避诽，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪可以很快被動(dòng)員起來璃谨，燃燒效率就會(huì)變高沙庐；?2、力量訓(xùn)練由于是糖原供能佳吞，會(huì)產(chǎn)生乳酸拱雏，乳酸的堆積不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)底扳，而力量后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以將乳酸氧化铸抑，避免乳酸的堆積；?3衷模、力量訓(xùn)練可以促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素鹊汛、去甲腎上腺素和生長(zhǎng)激素等燃脂激素的分泌，有利于頑固脂肪的動(dòng)員與分解阱冶；?4刁憋、力量訓(xùn)練還可以增加肌肉修復(fù)和合成，機(jī)體含有更多的瘦組織木蹬，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高至耻，在靜止的狀態(tài)下消耗的熱量也會(huì)增加，所以有肌肉減肥才不容易反彈！
為什么要先力量尘颓，后有氧走触？ 1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練疤苹，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備互广，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪可以很快被動(dòng)員起來痰催，燃燒效率就會(huì)變高兜辞； 2、力量訓(xùn)練由于是糖原供能夸溶，會(huì)產(chǎn)生乳酸...
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