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  • 長壽秘訣

    長壽秘訣第一條菱父，吃東西不能吃太飽，少吃多餐剑逃。很多人怕浪費浙宜，最后一口死都要撐下去，這種人必定不長命蛹磺。第二條粟瞬，生活有規(guī)律，睡眠充足萤捆，有些人明明很想睡覺都熬著不睡裙品，這種人猝死的概率...

  • 沒有人不老市怎，就是如何變老

    今天刷手機看看一位79歲的阿姨，每天堅持平板支撐 6 分鐘 仰臥起坐 100 個 呼啦圈 100 個 跳繩正反跳各 1000 下 這是她每天的必修課蕴侣。她這樣堅持20多年了焰轻，身...

  • 早起有多重要

    今天早上4:50起床辱志，先看書一小時蝠筑，再去跑步5公里，快速洗漱吃早飯揩懒，出發(fā)上班還比平時早半小時什乙，地鐵上看一些核心的資料。上班的時候已球，覺得已經(jīng)做了之前半天才能做完的事情臣镣。由于一天...

  • 讓自己變得更好的習(xí)慣

    1弃舒、每天起床先喝一杯白開水； 2状原、蔬菜和水果每天都要多吃聋呢； 3、學(xué)會化妝颠区，不要求有多高的技術(shù)削锰，淡妝就好，不僅提升顏值毕莱，還會提氣色器贩，最重要的是讓自己有自信； 4朋截、體態(tài)很重要磨澡，小...

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    格物致知

    永遠不要去逃避當下的每一個感覺。感覺來到時稚字，你一定要隨順的去體驗每一個感覺饲宿，不要逃避。 如果逃避胆描，之后這個感覺還會創(chuàng)造一個新的事情讓你去看到它瘫想、面對它、體驗它昌讲、接納它国夜。 遇到...

  • 學(xué)會這幾點你將越來越好

    1.做事要專注 做事專注车吹，才能提升效率筹裕，更快的完成任務(wù)，而現(xiàn)在的人窄驹，離不開手機朝卒，三五分鐘看一次手機，把時間都浪費在刷手機上乐埠。 2.要專業(yè) 無論做什么一定要專業(yè)抗斤，只有你是這個行...

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