打坐第一次標(biāo)準(zhǔn)的雙盤，剛擺好位置就非常吃力，右腳腳踝處疼痛難忍储狭，左腳踝骨位置壓在右小腿上非常難受。感覺自己一分鐘甚至一秒鐘都堅持不了，很想放...