讀書日期：2020-3-27 讀書頁碼：177-182 共計5頁 重點記錄： 1.本節(jié)重點討論如何反向應(yīng)用行為改變的第四定律（讓它令人愉悅）即讓...

讀書日期：2020-3-26 讀書頁碼：168~176 共計8頁 重點記錄： 1.本節(jié)重點討論怎樣天天保持好習(xí)慣 2.通過視覺量度，習(xí)慣追蹤法將...

讀書日期：2020-3-25 讀書頁碼：158~167 共計9頁 重點記錄： 1.討論行為轉(zhuǎn)變第四定理：讓它令人愉悅焚廊。只有體驗到樂趣，才可能愿意...

讀書日期：2020-3-24 15：20~15：25 讀書頁碼：139~147 共計8頁 重點記錄： 1.本節(jié)主要討論如何利用2min規(guī)則停止拖...

讀書日期：2020-1-18 讀書頁碼：79~86（非紙質(zhì)書頁碼习劫，是電子版的頁碼） 重點記錄： 1.今日閱讀內(nèi)容：法則六：當(dāng)痛苦到想詛咒一切咆瘟，批...

讀書日期：2020-1-17 讀書頁碼：65~78（非紙質(zhì)書頁碼诽里，是電子版的頁碼） 重點記錄： 1.今日閱讀內(nèi)容：法則五：管教你家的小怪物袒餐，別讓...

觀看時間：1/15~1/17（上下班路上聽了幾遍谤狡，因為沒有記錄灸眼，所以多聽了幾遍） 時長：27min 為什么去看： 在看過李欣頻的《旅行是后天混血...

讀書日期：2020-1-16 讀書頁碼：53~63（非紙質(zhì)書頁碼幢炸，是電子版的頁碼） 重點記錄： 1.今日閱讀內(nèi)容：法則四：戰(zhàn)勝內(nèi)心的批評家，和昨...

讀書日期：2020-1-15 讀書頁碼：44~52（非紙質(zhì)書頁碼拒贱，是電子版的頁碼） 重點記錄： 1.法則三：放棄損友，與真心希望你好的人做朋友 ...