發(fā)簡信
IP屬地：山西
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愿――蔣勛
我愿是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我愿是繁星 舍給一個夏天的夜晚 我愿是千萬條江河 流向唯一的海洋 我愿是那月 為你，再一次圓滿 如果你是島...
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形成假胯寬的原因是什么?
假胯寬是由于長期走路姿勢內(nèi)八或者是坐著的時(shí)候夾腿、蹺二郎腿等不良習(xí)慣，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋所造成的。 通常假胯寬的人還會存在X形腿和八字臀迈勋。 脂肪...
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蔬菜焯水吃，健康多一點(diǎn)~
很多人吃青菜會用熱水焯一下，其實(shí)這樣來青菜里含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)就會被破壞掉一部分了缎岗，所以有的人就會吃生的青菜。這樣營養(yǎng)倒是一點(diǎn)兒都沒丟失白粉，但...
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按摩內(nèi)臟传泊，排毒養(yǎng)顏鼠渺，這套扭轉(zhuǎn)瑜伽序列效果杠杠滴！瑜伽扭轉(zhuǎn)體式可以幫助靈活脊柱眷细、打開肩膀拦盹、減少腹部脂肪、按摩內(nèi)臟溪椎，幫助排除身體毒素普舆。 循序漸進(jìn)扭轉(zhuǎn)身體；每一次吸氣的時(shí)候延展校读，呼氣的時(shí)候扭轉(zhuǎn)沼侣；在體...
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蜥蜴式變體蜥蜴式的變式，這個體式很多人喜歡歉秫，但是技巧性比較大蛾洛。大家可以按照圖片的順序，并且根據(jù)以下文字說明一起練習(xí)雁芙。 1：以蜥蜴式做準(zhǔn)備動作轧膘，雙手撐在地面...
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瑜伽中腳趾靈活的意義
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，這叫"石頭"兔甘，‘石頭’這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況谎碍，凡是睡不好、腦供血不足洞焙、精神壓力大的人一般都做不好蟆淀； 把大...
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嬰兒式之臀部坐不到腳后跟上的原因
在瑜伽動作嬰兒式的練習(xí)中，有很多人會出現(xiàn)一個情況澡匪，就是臀部無法坐到腳后跟上面扳碍。 從關(guān)節(jié)運(yùn)動來講，這個動作包括了脊柱屈曲仙蛉、髖屈笋敞、膝屈、跖屈荠瘪。而髖屈...
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經(jīng)典體式分享――鷹式
是一個髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)做內(nèi)收的體式夯巷，也是一個單腿平衡體式，可以激活本體感覺神經(jīng)哀墓，讓內(nèi)在意識去感受體式趁餐。強(qiáng)健腳踝，增強(qiáng)平衡感篮绰，美化四肢肌肉線條后雷，這個...
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干燥補(bǔ)水補(bǔ)不進(jìn)，常按三陰交！
秋冬季天干物燥臀突，加上平時(shí)熬夜勉抓，晚上運(yùn)動大汗，嗜食辛辣等候学，都會讓精氣耗散藕筋，加重陰虛干燥。你會感到眼梳码、鼻隐圾、皮膚、口唇干掰茶，澀暇藏，癢，甚至開裂濒蒋。而且容易莫...