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為什么說開車前一定要補足睡眠你曾經(jīng)有在上課的時候不知不覺地打瞌睡俐筋，醒來的時候只看見老師及同學對著你捧腹大笑的經(jīng)驗嗎？ 還是，你曾經(jīng)有在上班或開會時，即使再怎么努力撐著眼皮，...
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揪出睡眠小偷！躺下就睡著的失眠逆轉術
常常無法一覺到天亮嗎？想改善睡眠質量卻又無從著手嗎吉捶？這篇文章將介紹如何開始改善睡眠，以及5種讓你每次睡覺都是熟睡的方法皆尔，讓我們一起依據(jù)《安眠呐舔，藥...
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孩子的過動癥狀可能是因為睡眠不足
看到孩子總是昏昏欲睡，上課的時候沒有精神慷蠕，注意力不集中珊拼，回家一面對功課就睡著，常沉骺唬恍神澎现，爸媽很容易就氣急敗壞，不是罵孩子不用心每辟、不用功剑辫，就是擔心...
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5 招幫助改善孩子的睡眠質量、建立睡眠習慣
1渠欺、注意過敏或任何會影響睡眠質量的不舒服 睡覺時因為過敏性鼻炎呼吸不順暢而用嘴呼吸妹蔽，也會影響睡眠質量，如果睡覺時有張嘴挠将、夜咳胳岂、反復抓癢的情況，請...
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青春期每天一杯飲料不只變胖舔稀，還影響學習乳丰、記憶能力！
糖類對于成人而言都已經(jīng)難以抗拒内贮，更何況對于兒童成艘，但其實在成長階段攝取高糖飲食，不僅增加肥胖的機率贺归，研究也發(fā)現(xiàn)糖類會影響到海馬回，光是每天喝一杯含...
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失眠造成的生物鐘紊亂断箫，怎么辦拂酣？白天無精打采，晚上精神煥發(fā)仲义；白天昏昏欲睡婶熬，晚上整宿不睡剑勾；白天起床不易，晚上入睡困難赵颅；長此以往虽另，就陷入了惡性循環(huán)……怎么辦？ 生物鐘失調(diào)性睡眠-覺...
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午睡的好處和最佳時間
NASA研究發(fā)現(xiàn)饺谬，宇航員午睡26分鐘捂刺，即可將整天的工作效率提升34%、警覺性提升54%募寨。 哈佛大學的研究表明族展，每天午睡45分鐘可以改善學習和記憶...
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暴躁、疲倦又嗜睡拔鹰，是時候提高睡眠質量了
現(xiàn)代社會仪缸，電子產(chǎn)品占據(jù)生活的時間越來越多，已經(jīng)嚴重影響了人們的正常作息列肢。而睡眠可令大腦與身體獲得充分休息及恢復精力恰画。如果睡眠品質欠佳，無法進入深...
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都是成年人了瓷马，居然還學不會睡覺拴还？說不定里面還有你！
現(xiàn)在人越來越關注養(yǎng)生這個話題了 但是口口聲聲喊著養(yǎng)生的人决采，又有多少人真正的做到了養(yǎng)生呢自沧？ 還是有很多熬著夜亦或者是被動的熬著夜 失眠、鼾癥树瞭、多夢...