早晨體重回到78了，體脂也回到15.8%了。原來運(yùn)動量不夠體脂升高的就這么快 21天減脂第19天。20公斤杠鈴臥推15個5組。30公斤臥推10個...

白天事情比較多，身體也有些懈怠。 晚上做了200個俯臥撐，然后身體自動關(guān)閉使用狀態(tài)了抛猫，休息吧。

21天減脂第17天孩灯。仍然是拉背日闺金。 正手標(biāo)準(zhǔn)引體向上10個10組，力竭組2組峰档。器械40公斤寬背下拉15-20個一組败匹，5組。繩索25公斤劃船30個...

21天減脂第16天讥巡。練腿日哎壳。50公斤杠鈴蹲10個5組。20公斤前蹲單腿10個尚卫，5組归榕。后蹲時膝蓋受不了了。坐姿蹬腿140公斤12個5組吱涉。兩頭起練腹...

昨晚我回家比較早刹泄，家里也就早早做好了晚飯，全家人吃完了晚飯時間才不到晚上6點(diǎn)半怎爵。天還大亮著特石，我提議：一起下樓去轉(zhuǎn)悠吧？白白媽當(dāng)然很高興了鳖链，畢竟她...

前天起蝶柿，小丫頭醒著時，就不斷看自己的右手音诈，姿勢是這樣的：右手挺直，側(cè)伸在空中狂秦，似青藕的肢體凝滯在空中，而眼睛也盯住那只右手開看推捐。 昨天裂问，小丫頭終...

21天減脂第15天。本來今天練腿的牛柒，可是犯懶了堪簿，練腿實(shí)在太可怕了啊。 雙手輪胎前舉5組練前臂皮壁。俄羅斯轉(zhuǎn)體一組100個2組椭更、雙腿交叉1組30個3組...

21天減脂第14天。 肩膀開練蛾魄，不能讓肩膀瘦的太多啊虑瀑，上重量吧。30公斤杠鈴肩上推舉5組畏腕。20公斤啞鈴肩上推舉5組。單臂5公斤20個休息接7.5...

不知不覺茉稠，我老婆已經(jīng)回來一個多月了描馅。因?yàn)榘装椎脑颍覀儌z至今單獨(dú)相處機(jī)會只有幾個小時而已而线。當(dāng)著我岳母岳父的面铭污，我也不能叫我老婆“小妞兒”。相反...