2020.7.16運(yùn)動練習(xí)29天 今天背部滑動400個亭敢，感覺超舒服，節(jié)奏、韻律很穩(wěn)定，身體全是放松的，這種感覺真好，好像所有的事情都不用擔(dān)心，上...

2020.7.15運(yùn)動練習(xí)28天 背部滑動300個肩钠，左右擺動100個，骨盆和腹部有些酸疼暂殖。雨刷10組感覺骨盆舒服多了蔬将。頭部旋轉(zhuǎn)5組，轉(zhuǎn)到兩側(cè)極限...

2020.7.14日運(yùn)動練習(xí)27天 恩澤7天 背部滑動200個央星、屈膝左右擺動30個霞怀、頭部旋轉(zhuǎn)8組。腳踏車1分鐘莉给。感覺今天好舒服毙石，身體的穩(wěn)定性、韻...

2020.7.11日運(yùn)動練習(xí)26天 今天恩澤起來晚了颓遏，心疼他就沒舍得叫他徐矩。[捂臉][捂臉][捂臉] 我自己做的！ 背部滑動200個叁幢、屈膝左右擺動...

2020.7.10運(yùn)動練習(xí)第25天；恩澤第6天 今天和恩澤做了個約定，互相支持對方鳞骤，我們做一樣的動作窒百。 我做了200個背部滑動、50個屈膝左右擺...

2020.7.9運(yùn)動練習(xí)第24天恩澤第5天 背部滑動200個豫尽、臀部晃動200個篙梢、屈膝左右擺動30個。過程中總溜號美旧，腦子里想著很多事兒渤滞，心不靜，發(fā)...

2020.7.8運(yùn)動練習(xí)第23天 今天我做了200個背部滑動感覺身體很放松榴嗅，做了30和屈膝左右擺動妄呕，這次我做左右擺動時每一次都做到最大限度，感覺...

2020.7.7運(yùn)動練習(xí)25 天 掃描身體嗽测，感覺到自己的左右兩側(cè)不平衡绪励，開始不斷的調(diào)整兩側(cè)的身體，頭论咏、手臂、肩颁井、感覺平衡多了厅贪。開始300個背部滑...

2020.7.5運(yùn)動練習(xí)24天 身體掃描覺得右手臂有些緊張，俯臥的時候覺得右腳也有些緊張雅宾。 背部滑動200個养涮，覺得穩(wěn)定性很好，就是身體與地面的貼...