1.早睡早起学搜，如果你一開始不習(xí)慣可以把手機(jī)關(guān)機(jī)了娃善，然后去看半個小時的書，然后你就會有睡意了瑞佩。最好可以在睡覺前做一些仰臥起坐跟俯臥撐聚磺，堅(jiān)持一個月，...

你既然會問這個問題就說明你心里是想要改變自己的炬丸，但是因?yàn)槟承┰驔]有下定決心瘫寝。下面來說一下我的建議吧！ 1.在你準(zhǔn)備開始學(xué)習(xí)之前把手機(jī)放到你的視...