我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)高效成長(zhǎng)的秘訣:一年頂十年的五個(gè)好習(xí)慣尤泽! 一、早起 我發(fā)現(xiàn)世界上那些偉人和成功人士,幾乎都有同樣一個(gè)習(xí)慣:堅(jiān)持每天早起,比如曾國(guó)藩、李嘉誠(chéng)、村上春樹(shù)等等。 一日之...
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1. 跑步雌桑。 2. 練習(xí)瑜伽喇喉。 3. 聽(tīng)古典鋼琴曲,包括巴赫校坑、肖邦拣技、貝多芬等等千诬。 4. 出門(mén)散步一小時(shí)。 5. 吃素食膏斤。特別是悅性食物徐绑,包括所有水果、谷類(lèi)莫辨、豆類(lèi)傲茄、堅(jiān)果類(lèi)和大部...