2021年1月29日 時(shí)間管理第20天 今天的音頻講跑步的裝備與跑步前倒源，跑步中還有跑步后的注意事項(xiàng)蛛淋。 對(duì)于我而言，跑步只需要一雙運(yùn)動(dòng)鞋渡蜻。那些什...

2021年1月28日 時(shí)間管理第19天 葉老師今天給我們分享的是簡(jiǎn)愛(ài)跑步法，核心就是跑步要慢，人不要受傷 茸苇。簡(jiǎn)愛(ài)跑步法的五字要訣：挺排苍，傾，柔学密，...

2021年1月27日 時(shí)間管理第17天 今天葉老師音頻的主題是慢以致遠(yuǎn)：通過(guò)慢跑讓自己愛(ài)上跑步從而養(yǎng)成一生運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣淘衙。雖然這一節(jié)的主題是運(yùn)動(dòng)，...

今天是時(shí)間管理第16天腻暮，今天學(xué)習(xí)的音頻內(nèi)容是關(guān)于睡眠彤守。 睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)間更重要。今天中午睡了一個(gè)小時(shí)哭靖，下午感覺(jué)渾渾噩噩的具垫，頭腦...

2021年1月25日 時(shí)間管理第15天 葉老師說(shuō)：每天和身體談一次戀愛(ài)，讓自己愛(ài)上運(yùn)動(dòng)试幽，30分鐘以上的任意能促進(jìn)你心肺功能的運(yùn)動(dòng)都能使身體分泌出...

2021年1月24日 時(shí)間管理第14天 今天體驗(yàn)了一把“你的早晨?jī)r(jià)值百萬(wàn)”筝蚕。其中有兩個(gè)小伙伴的觀點(diǎn)很有意思“如何快速閱讀”與“快速閱讀是個(gè)坑”...

2021年1月23日 時(shí)間管理第13天 以前學(xué)習(xí)只喜歡紙質(zhì)書，因?yàn)榭措娮訒苋菀妆黄渌馁Y訊打斷铺坞，又傷眼起宽，還不能寫寫畫畫，直到有一次在...

“閱讀康震，是透過(guò)書籍燎含，透過(guò)別人的顯性知識(shí)，讓自己獲得進(jìn)步的很好的方法腿短∑凉浚”但是我們卻不一定會(huì)讀書。葉老師是怎么讀書的：讀書橘忱、實(shí)踐赴魁，參加培訓(xùn)課...

2021.1.21 時(shí)間管理第21天 聽(tīng)了海明教練的閱讀力最后一講，突然感覺(jué)原來(lái)讀書有這么多技巧钝诚！他有自己的六脈神劍：1颖御、確定主題；2凝颇、...