?今日份早餐：蔬菜沙拉（芝麻菜逝嚎、紫甘藍(lán)僻弹、彩椒蔓榄、生菜并炮、小番茄），豌豆?jié)鉁椬於股！⑼愣梗┨悠牵J筍炒蝦仁、水煮蛋澜搅，蒜香全麥面包 ?豌豆既可以作為增肥食...

其實早餐應(yīng)該有碳水，因為碳水是大腦唯一可以供能的營養(yǎng)素店展，不吃碳水會讓大腦缺氧养篓，好比開一輛沒有油的車出門秃流。正確的是早餐需要吃自己1拳頭或者2拳頭大...

今天是驚蟄，驚蟄是二十四節(jié)氣種唯一一個不講究補舶胀，只講究防的節(jié)氣概说。 驚蟄之后，萬福復(fù)蘇嚣伐，天氣開始轉(zhuǎn)暖糖赔，適宜吃一些清淡的食物。比如吃梨可以潤肺清燥轩端。...

在我的理解里放典，健康需要四要素：良好的心態(tài)，均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻挿芄梗渥愕乃呖怯埃币徊豢伞Ｇ傻氖敲志剩@健康四要素宴咧，也正是減脂四要素，減脂只需要再加上...