一、新知 1.什么是人的高速賽道荐绝？就是你效率特別高漫拭、精力特別好的時(shí)段。在這個(gè)時(shí)候工作下翎，你會完成很多復(fù)雜的任務(wù)缤言。 2.在精力值低的時(shí)候，要強(qiáng)迫自己...

見縫插針：間歇與碎片化恢復(fù)體力 間歇性休息的方式 第一種叫作強(qiáng)迫休息视事。 第二種是通過音樂療法完成休息 第三種是通過跟喜歡的人聊天來獲得休息胆萧。 第...

每個(gè)人自帶的系統(tǒng)不一樣，你需要為自己制定一套方法論 請大家記住一個(gè)公式：睡永遠(yuǎn)大于吃俐东，吃大于其他方式跌穗。 如果你需要短期補(bǔ)充體力，睡覺是最好的選擇...

好身材最重要的有三點(diǎn)虏辫。 第一點(diǎn)蚌吸，好姿態(tài)。 好的姿態(tài)是一個(gè)人長期堅(jiān)持的結(jié)果砌庄，會向外散發(fā)正能量羹唠，也會給自己帶來由內(nèi)而外的自信。 第二點(diǎn)鹤耍，無贅肉肉迫。 一...

一、新知 1.累和苦是不一樣的稿黄，這兩種不同的生活狀態(tài)喊衫，其實(shí)就是有夢想和沒有夢想的區(qū)別 2.制定的目標(biāo)，并不是萬能的杆怕，我們不能指望它幫我們解決所有...

讀書《精力管理筆記》day3 一族购、新知 《精力管理手冊》2.7-2.10讀書打卡 2022.11.12 Day03 一壳贪、 新知 1.體能的定義 ...