今天是我和先生第九天辟谷趋惨，雖然是周六依然5點(diǎn)起床锣夹，和先生做了基本的功法刃滓，YY一起晨讀了凡四訓(xùn)人柿，聽雅卿老師的分享达传，給女兒做完早餐后碌更，我們外出采...

這是我第三次辟谷瓶籽，總體來說還是比較有經(jīng)驗(yàn)了恃鞋，這次辟谷前六天崖媚，每天22：00前睡，早晨5點(diǎn)起床恤浪，把應(yīng)該做的功法全部做一遍畅哑，艾灸，灸起來水由。同時(shí)增加...

1荠呐、耳聰目明、頭腦清醒 2砂客、皮膚有光澤泥张，面色紅潤(rùn) 3、身體輕盈鞠值，腿腳靈活 4媚创、體重減輕，降血脂 5彤恶、精神安定钞钙，提升專注力 6、順應(yīng)天時(shí)声离，養(yǎng)成好的...

辟谷上班第一天芒炼，提前做了計(jì)劃，早上5：40起床术徊，打坐15分鐘本刽，晨讀《了凡四訓(xùn)》等，七點(diǎn)出發(fā)，7：30到公司盅安，艾灸足三里同時(shí)開始一系列的功法唤锉，...

今天第六天辟谷，照常5：40起床别瞭，晨讀窿祥、艾灸、練功法蝙寨，在園區(qū)晨走運(yùn)動(dòng)晒衩。精神還是不錯(cuò)的，唯一不同的是左側(cè)坐骨神經(jīng)痛墙歪，走路時(shí)比較明顯听系，我心里清楚...

辟谷八天了，一切都很好虹菲，身體輕松靠胜，體重也降到理想狀態(tài)，皮膚也變得緊致光滑毕源，以前一到秋天皮膚干燥起皮浪漠，現(xiàn)在這個(gè)現(xiàn)象完全消失了。生活更有規(guī)律霎褐，工...

北京今天的早晨霧和霾籠罩著址愿，能見度也很低，這樣的天氣沒辦法在戶外練功冻璃，所有的功法都放在室內(nèi)進(jìn)行响谓。晨走也不能正常進(jìn)行，我略調(diào)整安排省艳，沒有太陽(yáng)采...

不知不覺已經(jīng)是復(fù)谷的第六天娘纷，這個(gè)階段還在半辟谷期，依然要以喝湯和復(fù)谷粥為主跋炕，堅(jiān)持每天4：30起失驶，按照計(jì)劃進(jìn)行打坐、誦讀枣购、艾灸、采能擦耀、行走10...