@澍?蜂蜜也可放牡借，但關(guān)鍵鹽量要夠护戳。
簡(jiǎn)單講一下一天的復(fù)食法：
喝檸檬汁，依照一個(gè)人的體重 比如60kg 就60ml頂多檸檬汁的比例是1.5或者是2.
如果你的體質(zhì)虛弱，體重60kg 你就用60乘以0.7或者是0.5倍巩那。
作用是補(bǔ)充維生素C 也是界面活性劑，滲透到組織間隙 到細(xì)胞里面 帶出毒素，檸檬是堿性 很容易吧體內(nèi)毒素帶出來(lái)瞳步。除了喝檸檬水，最好加一些鹽腰奋。 鹽的量是一千分之五 单起，1000ml用5克鹽，喝的量是依照體重劣坊，假設(shè)你是60kg 就和1800ml的水 3倍的水馏臭。，1800ml不是一次喝完 第一次和300-500 第二次慢慢減少，一直喝到1800ml
如果夏天熱你就多喝一些 如果你容易出汗 或者是容易口渴的就和2400ml
如果你不愛(ài)喝水括儒，你可以不用和1800ml 只喝1200 或者是600ml 最主要是你的身體能否承受绕沈，如果何以 就正常的量， 不能就少帮寻。
方法是第一次 喝多乍狐，
第二次喝少
夏天喝多
冬天喝少
除了檸檬汁以外，可以吃香蕉固逗，還有體式的配合 浅蚪。
satsukhkaur 評(píng)論自第一次斷食
