240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • @澍?蜂蜜也可放牡借,但關(guān)鍵鹽量要夠护戳。

    簡(jiǎn)單講一下一天的復(fù)食法:
    喝檸檬汁,依照一個(gè)人的體重 比如60kg 就60ml頂多檸檬汁的比例是1.5或者是2.

    如果你的體質(zhì)虛弱,體重60kg 你就用60乘以0.7或者是0.5倍巩那。

    作用是補(bǔ)充維生素C 也是界面活性劑,滲透到組織間隙 到細(xì)胞里面 帶出毒素,檸檬是堿性 很容易吧體內(nèi)毒素帶出來(lái)瞳步。除了喝檸檬水,最好加一些鹽腰奋。 鹽的量是一千分之五 单起,1000ml用5克鹽,喝的量是依照體重劣坊,假設(shè)你是60kg 就和1800ml的水 3倍的水馏臭。,1800ml不是一次喝完 第一次和300-500 第二次慢慢減少,一直喝到1800ml

    如果夏天熱你就多喝一些 如果你容易出汗 或者是容易口渴的就和2400ml

    如果你不愛(ài)喝水括儒,你可以不用和1800ml 只喝1200 或者是600ml 最主要是你的身體能否承受绕沈,如果何以 就正常的量, 不能就少帮寻。

    方法是第一次 喝多乍狐,

    第二次喝少

    夏天喝多

    冬天喝少

    除了檸檬汁以外,可以吃香蕉固逗,還有體式的配合 浅蚪。

    satsukhkaur 評(píng)論自第一次斷食
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